kan du sitta hela din måltid utan ett glas vatten? Om svaret är nej, måste du veta att några klunkar vatten under måltiden inte kommer att göra någon skada, men dricker ett glas eller två okej för dig? Detta är en viktig fråga som de flesta av oss kämpar med – medan vi äter, dricker eller inte Dricker? Låt oss ta reda på i artikeln nedan.
påverkar dricksvattnet matsmältningen?,
många tror att dricka ett glas vatten eller två med din måltid kan ha en negativ effekt på din matsmältning, eftersom det minskar mängden salivbildning inuti munnen, vilket påverkar frisättningen av enzymer och magsaft. Syrorna som är ansvariga för att bryta ner mat i magen späds ut vilket hindrar processen med matsmältningen.
sänker dricksvattnet absorptionen av näringsämnen?
dricksvatten mellan måltiderna sägs späda matsmältningsjuice i magen, vilket förhindrar att mat bryts ner., Som ett resultat förblir osmält mat i magen under en längre tid med färre näringsämnen som absorberas.
orsakar det surhet?
dricksvatten med din måltid kan orsaka surhet i magen, eftersom vatten späder ut magsaften som släpps ut i magen och saktar ner matsmältningen. Resulterande, den osmält mat i magen orsakar sura reflux och halsbränna.
orsakar det viktökning?
När du dricker vatten med din måltid späds magsaften i magen, varför den inte kan bryta ner all mat i magen., Den osmält mat omvandlas sedan till fett och lagras i kroppen, vilket gör att du får mer vikt.
vilken forskning säger?
Även om det inte finns någon sådan forskning som säger att dricksvatten under måltiderna är en dålig idé. Det finns dock några studier som tyder på att personer som lider av gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) bör undvika att ha vätskor med måltider, eftersom dricksvätska ökar volymen i magen vilket leder till ökad risk för sur reflux och därigenom förvärrar GERD-patienternas tillstånd.,
slutsats
vatten kan göra underverk för din övergripande hälsa, inklusive förbättring av tarmrörelser, hud och matsmältning. Faktum är att du borde dricka minst 2 liter vatten varje dag. De negativa effekterna av dricksvatten under måltider har inte bevisats ännu, men det är lämpligt att undvika dricksvatten mitt i din måltid för att undvika de negativa hälsoeffekter. Håll dig till dricksvatten 30 minuter före och efter måltider för att hålla några komplikationer i schack.