din kropp kommer att älska dessa 11 Epsom Salt Soaks

Moms förtjänar all bortskämd i världen, eller hur? (Svaret här är ja!) Så vi har ett billigt och bekvämt sätt att skapa en hemma spa-behandling. Få dessa Epsom salt fördelar med ett avkopplande bad som inte bara kommer att lämna din hud strålande och glödande men kan också förbättra din hälsa.

varför Epsom Salt?,

Magnesium är ett näringsämne som är väsentligt i mer än 300 enzymsystem som är involverade i att producera energi och andra metaboliska processer. Under det senaste århundradet säger experter hur mycket magnesium vi konsumerar i våra dieter har sjunkit med cirka 60 procent. Vi får naturligtvis magnesium från livsmedel som odlas i magnesiumrik jord, men vår jord har blivit utarmad av magnesium (och andra mineraler) på grund av nuvarande jordbruksmetoder.

för att öka kroppens magnesiumnivåer, Dr Carolyn Dean, MD N. D.,, en av landets bästa naturliga läkare och en medlem av Nonprofit Nutritional Magnesium Association ’ s medical advisory board, rekommenderar (källa):

1. Äta mer mörka gröna, som kale och collardgrönsaker, samt nötter, pumpa eller solrosfrön och tång.

2. Blötläggning i Epsom salt (magnesiumsulfat) eftersom magnesium absorberas väl genom huden. Dr Dean sa att människor kan suga dagligen med 1 till 2 koppar Epsom salt per bad, men de kan använda mer om de arbetar med särskilt snäva muskler eller en muskelskada.

3., Fråga din läkare eller naturläkare om du ska ta orala magnesiumtillskott.

ett recept som innebär en lugn blöt i badkaret? Ja, tack!

11 Epsom Salt suger

tillsätt två koppar Epsom salt till vattnet i ett standardformat badkar (dubbelt för större badkar). Blötlägg i minst 20 minuter, tre gånger i veckan. För en extra behandling, tillsätt torkade örter eller vanilj eller en av dessa essentiella oljebad saltkombinationer för en lugnande doft. Det finns ingen tvekan om ett bad blöt ger en mental behandling, men det lindrar också ömma muskelsmärta och kan hjälpa till med sömnlöshet., Läs vidare för 11 mer Epsom salt blöt idéer!

1. Grundläggande Epsom Salt blöt recept

• 2 koppar Epsom salt
• 1 kopp Kosher salt eller havssalt
• 1/2 kopp bakpulver

kombinera torra ingredienser. Häll 2 koppar under varmt, rinnande badvatten och blöt i 20 minuter.

återställa Salt blöt med rosa Himalayan Salt

använd mineral rik rosa Himalayan salt för att återuppliva trötta muskler och hjälpa fylla på kroppens mineraler. Upplyftande bergamot och rökelse eteriska oljor främjar balans och hjälper till att ge lindring från stress.,

• 2 koppar Epsom salt
• 1 kopp rosa Himalayan salt
• 1/2 kopp bakpulver
• 2 msk bärolja, som grapeseed olja
• 10 droppar bergamot FCF eterisk olja
• 10 droppar frankincense eterisk olja

kombinera eteriska oljor med bärolja, rör om i återstående torra ingredienser. Häll 1-2 koppar under varmt, rinnande badvatten och blöt i 20 minuter.

fuktgivande Salt blötlägg med sheasmör

en lugnande blöt som innehåller sheasmör och mandelolja för att underlätta ömma, achy muskler medan du fuktar huden., Denna extra rika hud vårdande formel har lagt naturliga eteriska oljor, känd för sin förmåga att hjälpa lugna sinnena och rensa sinnet.

• 2 koppar Epsom salt
• 1 kopp kosher eller havssalt
• 2 matskedar sötmandelolja
• 2 matskedar sheasmör
• 5 droppar bergamot FCF eterisk olja
• 5 droppar clary sage eterisk olja
• 4 droppar ylang ylang eterisk olja
• 4 droppar geranium eterisk olja

smälta sheasmör och tillsätt eterisk olja.oljor och sötmandelolja. Tillsätt salterna till oljorna och rör om., Sprid salter på ett kakark för att torka i 12-24 timmar. Häll 1-2 koppar under varmt, rinnande badvatten och blöt i 20 minuter. Var försiktig när du kliver ut ur badkaret eftersom det kan vara halt.

Balanseringssalt blöt med Matcha grönt te

Lägg till kraften av antioxidantrikt matcha grönt te till ett avkopplande bad. Denna lugnande blöt kombinerar Epsom salt med matcha för att uppmuntra avkoppling och fokus, medan en lugnande blandning av kamomill och sandelträ eteriska oljor uppdaterar andarna och främjar vilsam sömn.,

• 2 koppar Epsom salt
• 1 kopp havssalt
• 1/2 kopp bakpulver
• 1 matsked matcha pulver
• 2 matskedar bärolja, som grapeseed olja
• 10 droppar romersk kamomill eterisk olja
• 5 droppar geranium eterisk olja
• 5 droppar sandelträ eterisk olja
• 5 droppar citron eterisk olja

  kombinera eteriska oljor med bärolja, rör om i resterande torra ingredienser. Häll 1-2 koppar under varmt, rinnande badvatten och blöt i 20 minuter.,

  avslappnande Salt suga med lavendel

  kombinera Epsom salt med lavendel eterisk olja, som har lugnande egenskaper som är kända för att främja en bättre natts sömn.

