skrivet av: Nicole Likarish
medicinskt granskat av: Dr.Sherrie Neustein
uppdaterad December 4, 2020
sömn är en av de viktigaste faktorerna i ett barns första år av livet, eftersom det bidrar till väsentlig fysisk och kognitiv utveckling. När de närmar sig sex månaders ålder börjar barnen sova längre tid, och vissa sover även genom natten.
eftersom spädbarns sömn tenderar att förändras runt sex månaders ålder, kanske föräldrar undrar om deras barn sover en normal mängd., Denna guide fokuserar på hur mycket en sex månader gammal baby ska sova, vad det bästa sömnschemat är för ett spädbarn i denna ålder och varför sömn är så viktig för spädbarn.
hur mycket ska en 6 månader gammal sömn?
traditionellt har experter rekommenderat att sex månader gamla barn sover minst 14 timmar per dag. Men en studie av över 5000 barn fann att amerikanska sexmånaderingar sover i genomsnitt 12,9 timmar per 24-timmarsperiod.
dessutom verkar mängden ett spädbarn sover vara relaterat till kultur., Spädbarn i övervägande asiatiska länder tenderar att sova mindre än spädbarn i länder på annat håll. Italienska barn tenderar också att sova mindre än många av sina europeiska motsvarigheter, som de i Frankrike, Schweiz och England.
de flesta barnsömnstudier visar sex månader gamla barn i genomsnitt minst 11 timmars sömn varje 24-timmarsperiod. Förutom kultur kan faktorer som var en baby sover (i föräldrarnas sovrum eller egen) och hur de matas (med bröst eller flaska) påverka barnets totala dagliga sömntid.,
enligt Centers for Disease Control, Om ditt barn är i genomsnitt minst 12 timmars sömn under varje 24-timmarsperiod men inte mer än 16, ligger de inom intervallet vad ”s anses” normalt.”Inte alla friska sex månader gamla barn sover traditionellt rekommenderas 14 timmar, så oroa dig inte om ditt barn inte heller.
ska 6 månader gamla barn sova genom natten?
vid sex månader sover 62,4% av barnen i sex oavbrutna timmar över natten och 43% sover i åtta oavbrutna timmar., Data visar att många, men inte alla, barn sover genom natten i denna ålder beroende på hur du definierar ”genom natten.”
om ditt barn inte sover genom natten med sex månaders ålder, oroa dig inte. Det finns mycket variation inom spädbarn i denna ålder, och inte alla sover genom natten. Även vid ett års ålder sover 27,9% av barnen inte i sex oavbrutna timmar över natten och 56,6% sover inte i åtta oavbrutna timmar.,
även om de flesta föräldrar sannolikt skulle föredra sitt sex månader gamla barn att sova hela natten, är detta inte en utvecklingsnorm för denna ålder. Om en sex månader gammal vaknar ett par gånger per natt anses de vara normala för sin ålder.
Vad är det bästa 6-månaders sömnschemat?
det finns inget enda, universellt sömnschema som alla sex månader gamla barn ska följa. Många föräldrar tror att det bästa 6-månaders barnschemat innebär att deras barn sover oavbrutet hela natten och för korta tupplurar under dagen., Även om detta schema kan vara idealiskt för föräldrar, följer inte alla barn det vid denna ålder.
det finns en hel del variation bland spädbarn” sömn scheman på sex månader. Några sex månader gamla barn får det mesta av sömnen på natten och tar en eller två tupplurar under dagen, medan andra sover sporadiskt över dagtid och nattimmar.,mple 6 månader gammal baby sömn schema:
| 6:30 am | vakna |
| 8 till 9:30 am | tupplur |
| 1 till 3 PM | tupplur |
| 8:30 till 11 pm | gå och lägg dig, vakna bara för att äta |
| 11:30 pm | gå och lägg dig igen för natten |
i det här exemplet sover det sex månader gamla barnet i två månader.och en halv timme på natten, vaknar för att äta, sover sedan i sju timmar oavbrutet på natten., Barnet sover också i tre och en halv timme under dagen över två tupplurar. Sammantaget får barnet 13 timmars sömn i en 24-timmarsperiod.
detta schema representerar en baby som har börjat sova mer på natten och mindre under dagen. Men inte alla sex månader gamla barn sover hela natten. Vissa sexmånaderingar har sömnplaner som mer liknar de hos tremånaderingar.
Vad är det bästa läggdags för en 6 månader gammal?
hur länge och hur bra en baby sover är viktigare än vilken tid de går och lägger sig., Bedtimes tenderar att vara starkt beroende av föräldrarna och varierar också efter kultur.
föräldrar uppmanas att välja läggdags som fungerar bäst för sitt schema och gör det möjligt för barnet att få gott om sömn. Viktigast bör barnet få mellan 12 och 16 timmars sömn under varje 24-timmarsperiod.
Vad är det bästa 9 månader gamla Nap-schemat?
det finns inget specifikt, universellt nap-schema som gäller för nio månader gamla barn. Antalet tupplurar en baby tar mellan 6-9 månaders ålder varierar ganska lite mellan barn.,
en studie visade att tremånaderingar tar i genomsnitt 3,4 tupplurar per dag och 12-månaderingar tar i genomsnitt 1,9 tupplurar per dag. Om ditt barn är mellan sex och nio månader gammal, kan du förvänta dig att tupplur någonstans från en gång till flera gånger per dag.
Varför är sömn viktig för en Baby?
sömn är viktig för spädbarn på grund av den snabba mentala och fysiska tillväxten som de upplever under det första året av livet. Under detta år utvecklas hjärnan och centrala nervsystemet snabbt, ofta under sömnen.,
en genomgång av 10 spädbarnsstudier tyder på att sömn förbättrar minne, språk och verkställande funktion hos spädbarn. Sömn har också visat sig positivt påverka fysisk tillväxt och känslomässig reglering hos spädbarn och barn.
vad är en 6 månader gammal Sömnregression?
några populära föräldraskap böcker, bloggar och webbplatser diskuterar en sex månader gammal ”sömn regression.”I en sömnregression ska en baby regressera genom att bli fussier, clingier eller svårare att sova.,
tyvärr finns det inte vetenskapliga bevis för att stödja idén om en sömnregression vid sex månader eller någon annan specifik ålder (11). Forskningen som ofta citeras för att stödja begreppet sömnregressioner genomfördes 1992 och involverade endast 15 barn (11).
om inte mer trovärdig forskning framträder i framtiden, är föräldrarna bättre att fokusera på att främja hälsosamma sömnvanor i allmänhet och inte oroa sig för att deras barn upplever en ”regression”.”
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28553151/ nås oktober 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30420470/ nås oktober 2020.,
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237 Accessed October 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19021850/ Accessed October 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20138578/ Accessed October 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25317093/ Accessed October 2020.
https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html Accessed October 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19928384/ Accessed October 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28553151/ Accessed October 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29219078/ Accessed October 2020.
https://www.nytimes.com/2020/04/15/parenting/baby/sleep-regression.html Accessed October 2020.