Behandling av ledsmärta naturligt under graviditeten

Omega-3s: inklusive mat rik på omega-3s i din kost och/eller att ta ett omega-3-tillskott kan hjälpa till att lindra ledsmärta och styvhet.

vila: ta dig tid att vila för att ge dina leder en paus. Avslappningsövningar samt att sätta fötterna upp kan också hjälpa till att lindra knä och fotled smärta.

skor: bär höga klackar sätter en belastning på dina anklar och fötter. Försök istället bära skor som ger tillräckligt stöd.,

Support: om din ledsmärta kommer i vägen för dina dagliga aktiviteter, tveka inte att be om hjälp.

GLA (gamma-linolensyra) är en annan fettsyra som används för att lindra ledsmärta. Det bör dock inte tas under graviditeten eftersom det kan inducera arbetskraft och utgöra risk för fostret. På samma sätt bör gurkmeja, även om den används för att lindra ledsmärta, inte användas under graviditeten.

när naturliga behandlingar inte fungerar

Acetaminophen är ett möjligt alternativ för att lindra mild ledsmärta., Oavsett om du är gravid eller inte, är det viktigt att begränsa din dosering och frekvens eftersom överdriven användning av medicinen är förknippad med leverskador. Lugnande salvor eller krämer som innehåller metylsalicylat bör undvikas.

om naturläkemedel inte lindrar din smärta, kontakta din läkare om säkra mediciner att ta under graviditeten. Det är också viktigt att prata med din läkare om du tog artritmedicin före graviditeten. Vissa mediciner är inte säkra att ta under graviditeten, så din läkare kan behöva ge dig ett nytt recept.

vill du veta mer?,

• Massage och graviditet-Prenatal Massage
• motion och graviditet
• riktlinjer för Graviditetsövning

sammanställd med hjälp av information från följande källor:

1. A. D. A. M, Inc. (2013). Gamma-linolsyra.

2. Bernstein, S.(n. d.) Fördelar med massage.

3. Ellis, M. E. (2013, Juli 30). Naturlig lättnad från artrit smärta.

5. Pietrangelo, A. (2014). Artrit under graviditeten: symptom, behandlingar och remission.

6. University of Washington Institutionen Ortopedi och idrottsmedicin. övriga upplysningar Graviditet och artrit.,