Holy Basil: En Ört Med Enastående Förmåner
som Ursprungligen postat till http://www.donnieyance.com/holy-basil-an-herb-with-incomparable-benefits/
Nära anknytning till de kulinariska ört med söt basilika (Ocimum basilicum), helig basilika (Ocimum sanctum) är en anläggning med en rik historia av användning som en helande ört. Eftersom denna ärevördiga ört har så många applikationer, har det blivit en av mina favoriter., Jag inkluderar ofta helig basilika i adaptogen tonics, och tycker också att det är användbart för specifika förhållanden, allt från stöd för cancer och hjärt-kärlsjukdom till förbättrad hudhälsa.
infödd till Indien, helig basilika är också känd som tulsi, vilket betyder ”den ojämförliga.”Anses vara helig i den hinduiska tron, de flesta traditionella hem och tempel i Indien har minst en tulsi växt, som används i böner för att försäkra personlig hälsa, andlig renhet och familjens välbefinnande., I ayurvedisk medicin klassificeras tulsi som en rasayana, en ört som närmar en persons tillväxt till perfekt hälsa och upplysning och främjar långt liv.
en stor mängd vetenskaplig forskning stöder de traditionella användningarna av denna värdefulla växt. Studier visar att holy basil har antimikrobiella, adaptogena, antidiabetiska, hepatoprotektiva, antiinflammatoriska, anticarcinogena, radioprotektiva, immunmodulerande, neuroprotektiva och kardioprotektiva åtgärder, bland många andra fördelar.,
Jag förskriver inte helig basilika som en individuell ört, utan kombinerar den istället med andra adaptogener, nerviner och andenärda växter. Det är en av de primära ingredienserna i en av mina favorit grundläggande formler, som kombinerar koncentrerade extrakt av flera adaptogen följeslagare, inklusive gurkmeja, druvkärnor, amla, grönt te och ingefära.
viktiga beståndsdelar i helig basilika
Holy basil leaf innehåller en mängd olika fördelaktiga beståndsdelar, inklusive eugenol (en flyktig olja), ursolsyra (en triterpenoid) och rosemarinsyra (en fenylpropanoid)., Andra aktiva föreningar inkluderar caryofyllen och oleanolsyra, karotenoider, vitamin C, kalcium, järn, zink och klorofyll.
en av tulsis många viktiga föreningar är triterpenoid ursolsyra, som också finns i rosmarin. Ursolic acid är en av den kosmetiska industrins senaste favoriter eftersom det inte bara främjar hudläkning och förbättrar elasticitet, forskning visar att det visar potential för att förebygga och bota hudcancer.1 ursolsyra är ett välkänt antitumörmedel (det undertrycker proteinkinas C-aktivitet, nedreglerar MMP-9 och inducerar apoptos).,2 andra åtgärder av ursolsyra inkluderar hepatoprotektiv, antiinflammatorisk (COX-2 inhibering),3 antiulcer, antimikrobiell, antihyperlipidemisk och antiviral.
traditionella användningar av helig basilika
i traditionell ayurvedisk medicin är användningen av helig basilika många och varierade. Till exempel används örten för att stärka andningsorganen och ordineras för hosta och förkylning, särskilt i samband med astma och bronkit.4 Holy basil främjar också cirkulationen, normaliserar blodtrycket och kombineras ofta med andra kardiotoniska örter som arjuna för att ta itu med hjärtproblem.,5
en primär åtgärd av helig basilika är dess förmåga att få ner feber. Under ett dödligt utbrott av viral encefalit i norra Indien 1978 jämfördes holy basil med vanliga konventionella behandlingar.6 vid en dos av endast 2,5 gram helig basilika pulver tas fyra gånger dagligen, det var fullständig återhämtning i 60 procent av de patienter som använder örten, i motsats till en överlevnadsgrad på noll av de som behandlades med konventionell medicin.
