När det gäller att uppnå hälsa från topp till tå är det viktigt att inte lämna ditt kolon bakom sig (ingen ordlek avsedd). Skytte för god kolon hälsa är aldrig en dålig plats att börja!,
mer än 70 miljoner amerikaner kämpar med matsmältningsproblem, och ändå är många människor inte medvetna om att deras koloner kan vara den skyldige.1
förstoppning, uppblåsthet och slemhinnor i avföringen är bara några tecken på att matsmältningssystemet är i nöd. God hälsa börjar i din tarm, och ett hälsosamt kolon är helt avgörande för en hälsosam kropp.
läs vidare för att upptäcka om ditt kolon är hälsosamt (och hur man administrerar ett enkelt test hemma).
låt oss börja med grunderna: Vad är ett hälsosamt kolon?,
din kolon (även känd som din kolon) är ungefär fem fot lång och fungerar som en kraftfull lagring och avfallshantering plats i kroppen. Till att börja med hjälper ofrivilliga muskelkontraktioner att driva upp digererat material genom ditt kolon, där avfall lagras tills det är dags att utsöndras. När utsöndring sker absorberar kolon eventuella kvarvarande näringsämnen (dvs vatten, elektrolyter och vitaminer) som ska återvinnas och återanvändas av kroppens system.
för att hålla kolon driftseffektivitet, en diet fylld med friska fibrer och probiotika är nyckeln (dvs goda bakterier och jäst)., Att få massor av vila och massor av vatten och motion rekommenderas.
tyvärr är det lättare att uppnå ett hälsosamt kolon än gjort. Den vanliga amerikanska kosten saknar rätt mängd fermenterade livsmedel, fiber, vatten och motion den behöver.
det är därför de flesta människor i USA upplever dåliga elimineringsmönster som ett resultat av ohälsosamma kolon. Denna cykel orsakar en uppbyggnad av avfallsmaterial på dina tarmväggar som skapar en skadlig miljö där giftiga patogener kan trivas, vilket leder till irritabelt tarmsyndrom, kronisk sjukdom och sjukdom.,
den nedersta raden: om du vill förbättra den allmänna hälsan hos din kropp, då måste du börja med att förbättra hälsan hos din kolon.
9 tecken på god kolon hälsa: Vad ska du leta efter?
Inte säker på om ditt kolon passerar testet? Läs igenom checklistan nedan för att ta reda på om ditt kolon är i klartext., tid mellan eliminering är 18 till 24 timmar
elimineringstestet
förutom att köra igenom checklistan ovan varje gång du går ”nummer två” kan du också övervaka din elimineringstid (hur lång tid det tar att smälta och utsöndras) för att hålla flikar på din kolon hälsa.,
det enklaste sättet att göra detta är genom att snacka på några betor(lita på oss här!). Deras röda pigment är så stark att det färgar dina avföring, vilket ger bort den exakta tiden det tog för din kropp att bearbeta måltiden sedan Konsumtionen. Här är steg-för-steg-instruktionerna:
- Förbered minst ½ kopp färska betor (helst fermenterad, för att bekämpa candida). Var noga med att konsumera hela grönsaken–inte bara saften–eftersom den kommer att resa genom din kropp mycket snabbt.
- notera den specifika dagen och tiden för konsumtionen.,
- observera dina avföring tills du märker det ljusa röda pigmentet från betorna. Helst bör detta visas runt 18 till 24 timmar efter att ha ätit betorna.
Läs mer om att avgifta din kolon och fördelarna med att rensa ditt matsmältningssystem i kroppen ekologi Diet av Donna Gates. Din resa till wellness börjar nu.
hur man uppnår god kolon hälsa
det är aldrig för sent att börja ta hand om din kolon och skörda de fördelar som din kropp förtjänar., Tillsammans med kost, motion och vattenförbrukning, kolon rengöring kan vara ett bra sätt att spola ut gifter och slå på ”Starta” knappen på din matsmältnings hälsa.
att använda naturliga örter och vattenterapier för att lugna ditt inre ekosystem (inklusive tjocktarmen) är en integrerad del av kroppens Ekologisystem för hälsa och helande.
vill du veta mer om hemligheterna till kolonhälsa? Plocka upp Body Ecology Diet book idag för att läsa Donnas ta på den kraftfulla balansen mellan din tarm och matsmältningssystemet för att producera ett längre, hälsosammare och lyckligare liv.,
läka din tarm; och läka hela din kropp!