  • 2 koppar Epsom salt
  • 1 kopp havssalt
  • 1/2 kopp bakpulver
  • 2 matskedar bärolja, som grapeseed oil
  • 20 droppar lavendel eterisk olja

  kombinera eterisk olja med bärolja, rör om i resterande ingredienser. Häll 1-2 koppar under varmt, rinnande badvatten och blöt i 20 minuter.,

  Kylsalt blöt med eukalyptus & Mint

  en kylande blöt för att hjälpa dig att andas lätt, återställa kroppen och rensa sinnet.

  • 2 koppar Epsom salt
  • 1 kopp havssalt
  • 1/2 kopp bakpulver
  • 2 matskedar bärolja, som grapeseed oil
  • 10 droppar spearmint eterisk olja
  • 4 droppar rosmarin eterisk olja
  • 4 droppar eucalyptus radiata eterisk olja

  kombinera eteriska oljor med bärolja, rör om i övriga ingredienser., Häll 1-2 koppar under varmt, rinnande badvatten och blöt i 20 minuter.

  rengöring blöt med aktivt kol & Svart Lava Salt

  rening av aktivt kol och svart lava salt rengör kroppens föroreningar och vitalisera huden. En blandning av enbär och grapefrukt eteriska oljor hjälper uppdatera huden och lindra trötthet.,

  • 2 koppar Epsom salt
  • 1 kopp svart lava havsalt
  • 1/2 kopp aktivt kol
  • 2 matskedar bärolja, som grapeseed olja
  • 10 droppar grapefrukt eterisk olja
  • 5 droppar juniper eterisk olja

  kombinera eteriska oljor med bärolja, rör om i torra ingredienser. Häll 1-2 koppar under varmt, rinnande badvatten och blöt i 20 minuter.

  renande Salt suga med djupa Marina havet Kelp

  en renande blöt som blandar Epsom salt, havssalt, hav kelp för att lindra muskel ömhet., Citrongräs och orange eteriska oljor skapar en lycksalig arom för att slappna av musklerna och sinnet.

  • 2 koppar Epsom salt
  • 1 kopp havssalt
  • 1/2 kopp hav kelp
  • 2 matskedar bärolja, som grapeseed olja
  • 10 droppar söt orange eterisk olja
  • 5 droppar citrongräs eterisk olja

  kombinera eteriska oljor med bärolja, rör om i torra ingredienser. Häll 1-2 koppar under varmt, rinnande badvatten och blöt i 20 minuter.,

  energigivande Salt blöt med ingefära& lera

  ingefära och lera hjälper till att rensa bort kroppens föroreningar samtidigt som du känner dig mer energisk.

  • 2 koppar Epsom salt
  • 1 kopp havssalt
  • 1/2 kopp bentonitlera
  • 2 matskedar bärolja, som grapeseed olja
  • 4 droppar ginger root eterisk olja
  • 6 droppar svartpeppar eterisk olja
  • 8 droppar kardemumma eterisk olja
  • 2 droppe cederträ atlas eterisk olja

  kombinera eteriska oljor rör om i torra ingredienser med bärolja., Häll 1-2 koppar under varmt, rinnande badvatten och blöt i 20 minuter.

  närande Salt suga med mjölk & honung

  en närande blöt som minskar inflammation i kliande hud medan det mjukar och återfuktar.

  • 2 koppar Epsom salt
  • 1 kopp havssalt
  • 1/2 kopp helmjölkspulver
  • 1/2 kopp honungspulver

  kombinera torra ingredienser. Häll 1-2 koppar under varmt, rinnande badvatten och blöt i 20 minuter.,

  lugnande Salt suga med kamomill

  lugnande och lugnande tyska och Romerska kamomill eteriska oljor skapa en avkopplande bad blöt för hela kroppen.

  • 2 koppar Epsom salt
  • 1 kopp havssalt
  • 1/2 kopp bakpulver
  • 2 matskedar bärolja, som grapeseed olja
  • 6 droppar romersk kamomill eterisk olja
  • 6 droppar tysk kamomill eterisk olja
  • 5 droppar lavendel eterisk olja
  • 3 droppar clary sage eterisk olja

  kombinera eteriska oljor med bärolja, rör om eteriska oljor och i torra ingredienser., Häll 1-2 koppar under varmt, rinnande badvatten och blöt i 20 minuter.

  lättare (och billigt) Epsom salt idéer:

  • glödande hud exfolierande behandling: Blanda 2 koppar Epsom salt med 1/4 kopp kokosolja och några droppar lavendel eterisk olja. Använd blandningen för att försiktigt skrubba bort torra hudplåster.
  • Microdermabrasion Facial: blanda 1 / 2 tesked Epsom salt till rengöringskräm för en djupporerengöring. Massage på huden. Skölj med kallt vatten. Klappa torrt. Undvik kontakt med ögonen.,
  • Pedicure Perfection: Lös upp en halv kopp Epsom Salt i två kvartar varmt vatten. Häll vattnet i en behållare och blötlägg dina nakna fötter i femton till tjugo minuter. För en extra behandling, tillsätt några droppar eukalyptusolja för en uppfriskande doft. Massera hela foten med Epsom-Salt som koncentrerar sig på klackarna och anklarna för att ta bort torra, grova fläckar. Skölj sedan fötterna med rent kranvatten och torka dem noggrant.
  • Hemlagad bad kristaller: blanda två koppar Epsom Salt med några droppar doft för att skapa en anpassad bad kristall., Lägg till några droppar matfärgning eller 1/2 tesked glycerin om du vill. Förvara i en lufttät behållare.

  det här inlägget var medicinskt granskat av Dr.Jennifer Haley, en styrelsecertifierad hudläkare med lång erfarenhet av medicinsk, kosmetisk och kirurgisk dermatologi. Läs mer om Hello glows medical review board här. Som alltid är det inte personlig medicinsk rådgivning och vi rekommenderar att du pratar med din läkare.