avvänjning från pumpen: hur man slutar pumpa säkert

hur man spenderar från exklusiv pumpning

i den här läsningen kommer du att lära dig om avvänjning från pumpen och hur man gör det säkert.

Jag är säker på att du har hört termen ”avvänja” när de används för att beskriva en baby gradvis omvårdnad mindre.,

för exklusiva pumpare är avvänjning från pumpning för att producera mindre bröstmjölk över tiden en uppgift som inte kan hanteras flippantly.

så fortsätt läsa, eftersom jag har några bra tips om hur du slutar pumpa säkert och effektivt!

Vi har massor att gå över på detta ämne, så låt oss hoppa rätt in!

Varför behöver jag avvänja från pumpning, kan jag inte bara sluta?

anledningen till att du gradvis vill minska dina pumpsessioner, (speciellt om du uteslutande pumpar) beror på att det är farligt för din hälsa att inte göra den här uppgiften ordentligt.,

Jag är säker på att som en exklusiv pumpare har du blivit väl medveten om det fruktade ordet mastit.

vilket är en otäck infektion orsakad av fångad bröstmjölk som växer farliga bakterier.

Du kan enkelt få mastit när du slutar pumpa på grund av att mjölkkanaler inte evakueras regelbundet. Detta kan också hända om du inte tömmer dina bröst helt vid varje pumpningssession.

inte bara kommer att helt tömma dina bröst förhindra infektioner, men det kommer också att bidra till att upprätthålla och öka mjölkförsörjningen.,

Undvik mastit och över allt obehag är den bästa anledningen till att jag kan tänka på varför du långsamt vill avvänja från pumpverserna som slutar det kalla kalkon.

När ska jag överväga avvänjning från pumpen?

det finns många anledningar till varför en pumpmamma kan vara angelägen om att påbörja processen med avvänjning från exklusiv pumpning.

en anledning att sluta pumpa kan vara att det är i intresse för din egen känslomässiga hälsa och det är helt förståeligt, detta #pumplife är inte lätt!,

men om du undrar när under pumpningen resan är det säkert att börja släppa pumpning sessioner, nedan är en bra riktlinje att följa.

månader postpartum/pumpar per dag:

• 1-3 m.p./8-12 p. p.d.
• 4 m. p.p./6-8 p. p.d.
• 5-6 m. p.p./6p. p.d.
• 7-8 m. p.p./4 p. p.d.
• 9 m. p.p./4-3 p. p.d.
• 10 m. p./2 p.p. d.
• 12+ m.p./1 p.p.d.

det enkla punktdiagrammet ovan är ett bra exempel på hur ofta du ska pumpa baserat på månader efter förlossningen.,

denna graf är avsedd för dem som planerar att fortsätta att pumpa, men vill sakta minska antalet pumpsessioner utan att förlora sin mjölkförsörjning.

Du kan spara det här diagrammet som en pin-kod till Pinterest med bilden nedan, Klicka bara på övre vänstra hörnet!

när släpper jag en Pumpsession?

Jag vet inte om dig, men under min uteslutande pumpande resa räknade jag ner de dagar jag kunde släppa minst en pumpningssession om dagen!,

de första månaderna av pumpning dygnet runt 8-12 gånger per dag var det svåraste-överlägset!

en bra indikator på när du kan släppa den första pumpsessionen, är när ditt barn börjar regelbundet sova genom natten.

eftersom exklusiv pumpning är avsiktlig efterliknande av ett barns matvanor, kan du ta den cue från ditt barn som din kropp förhoppningsvis kommer att anpassa sig till detta nya pumpschema i enlighet därmed.

denna första tappade pumpsession händer vanligtvis runt månad 3 eller 4.,

men många barn på 6 månader eller äldre vaknar fortfarande minst en gång per natt för att mata.

med det i åtanke kan du bestämma när du ska klippa ut mitt i nattpumpen baserat på när ditt barn signalerar att deras mage är tillräckligt stor för att hålla rätt mängd mjölk för att hålla dem fulla hela natten.

Läs: konstiga amning fakta och pumpa fenomen

hur man avvänja från pumpning

nedan kommer du att styras genom de steg som jag brukade gradvis släppa pumpning session utan att förlora min mjölkförsörjning., På samma sätt höll dessa steg processen säker för att undvika bröstinfektioner som mastit.

den första tappade Pumpsessionen

Vi har redan berört detta ämne, men låt oss få lite mer detaljerad-eftersom det är viktigt!

den första pumpsessionen för att börja din avvänjningsprocess kommer att vara en av dina mitt i natten pumpar på cirka 3 eller 4 månader postpartum (när barnet sover genom natten).

din kropp bör anpassa sig ganska snyggt till detta skift eftersom det är en mycket naturlig kurs att ta.,

att inte ha baby wake för att påminna dig om att pumpa gör det lite svårare att stanna på ditt pumpschema.

frestelsen att sova hela natten med barnet kommer att bli bra!

Tips som hjälper dig att vakna upp till Pump:

• har något du ser fram emot att göra medan du pumpar, som att titta på en favorit show, läsa eller blogga!
• Håll en praktisk, liten touch sensor nattlampa bredvid dig så att du snabbt kan få lite ljus i rummet.
• Ställ in ett vibrerande larm på din smarta klocka.,
• sova med en diffusor som har en uppfriskande doft i det-som söt apelsin och citron (min fav!)

i detta skede behöver du fortfarande komma i mitten av nattpumpningssessionen innan du helt kan avvänja från pumpning på natten.