Holy basil stöder också matsmältningssystemet.7 att ta tulsi som te med torkad ingefära är en vanlig behandling för matsmältningsbesvär.,8 och används lokalt som en pasta i kombination med svartpeppar, helig basilika behandlar ringorm, eksem och urtikaria/nässelfeber.9 de antiseptiska egenskaperna hos helig basilika gör det användbart för andra aktuella applikationer, inklusive för sår,10 sår,11 utmanande hudsjukdomar som spetälska,12 och staph infektioner i huden.,13
de många terapeutiska fördelarna med Holy Basil
Modern forskning har bekräftat dussintals holy basil traditionellt kända handlingar och terapeutiska användningsområden, inklusive dess anmärkningsvärda adaptogena och antistressaktiviteter samt dess kraftfulla förmåga att stödja immunsystemet. Jag klassificerar det som en sekundär adaptogen (om än min Nummer ett sekundär adaptogen). Holy basil modulerar stressresponsen, ökar adaptiv energi och höjer och närmar sig den ”vitala andan”.,”Som ashwagandha (en annan traditionell Ayurvedisk adaptogen) och eleuthro, helig basilika är väl lämpad för alla energiska typer. Min filosofi är att kombinera många adaptogener och andra kompletterande växtmediciner för att skapa en ”gourmetmåltid” av örter för att förbättra och optimera hälsan.,>Ger näring till kardiovaskulära systemet, hämmar trombocytaggregationen/ djup antiatherogenic effekt,22 normaliserar lipider
terapeutiskt dosintervall:
- standardiserat extrakt: ursolsyra (>2,50 procent), 200 till 500 mg dagligen
- vätskextrakt 1:1: 3 till 5 mL dagligen
- te: 2 till 4 koppar dagligen
- helig basilika kan konsumeras säkert i måttlighet inom ovanstående dosintervall. Det har varit en populär dryck i tusentals år i Indien.
forskning som stöder Holy Basil
stressstöd: många studier visar att holy basil har antistress effekter och minskar de skadliga effekterna av stress.,25,26 samtidigt ökar den fysiska prestationen och är därmed adaptogen.27
i en studie som jämförde Anti-stresseffekterna av Eleutherococcus senticosus, Panax ginseng och Ocimum sanctum fann forskare att var och en uppvisade en stressskyddande effekt när den gavs till djur som placerades under stress som utlöstes av muskelarbete och immobilisering.28 Ocimumosid A och B verkar vara de beståndsdelar som är ansvariga för den djupa Anti-stressaktiviteten hos helig basilika, genom att utöva fördelaktiga effekter på de endokrina, nervösa och antioxidantsystem.,29
antioxidantegenskaper: helig basilika innehåller ett antal föreningar, inklusive karnosol, ursolsyra, rosmarinsyra, apigenin, eugenol, cirsilineol och cirsimaritin som har visat potent redox/antioxidantförbättring samt COX-2-hämmande effekter.30
som ett exempel på örtens antioxidantegenskaper hittades ett vattenhaltigt extrakt av helig basilika för att skydda möss mot strålningsinducerad lipidperoxidering i levern och kromosomskador. Glutation och antioxidantenzymer verkar spela en viktig roll i denna aktivitet.31.,32
Holy basil s scavenging av superoxidanjonradikaler, dpph (2,2-difenyl-1-picrylhydrazyl) radikaler, hydroxylradikaler, väteperoxid, kelaterande järn och järnjoner tyder på att den höga mängden rosmarinsyra som finns i tulsi delvis är ansvarig för denna antioxidantaktivitet.,33
i ett annat experiment visade sig ett etanoliskt extrakt av heligt basilikablad vara skyddande mot DMBA (7,12-dimetylbensantracen)–inducerad Genotoxicitet och oxidativ stress och demonstrerade reglerande effekter (ökning av xenobiotiska metaboliserande enzymer) som behövs för att befria kroppen av toxiner.34
cancerskydd: prekliniska studier visar att fytokemikalier i helig basilika—inklusive eugenol, rosmarinsyra, apigenin, myretenal, luteolin, β-sitosterol och karnosinsyra—kan förhindra kemisk inducerad hud -, lever -, oral-och lungcancer., De skyddande effekterna inkluderar ökad antioxidantaktivitet, förändra genuttryck, inducerande apoptos och hämmande angiogenes och metastasering.
