Hur gör jag de bästa matvalen under cancerbehandling?
När du står inför en bröstcancerdiagnos kan näring vara en viktig del av din resa. Att äta en välbalanserad diet under och efter cancerbehandling kan hjälpa dig att må bättre, behålla din styrka och påskynda din återhämtning.
bibehålla en hälsosam vikt. Beroende på vilken bröstcancerbehandling du genomgår kan du uppleva viktökning eller viktminskning., Syftar till att upprätthålla en hälsosam vikt under behandlingen, undvika överskott vinst eller förlust. Strikt dieting under behandlingen rekommenderas inte. Många bröstcancer överlevande gå upp i vikt som ett resultat av behandlingen. För att lära dig mer om att hantera viktökning, läs näringstips för att hantera viktökning.
Ät små, frekventa måltider hela dagen. Att äta täta små måltider kommer att se till att din kropp får tillräckligt med kalorier, protein och näringsämnen för att tolerera behandling. Mindre måltider kan också bidra till att minska behandlingsrelaterade biverkningar som illamående., Försök att äta 5-6 små måltider eller” mini ” måltider ungefär var tredje timme.
Välj proteinrika livsmedel. Protein hjälper kroppen att reparera celler och vävnader. Det hjälper också ditt immunförsvar återhämta sig från sjukdom. Inkludera en källa till magert protein vid alla måltider och snacks. Bra källor till magert protein inkluderar:
- magert kött som kyckling, fisk eller kalkon
- ägg
- mager mejeriprodukter som mjölk, yoghurt och ost eller mjölkersättning
- nötter och mutter butters
- bönor
- Soy foods
inkluderar hela korn., Hela korn ger en bra källa till kolhydrater och fibrer, vilket hjälper till att hålla dina energinivåer upp. Bra källor till hela korn inkluderar:
- havregryn
- fullkornsbröd
- brunt ris
- fullkornspasta
Ät en mängd olika frukter och grönsaker varje dag. Frukt och grönsaker erbjuder kroppens antioxidanter, vilket kan hjälpa till att bekämpa cancer. Välj en mängd färgglada frukter och grönsaker för att få största möjliga nytta. Sikta på att äta minst 5 portioner av hela frukter och grönsaker dagligen.
Välj källor till hälsosamt fett., Undvik stekt, fet och fet mat. Välj bakad, stekt eller grillad mat istället. Hälsosamma fetter inkluderar:
- olivolja
- avokado
- nötter
- frön
begränsa sötsaker och tillsatta sockerarter. Livsmedel som är höga i tillsatta sockerarter som desserter och godis ger liten näringsmässig fördel och tar ofta platsen för andra livsmedel som är bättre för dig.
Håll hydratiserad. Att dricka tillräckligt med vätskor under cancerbehandling är viktigt för att förhindra uttorkning. Syftar till att dricka 64 uns vätska dagligen. Undvik att dricka stora mängder koffeinhaltiga drycker., För mycket koffein kan leda till uttorkning.
öva god livsmedelssäkerhet. Tvätta händerna ofta när du lagar mat. Använd olika knivar och skärbrädor för rå kött och råa grönsaker. Var noga med att laga alla livsmedel till rätt temperatur och kyla rester direkt. Läs mer om livsmedelssäkerhet.
prata med ditt vårdteam innan du tar några vitaminer eller kosttillskott. Vissa mediciner och cancerbehandlingar kan interagera med vitaminer och kosttillskott. Välj mat först som huvudkälla för näringsämnen.
drick alkohol med måtta, om alls., Alkohol kan bidra till uttorkning, kan sänka förmågan hos ditt immunförsvar, och ger inga nyttiga näringsämnen.
om din behandling inkluderar kirurgi, följ noga din kirurgs instruktioner. Läs våra riktlinjer för näring och kirurgi för att lära dig mer.
viktigast av allt, vet att din cancerresa är unik för dig och din behandling. Du kan uppleva biverkningar som påverkar din förmåga att följa dessa förslag., Om du kämpar med några biverkningar, såsom aptitlöshet, illamående, diarré, kräkningar eller andra näringsproblem, kan dina behov vara olika. En registrerad dietist kan föreslå näringsriktlinjer som är lämpliga för din cancerresa. Planera en tid att prata med Pearlpoints registrerade dietist.