Jag rekommenderar att du släpper den första mitten av nattpumpen och lämnar den andra (tidigt på morgonen) en ensam.

detta beror på att prolaktinnivåerna vanligtvis är förhöjda mest mellan dessa sena kvällar och tidiga morgontimmar.

du vill inte heller vakna klockan 6 eller 7 och vara smärtsamt engorged.,

Lägg till Extra tid till återstående sessioner för att inte förlora utbudet

här är vad du behöver göra om du är redo att minska mängden pumpning sessioner per dag, men är inte villiga att förlora produktionen.

• Lägg till en liten mängd tid till de återstående pumpsessionerna (5-10 min högst).
• strömpump en gång i veckan.
• ta solros lechitin för att hjälpa till att flytta mjölk ur klibbiga mjölkkanaler.
• fortsätt att göra dessa boobie biter och äta en mjölk som främjar kost.,

att lägga till tid i dina pumpsessioner är avgörande när du avvänjer sessioner och vill behålla din försörjning.

det kan tyckas vara lite kontraproduktivt till slutmålet att pumpa mindre, men det är bara nödvändigt om du är orolig för att förlora en betydande mängd mjölkproduktion.

denna åtgärd kan kräva en del försök och fel.

Läs: dina mest frågade pumpning, amning och bröstmjölk frågor-svarade!,

hur man slutar pumpa helt

Vi har täckt många olika scenarier för sätt att avvänja från pumpen, nu kan vi prata om hur man slutar pumpa helt.

av många anledningar är det slutet på din pumpresa och du behöver veta hur du ska avsluta processen utan smärta eller få en otäck infektion.

Jag kan ge dig de tips som fungerade för mig när jag gick av pumpen, men bara vet, det var en process – det skedde inte på en dag.

Jag arbetade upp till avvänjning av pumpen under en 3-månadersperiod innan jag helt slutade.,

jag var också 10 månader postpartum när jag pumpade för sista gången.

varaktigheten av hur länge du har pumpat kan också påverka hur lång tid det tar att sluta pumpa.

bara några saker att tänka på innan du implementerar dessa strategier.

minska tiden på pumpen

varje pumpsession du har kvar, minska tiden med 2 minuter varje vecka tills tiden är ute.

Enkel, men effektiv. Och viktigast av allt säkert!

du vill ta denna process långsamt.

som jag sa tidigare kan det här vara en försöks-och felprocess.,

så, ta det i steg och lyssna på din kropp. Om något inte känns rätt, omvärdera din strategi och gör vad som är bäst för din hälsa och välbefinnande.

öka tiden mellan Pumpsessioner

för referens, säg att du normalt skulle pumpa var 3: e timme.

för att säkert förlänga tiden mellan pumpningssessioner, börja lägga till ytterligare 15 minuter mellan pumpningssessioner varje vecka tills du avvenas.,

Jag kan inte upprepa detta nog; om du börjar känna smärta eller är obekväma med denna avvänjningsprocess, gör vad som känns bäst för dig och kontakta en laktationsrådgivare för mer guidad hjälp.

ta en anti-histamin som hjälper dig att torka upp

Nu kan du också vara lite mer proaktiv och försöka över disk anti-histamin för att påskynda processen. Vi vet att dessa arbete för att torka upp mjölkförsörjningen eftersom vi avsiktligt undviker dessa saker samtidigt som vi ammar.

har du någonsin haft en förkylning när du ammar? Det är olyckligt.,

jag måste uppmuntra dig att göra din forskning och fråga din läkare om det är ok att ta dessa typer av mediciner medan du matar din baby bröstmjölk.

Ät Anti-Galactagogues

Incase du är inte säker på vad det konstiga ordet betyder, (galactagogue) det är en mat eller medicin som hjälper till att öka laktation hos en ammande mamma.

Du kan faktiskt konsumera mat och örter som naturligt minskar laktation.,

här är en kort lista över några anti-galactagogues:

• timjan
• Mint
• persilja
• salvia
• Oreganao

kålblad

När du är på ämnet mat, här är en annan naturlig väg du kan ta till avvänja från att pumpa och torka upp din mjölkförsörjning. Att applicera kålblad till dina bröst hjälper faktiskt till att minska laktation.

detta är också ett bra tips för att ta bort träskor.

varför jag var tvungen att sluta pumpa

det här svaret kommer att vara annorlunda för alla, men jag kan tala för mig själv och hur min erfarenhet var.,

den största anledningen till att jag slutade pumpa på 10 månader postpartum (2 månader blyg av mitt mål) var mestadels för att jag fick min period tillbaka vid 7 månader postpartum. Bu!

Jag blev lite chockad och mycket besviken när det hände, för jag trodde så länge jag pumpade (4-5 pumpar per dag vid den tiden) min period skulle inte komma tillbaka. Tja, moder natur (som alltid) hade sina egna planer.

tyvärr, oavsett vad jag gjorde för att behålla min mjölkförsörjning, var det inte en rättvis kamp med bestämda hormoner-de vann.,

jag producerade så småningom bara en fjärdedel av vad min baby behövde per dag.

så, istället för att tvinga mig att pumpa genom ömma bröst från menstruationshormoner och stoppa mina ledsna, deflaterade bröst i flänsar som nu var för stora, slutade jag.

dagen kom att jag inte kände mig full, det fanns inga fler nedlåtande signaler och knappt någon mjölk dribblade ut när jag försökte hand uttrycka.

sista tankar

förhoppningsvis mig dela min historia kommer att hjälpa dig att bättre relatera till hur det kan se ut för dig, när du börjar avvänjning från pumpen.,

de största tipsen jag vill att du ska ta bort från den här läsningen är att alltid prioritera att ta hand om din hälsa och komfort först.

lyssna på din kropp, ta saker långsamt och ha tålamod. Att ha bråttom att sluta pumpa är inte värt risken för mastit eller förlora din mjölkförsörjning när du inte är redo att.

läs nästa: 8 bästa Bröstpumphackar och Tips för bra att inte dela!

Vänligen dela!