ett vattenhaltigt extrakt av tulsi och dess flavonoider, orientin och vicenin, verkar skydda möss mot strålningsinducerad sjukdom och dödlighet och att selektivt skydda normala vävnader mot strålningens tumoricida effekter. Andra fytokemikalier som eugenol, rosmarinsyra, apigenin och karnosinsyra som finns i helig basilika har också visat sig förhindra strålningsinducerad DNA-skada.,35,36
lungcancer: forskning indikerar att ett etanolextrakt av helig basilika kan vara en potent antimetastatisk kandidat genom sin förmåga att inaktivera MMP-9 och förbättra antioxidantenzymer.37 Holy basil ethanol extract visades inducera apoptos i a549-celler via en mitokondrier caspas-beroende väg och att hämma in vivo-tillväxten av LLC. Forskare drog slutsatsen att etanol extrakt av O. sanctum kan appliceras på lungcancer som kemopreventiv kandidat.,Holy basil har visats hämma proliferation, migration, invasion och inducera apoptos av pankreascancerceller in vitro. Uttrycket av gener som främjar proliferation, migration och invasion av PC-celler inklusive aktiverad ERK-1/2, FAK och p65 (subenhet av NF-kB), nedreglerades i PC-celler efter O. sanctum-behandling. Sammantaget tyder denna studie på att löv av O. sanctum kan vara en potentiell källa till nya cancerföreningar i framtiden.39
prostatacancer: studier visar att O., sanctum som ett enda medel och i synergistisk kombination med docetaxel är fördelaktigt vid behandling av prostatacancer. Docetaxel (DTL), det godkända läkemedlet för behandling av metastatisk androgenoberoende prostatacancer, har visat sig förbättra överlevnad och livskvalitet hos patienter. Den dosbegränsande negativa effekten av DTL är emellertid febril neutropeni och anemi., Forskning tyder på att vicenin – 2 och DTL samtidig administrering resulterar i större minskning av nivåerna av proliferationsmarkör, Ki67 och angiogen markör-CD31, samtidigt som tumörsuppressionen E-cadherin uttrycks i större utsträckning än någon av agenterna ensam.40 kritiska signalproteiner som pIGF-1R, vilket är viktigt för androgenoberoende prostatacanceröverlevnad och progression, och pAkt, prolifererande cellkärnantigen (PCNA), cyklin D1, fibronektindet har också visat sig hämmas signifikant genom samtidig administrering av vicenin-2 och DTL., 41
hjärtskyddande egenskaper: helig basilika har visat sig ge en hypotensiv effekt, vilket verkar vara resultatet av perifer vasodilaterande verkan. I en undersökning ökade oljan extraherad från örten blodkoagulationstiden, och den procentuella ökningen, jämförbar med aspirin, kan bero på holy basilis hämning av trombocytaggregation.42
Stroke är ett enormt folkhälsoproblem med ett absolut behov av effektivare behandling., Fria radikaler föreslås spela en roll i expansionen av ischemiska hjärnskador, och effekten av fria radikala scavengers är fortfarande under debatt. En studie undersökte den neuroprotektiva effekten av O. sanctum för att minska hjärnskada efter mitten cerebral artär ocklusion. Forskare fann att O. sanctum förbehandling kan minska försämringen orsakad av fria radikaler och därmed kan användas för att förhindra efterföljande beteendemässiga, biokemiska och histopatologiska förändringar som uppträder under cerebral ischemi., Detta fynd tyder på att tillskott med helig basilika effektivt förbättrar cerebral ischemi-inducerad oxidativ skada.43
helig basilika har också visat sig förbättra kardiovaskulära riskfaktorer, inklusive att minska blodglukos vid fasta med 60 procent i en grupp jämfört med 10 procent i en kontrollgrupp efter tretton veckors extraktadministration. Kroppsvikt, serum totalt kolesterol och lågdensitetslipoproteinkolesterol (LDL) minskade, medan serumlipoproteinkolesterol med hög densitet (HDL, dvs ”bra”) ökade i den extraktbehandlade gruppen.,44
