Big shout out to EPSOM SALT BATHS under graviditeten!
på söndag behandlade jag mig själv till ett fint Epsom saltbad
oroa dig inte, jag är inte en tvål dodger (som vår Bonnie är ibland) som jag brukar ta snabba duschar varje dag.
genom att lösa två koppar Epsom-salter i varmt vatten och suga i det i minst tolv minuter, erbjuder Epsom-saltbad många hälsofördelar för gravida kvinnor:
Epsom-badsalter under graviditeten hjälper dig att få mer magnesium i kroppen., Forskning har visat att blötläggning i ett Epsom saltbad i minst 12 minuter ökar blodmagnesiumkoncentrationerna. Under graviditeten är magnesium viktigt mineral du behöver för att bygga och reparera vävnader i kroppen. Detta mineral reglerar också dina blodsockernivåer, och det kan hjälpa till att kontrollera kolesterol också.
gravida kvinnor bör sträva efter att få 350 milligram magnesium per dag. Du kan få magnesium från de livsmedel du äter, ett prenatalt vitamin och även från epsom saltbad.
Epsom-salter är antiinflammatoriska och kommer att minska din graviditet värk och smärta., Att ta ett epsom-saltbad medan du är gravid är ett av de bästa sätten att minska inflammation och lindra muskelvärk – oavsett om det är från din achy back, från att bära all den vikten runt eller för dina ömma ben. När du tar ett epsom-saltbad absorberas magnesiumjoner av huden, och dessa joner stör smärtreceptorerna i hjärnan, vilket minskar all smärta du känner. I ett nötskal är epsom-salter en naturlig, antiinflammatorisk smärtstillande.
Epsom salter slappna av dig och förbättra ditt humör., När du suga i en trevlig, avkopplande epsom saltbad, magnesium absorberas genom huden och hjälper din kropp att producera mer serotonin, en kemikalie i hjärnan som styr ditt humör och känslor. Låga serotoninnivåer kan göra dig cranky, irriterad och deprimerad. Högre nivåer av serotonin kan få oss att känna oss avslappnad och lyckligare. Eftersom serotonin också påverkar din sömn, kan ta ett epsom saltbad hjälpa dig att få bättre natts sömn också.
Epsom-salter tar bort toxiner från kroppen. Sulfaterna i Epsom-salter erbjuder en naturlig avgiftning för din kropp., Det spolas ut toxiner och metaller från dina celler, vilket minskar smärta och hjälper din kropp att eliminera skadliga ämnen. En annan fördel med epsom-salter är att det också exfolierar din hud.
Epsom-salter kan hjälpa till med hemorrojder. Även om ingen gillar att prata om det, är gravida kvinnor mer benägna att förstoppning och hemorrojder. Att suga i ett varmt bad med epsom-salter kan hjälpa till att minska dina hemorrojder på grund av dess antiinflammatoriska natur och hjälpa dig att må bättre., När du tar ett epsom-saltbad medan du är gravid, kommer det varma vattnet också att slappna av din analfinkter, vilket gör att ditt rektala område känns bättre.
andra användningsområden för Epsom-salter under graviditeten
det finns vissa bevis för att magnesiumsulfat (epsom-salter) kan användas för att effektivt behandla preeklampsi och minska graviditetskomplikationer.
i en 2002-studie, publicerad i British Medical Journey, fann forskare att epsom-salter injicerade direkt i en gravid kvinnas blodomlopp kan minska risken för preeklampsi från att bli till den farligare eklampsi med 50%., Detta var en stor internationell forskningsstudie som involverade mer än 10 000 kvinnor.
säkerhetstips för att ta ett Epsom saltbad medan du är gravid ~
När du är gravid, gå vidare och ta ett epsom saltbad för att lindra din graviditet obehag. Men bara vara noga med att hålla vattnet på en bekväm nivå. Var försiktig så att vattnet inte är för varmt eller ångande. Du vill inte skälla dig själv, och du vill inte bli för het. Och du vill definitivt inte riskera att öka din kroppstemperatur, eftersom detta kan öka risken för komplikationer.,
så om du tar ett epsom saltbad medan du är gravid, och du befinner dig svettas och känner dig överhettad, gå ut ur badkaret för att svalna.
Epsom SALTS – bra idé som en baby shower / mum-to-be gift!