Dole ananasjuice verkar vara ok för dig men bara med måtta. Även om det inte är lika hälsosamt som färskpressad ananas, kommer det från 100% ananasjuice.
varje burk har inga genetiskt modifierade organismer (genetiskt modifierade organismer), tillsatt vitaminerna A, C och E utan tillsats av socker.
behållaren som den lagras i är 100% BPA-fri så att du inte behöver oroa dig för cancerframkallande kemikalier som sipprar in i saften.
Dole ananasjuice är billigt och smakar fantastiskt men när du blir galen med en juicer, kommer du aldrig att gå tillbaka.,
Dole ananasjuice Nutrition etikett
en burk Dole ananasjuice har 8 fluid oz per portion och behållaren levereras med 6 portioner.
hur ser 8 fl oz ut?
8 fluid oz motsvarar 1 kopp.
näringsstatistiken ser ok ut men ett alarmerande nummer är mängden socker per portion. Tydligen är 1 kopp av denna juice lika med 30 gram socker.
du tänker förmodligen whoa det är mycket och du har rätt det är.
1 burk koks har ca 39 gram socker. Så en kopp Dole ananasjuice är nästan lika mycket socker som en Coca-Cola.,
men är det så dåligt?
är sockret i ananasjuice dåligt för dig?
skillnaden mellan Coca-Cola och Dole ananasjuice är ganska uppenbar. Coca-Cola socker har riktigt hög fruktos majssirap, medan ananasjuice har mer naturliga sockerarter.
de naturliga sockerarter som finns i frukt är:
- glukos
- fruktos
- sackaros
glukos
glukos är ett socker som våra celler använder för energi., När folk pratar om sitt blodsocker, hänvisar de till mängden glukos i blodet.
glukos måste gå från blodet till cellerna för energi. Det måste dock binda med insulin innan det kan accepteras av kroppens celler.
fruktos
fruktos är allmänt känt som fruktsocker. Det finns naturligt i frukt, honung och rotgrönsaker. Det omvandlas av levern till glukos som sedan kan användas för cellenergi.
vissa juiceföretag använder höga mängder fruktos i kombination med majsstärkelse för att bilda majssirap med hög fruktos.,sackaros
sackaros
sackaros används ofta som sötningsmedel. Ananas är en av de frukter som är höga i sackaros. Den består av 50% fruktos och 50% glukos.
alla dessa naturliga sockerarter är ofarliga när de konsumeras i måttlighet. Den verkliga faran är när företag spikar sockerhalt i form av hög fruktossirap.
majssirap med hög fruktos
majssirap med hög fruktos är kemiskt lik sackaros. De flesta typer är nästan hälften fruktos och hälften glukos.
huvudskillnaden är att HFC inte har någon kemisk bindning mellan fruktos och glukos.,
HFC har visat sig vara skadliga i stora mängder. Det kan ge dig en högre risk för typ II-diabetes, medan 100% juice inte gör det.
men låt inte det lura dig. Bara för att Dole ananasjuice inte har några HFC eller tillsatta sockerarter betyder det inte att du ska börja chugging.
konsumerar stora mängder kan leda till viktökning på grund av energi obalans, även känd som konsumerar mer kalorier än du bränner.
Varför finns det tillsatta vitaminer
Dole ananasjuice genomgår sannolikt en process av pastörisering.,
en populär metod för pastörisering är att ta juice och värma upp det strax innan det når kokpunkten.
det dödar alla potentiellt skadliga bakterier som kan göra dig sjuk och det bevarar juices hållbarhet.
nackdelen är att det dödar vitaminer och näringsämnen.
För att kompensera, lägger Dole syntetiska vitaminer till saften.
mig personligen föredrar jag alla mina vitaminer och näringsämnen naturligt från färsk fruktjuice gjord med en juicer.
är Dole ananasjuice gjord av koncentrat?
Dole ananasjuice är inte från koncentrat.,
koncentration är när de tar fruktjuice och avdunstar vatteninnehållet. Detta komprimerar juiceens vikt så att de kan skicka den till en bearbetningsanläggning, rehydrera den genom att tillsätta vatten och skicka den till en mataffär.
koncentrationsprocessen hjälper dem att sänka sina fraktkostnader, öka hållbarheten och öka vinsten.
men att göra juice från koncentrat kan vara dåligt. Det förstör en hel del viktiga näringsämnen och i princip minskar saften till socker vatten.,
fördelarna med att dricka ananasjuice
i allmänhet är ananasjuice bra för dagligt intag av:
- C-Vitamin
- mangan
- koppar
- vitamin B6
- tiamin B1
Dole ananasjuice är hög i vitamin C och innehåller både vitamin E och A.
vitamin C fördelar
vitamin C har många fördelar. En fördel med C-Vitamin är att det kan sänka högt blodtryck.,
det har också visat sig sänka ditt LDL-kolesterol vilket är en riskfaktor för hjärtsjukdom.
och sist men inte minst kan det hjälpa till att stärka ditt immunförsvar. Det hjälper till att stödja olika cellulära funktioner som bekämpar patogener.
fördelar med vitamin E
Vitamin E kan minska risken för hjärtsjukdomar.
det är en antioxidant som hjälper till att bekämpa fria radikaler. Höga mängder fria radikaler har kopplats till att orsaka cancer.
vitamin A fördelar
Vitamin A har visat sig potentiellt minska risken för cancer.,
det stöder ett hälsosamt immunsystem och hjälper hjärtat, lungorna och njurarna att fungera ordentligt.
slutsats
är Dole ananasjuice bra för dig? Så länge du dricker det med måtta, är det okej. Dole lägger inte till konstgjorda sötningsmedel eller sockerarter.
de ökar nivåerna av Vitamin A, C och e inuti saften för att göra det mer näringsrikt.
Dole använder inte BPA-kemikalier eller GMO.
istället för att dricka Dole skulle ett bättre näringsrikt alternativ vara att äta ananas helt eller juice det själv hemma.