hjärnan är ett kraftfullt organ. Så mycket att ångest, depression och rädsla kan förvandla mentala rädslor till faktiska fysiska smärtor.
”de Flesta människor faktiskt upplever ångest som ett fysiskt problem,” säger Jason Conover, socialarbetare för Intermountain Healthcare ’ s Utah Valley Hospital. ”Det blir ofta inte erkänt eftersom de fysiska symptomen är så uppenbara och ganska oroande att de kanske tror att de upplever något annat – till exempel en hjärtinfarkt.”
ångest bygger spänning i hela kroppen., Conover sade i hjärnan kan reagera på tankar om rädsla och vända sig till musklerna för att spänna för ett ögonblick som inte händer. Ungefär som om du var på väg att komma i en olycka eller skydda din kropp för att få stansas. Åtgärden händer aldrig men kemiskt du bara upplevt det bara från en slumpmässig rädsla trodde att kröp in.
behandling av ångest är också viktigt för bättre psykisk hälsa och fysisk hälsa. Inflammation bygger upp från stress, och inflammation är en skyldige i många kroniska tillstånd-såsom hjärta och gastrointestinala tillstånd.,
här finns flera sätt som ångest manifesterar i fysiska problem.
andning-på grund av spänningen kan din andning förändras, sa Conover. Andning kan bli kortare, grundare eller ens hålla andan för länge. Lungorna andas inte helt ut på grund av spänningen. Avslappnings-och andningstekniker kan hjälpa till.
”så om vi övar att släppa all den luften tills våra lungor är tomma-då kan vi sakta andningen”, sa Conover.
snäva muskler-ångest kommer att köra spänning genom kroppen och påverka olika muskler. Människor känner tätheten på andra områden., Vissa kommer att känna det i nacken, käken, bröstet eller magen. Det finns inget specifikt område-varhelst hjärnan skickar nervsignalerna.
om muskeltäthet fortsätter i ett område under lång tid, blir det muskeltäthet till verklig smärta.
snabb hjärtrytm – hjärtfrekvensförändringar kan uppstå från olika källor. Andnöd kommer att orsaka hjärtat att pumpa mer syre i blodet för att kompensera.
ett annat sätt hjärtfrekvensen påverkas är ångest kommer att driva adrenalin. Vanligtvis släppt i stunder av intensiva åtgärder som sky dykning eller bergsklättring., Men dessa stunder kan hända från förestående tankar i ångest som är mediokra. Som en rädsla för att träffa någon eller stå upp framför en grupp. Adrenalin cue lämnar människor känner skakig eller en allmän off-känsla.
relaterat: Stress och hjärtsjukdom
svettning, kalla extremiteter och Ljushuvudblodflöde bidrar till dessa symtom. I ögonblick av panik går kroppen i nödläge.
”kroppen i nödsituationer kommer att dra blod till huvudorganen-hjärtat och de stora musklerna”, sa Conover.,
svettning kommer att vara vanligt för ångest där extra svettning händer under dessa stunder. Kalla händer, fötter, fingrar och tår händer eftersom blod dras bort för att skydda de stora organen. Även personer med ångest kommer att känna perioder av yrsel, lätthårig.
magproblem – ”ett av de klassiska symptomen är magen”, sa Conover. Eftersom det finns många gastrointestinala problem som kan komma med ångest. Diarré, förstoppning och surreflex är några exempel.
spänning i musklerna orsakar komplikationer såväl som blodflödet som orsakar kaos., Digestion lider eftersom magen inte är helt tom.
Sök Hjälp
ångest bör behandlas på samma sätt som alla kroniska hälsosjukdomar. Tala med din husläkare om dina känslor och känslor. Leverantörer kan ge hjälp och behandlingsplaner för dig för att hjälpa till att hantera ångest och de fysiska manifestationerna som följer med den.
det finns också avslappningsaktiviteter som kan hjälpa till att ge lättnad: meditation, yoga och visualiseringstekniker., Precis som kroppen upplever kemiska reaktioner på negativa tankar, har hjärnan också samma biologiska förändring på glada tankar. Föreställ dig själv i din favoritplats i världen eller i ditt lyckligaste ögonblick.
besök Intermountain hemsida för mer information om ångest, symptom och vård.