Brain Boosters
oavsett om du är student, en fungerande professionell, ett projekt knarkare, eller alla ovanstående, kan det vara svårt att hålla på uppgiften i en värld full av distraktioner. Vi avbryts ständigt av meddelanden på våra telefoner och tillgång till oändliga underhållningsalternativ. Om du kämpar för att upprätthålla koncentration under långa perioder, är du inte ensam. Massor av människor önskar att de hade en bättre känsla av fokus när det gäller att slutföra uppgifter, studera och lära sig nya färdigheter.,
Den goda nyheten är att det finns gott om tips och tricks som hjälper dig att behålla bättre fokus under hela dagen. Dessa hjärnan öka tips kommer att göra det lättare för dig att fokusera på uppgiften till hands och få mer gjort!
Håll hydratiserad. Det är lättare att fokusera när din kropp känner sig bäst. Håll din kropp i toppform genom att se till att du håller dig hydratiserad. Kämpar du för att dricka tillräckligt med vatten under dagen? Tillsätt lite smak till ditt vatten med citrus eteriska oljor som citronolja, grapefruktolja, vild apelsinolja eller Limeolja för att göra dricka lite mer spännande.,
gå en promenad. Om du behöver en bra hjärna booster, helt enkelt stå upp och få flytta. Visste du att motion bidrar till att öka blodflödet i hjärnan? Om du har problem med att koncentrera dig på jobbet eller under en studiesession, försök att gå en kort promenad. Ta några resor upp och ner för trappan, gå ner i hallen, eller helt enkelt ta ett varv runt byggnaden. När du får blodet flyter, blir det lättare att fokusera på uppgiften till hands.
meditera. Försök meditera i 5-15 minuter för att minimera stress och förbättra fokus. Har du aldrig mediterat förut?, Det finns gott om gratis meditation apps och även YouTube-videor som kan visa dig hur du kommer igång. Genom att ta en kort paus från ett projekt eller en uppgift, kan du ge din hjärna lite boost med en snabb meditation session.
ändra din synvinkel—bokstavligen. När du känner dig lite gammal och behöver en repetition, prova att göra en inversion. Ligga ner på golvet och luta benen upp mot en vägg. Inversioner görs ofta i yoga för att öka hjärnaktiviteten och minska stressnivåerna., Om du behöver aktivera din hjärna, vänd inte till kaffe eller läsk—ändra bara din synvinkel.
använd eteriska oljor. Visste du att doften av vissa eteriska oljor kan vara användbar för att främja känslor av fokus? Eteriska oljor som basilikaolja, Douglas Fir olja, eukalyptusolja och Spearmint olja innehåller kemiska komponenter som främjar lugnande, jordning, upplyftande eller energigivande känslor—som alla bidrar till en större känsla av fokus.,
Här är några sätt som du kan dra nytta av fördelarna med eteriska oljor för ökad fokus:
- diffus basilikaolja för att främja en känsla av fokus när du studerar, läser eller slutför andra uppgifter som kräver mental klarhet. aa
- använd Douglas Fir oil för att främja ett positivt humör och fokus när du närmar dig en projektfrist. a
- behöver du en bra diffusorblandning som hjälper dig att hålla dig fokuserad? Kombinera två droppar spearmintolja, två droppar pepparmintolja och en droppe basilikolja i en diffusor för att skapa en miljö där du bättre kan stanna på uppgiften.,
- känner sig för desperata eller frazzled för att koncentrera sig? Lägg en droppe eukalyptusolja till dina palmer, gnugga händerna ihop, kopp dem över näsan och andas djupt för att främja känslor av avkoppling.