i en studie som undersökte de lipidsänkande och antioxidativa aktiviteterna hos O. sanctum matades råttor en högkolesteroldiet i sju veckor och administrerade extraktet. Resultaten visade att holy basil extract undertryckte de höga nivåerna av serumlipidprofil och hepatisk lipidhalt utan signifikanta effekter på fekal lipidutskiljning. Slutsatsen var att O. sanctum leaf extract minskar lever – och serumlipidprofilen och ger lever-och hjärtvävnaderna skydd mot hyperkolesterolemi., Forskare fann att de lipidsänkande effekterna av helig basilika förmodligen beror på ökningen av gallsyrasyntesen med kolesterol som en föregångare, och örtens antioxidativa aktivitet skyddar levern från hyperkolesterolemi.45
artrit: extrakt av O. tenuiflorum (identisk med O. sanctum) visades minska svullnad med upp till 73 procent tjugofyra timmar efter behandling; liknande resultat sågs med O. americanum. Resultaten för båda växterna liknade de som sågs med diklofenak, ett antiinflammatoriskt läkemedel som ofta används vid behandling av artrit., Dessa resultat stöder den traditionella användningen av helig basilika för behandling av inflammatoriska tillstånd som artrit.
tandhälsa: helig basilika som används i munsköljning är fördelaktig för tandhälsa, för behandling av dålig andedräkt och för tandköttets hälsa. Det är användbart vid pyorré och andra tandköttssjukdomar. Holy basil antiinflammatoriska och anti-infektiösa egenskaper gör det till en kraftfull behandling för all tandköttssjukdom.46
smärtlindring: ett alkoholiskt bladextrakt av O. sanctum testades för analgetisk aktivitet hos möss., Resultaten tyder på att holy basil smärtstillande åtgärder utövas både centralt och perifert och innebär ett samspel mellan olika neurotransmittorsystem.Holy basil har visat sig minska Parkinsons sjukdomssymptom i den transgena Drosophila-modellen.
forskare utvärderade effekten av O. sanctum leaf extract på den transgena Drosophila – modellen av flugor som uttryckte normal human alfainuklein (h-as) i neuronerna. Tillägg av O., sanctumextract visade en dosberoende signifikant fördröjning i förlusten av klättringsförmåga och minskning av oxidativ stress i hjärnan hos PD-modellflugor.48
hudhälsa: ursolsyra, en viktig förening som finns i helig basilika, är en karboxylsyra närvarande i en mängd olika växter i form av en fri syra eller en aglykon av triterpensaponiner. Det har använts för att behandla photoaged hud eftersom det hämmar utseendet på rynkor och åldersfläckar genom att återställa hudens kollagenbuntstrukturer och elasticitet., Ursolsyra blockerar också de inflammatoriska enzymerna cyklooxygenas och lipoxygenas, liksom hämmar tumörer (genom hämning av MMP-2 och 9).
sår: O. sanctum har visat sig ha antiulcerogen aktivitet: det minskar förekomsten av sår och ökar också läkning av sår och kan fungera som ett potent terapeutiskt medel mot magsår.50
sårläkning: på grund av dess sårläkning och antioxidantaktivitet kan helig basilika vara användbar vid hantering av onormala läkningsförhållanden som keloider och hypertrofiska ärr.,51
med en sådan anmärkningsvärd kropp av forskning som bevisar de omfattande fördelaktiga egenskaperna hos helig basilika, anser jag att det är klokt att inkludera helig basilika som en ört för daglig användning. Att göra ett te från örten är ett bra sätt att njuta av fördelarna—jag föreslår att du dricker två till tre koppar dagligen för allmänt hälsostöd. Örter som jag ofta kombinerar med helig basilika inkluderar hagtorn, Lind, hibiskus, maskrosblad och nässlor.