Depression påverkar en betydande del av befolkningen. Det uppskattas att 7-12% av männen och 20-25% av kvinnorna kommer att ha en stor depressiv episod någon gång i sitt liv.
depressiva störningar består av en mängd olika symtom inom områdena humör, tänkande, beteenden och fysiska reaktioner. Humörrelaterade symtom inkluderar sorg, irritabilitet, depression och ilska. Många deprimerade människor är också oroliga och nervösa., När vi är deprimerade vårt tänkande kännetecknas av negativa tankar om oss själva (självkritik), negativa tankar om framtiden och negativa tolkningar/ tänkande om pågående händelser i våra liv. När vi är deprimerade vår tro kännetecknas också av negativitet. Till exempel kan vi tro:
- ”jag är ett misslyckande”
- ”jag är inte bra”
- ”jag är unlovable”
beteendesymptomen på depression inkluderar tillbakadragande, undvikande av andra människor och inte gör aktiviteter som tidigare gav oss en känsla av nöje eller behärskning.,
de fysiska symptomen på depression inkluderar trötthet, trötthet och sömnlöshet. Dessutom är depression associerad med en förändring i hjärnkemi.
dessa fyra områden (humör, tänkande, beteende och fysisk funktion) av vår funktion interagerar och påverkar varandra. När det sker en förändring eller förändring inom något av dessa områden ändras de övriga tre områdena. Till exempel kan förändringar i hjärnkemi (anti-depressiva läkemedel) leda till förändringar i humör, tänkande och beteende. På samma sätt skapar bestående förändringar i tänkande bestående förändringar i humör och beteende., Slutligen leder förändringar i beteende till förändringar i tänkande, hjärnkemi och humör.
kognitiv terapi är en form av psykoterapi som har visat sig vara mycket effektiv vid behandling av depression. Kognitiv är ett fint ord som hänvisar till tankar eller övertygelser. Kognitiv terapi är en aktiv, strukturerad, direktiv form av terapi som fokuserar på tankar, övertygelser och beteenden som åtföljer depressiva störningar. I kognitiv terapi lär kunderna att identifiera, utvärdera och ändra tankar, övertygelser och beteenden som åtföljer depression., Detta leder vanligtvis till en signifikant minskning av depressionssymptom-ofta på kort tid.
att lära sig att konsekvent tänka på nyare och mer adaptiva sätt kan leda till mindre frekventa och svåra symptom på depression. Många rapporterar att denna process leder till större mängder mening, tillfredsställelse och lycka i sina liv.
forskning visar konsekvent att 70 till 80 procent av personer med depression förbättras med kognitiv terapi., Dessutom har patienter som får kognitiv terapi eller kognitiv terapi tillsammans med anti-depressiva läkemedel en lägre återfallsfrekvens (återkomst av depression) än patienter som behandlas med anti-depressiva läkemedel ensamma.