så, du är på en skidsemester och vädret är bittert kallt. De flesta människor hunkered ner i lodge vid elden, men du vill dra nytta av bristen på lyftlinjer och pulver snöförhållanden., Du kan vara orolig för att få förfrysning på en dag när temperaturerna har doppat i enstaka siffror, men med några förebyggande åtgärder—som att bära lämpliga lager, täcker exponerad hud, och övervaka din tid utomhus—du kan skydda dig själv när du sippra ner i backarna.
spädbarn, äldre, diabetiker som lider av dålig cirkulation, och de med en låg andel kroppsfett är särskilt utsatta för att få frostskador i kalla temperaturer. För dessa individer är det bäst att stanna inuti tills väderförhållandena förbättras.,
väderförhållanden
med temperaturer från 14 till 17 grader Fahrenheit (-10 till -8 grader Celsius) är risken för frostskada ganska låg. Men om det blir kallare, speciellt om temperaturen sjunker under 0 F (-17 C), blir risken betydligt högre.
till exempel kan temperaturer runt -18 F (-27 C), utan vindskydd, leda till frostskador på någon utsatt hud inom trettio minuter. Och om det rasar till -40 F (-40 C), du”ll har bara 10 minuter innan kylan skadar någon exponerad hud., Men dessa temperaturer är ytterligheter och de flesta platser utanför den arktiska tundran kommer inte att uppleva sub-zero temperaturer som dessa. Ändå, om vädret ser ödesdigra, vänta tills det värms upp och ta en plats vid elden.
Windchill
självklart, ju kallare vädret desto större är sannolikheten för att få frostskador. Men du kan inte helt lita på kvicksilverläsningen, eftersom din vanliga termometer vann inte hämtar vindkraftsnivåer. Om du ” åker skidor eller snowboard i en stark vind, kommer windchill bara att förstärka förkylningen., Det är en stor bidragsgivare till risken för förfrysning.
vinterväderrapporter innehåller ofta temperaturer med och utan windchill-faktorn. Till exempel kan det vara 14 F (-9 C) utanför, men om det är tillräckligt blåsigt kan det kännas mer som -4 F (-20 C). Du bör alltid använda windchill temperaturen som din referenspunkt när factoring i förfrysning potential.
aktivitetsnivå
skridskoåkning och skidåkning få ditt blod att pumpa, vilket värmer upp din kropp mycket mer än om du stod och väntade på bussen., Faktum är att enligt idrottsmedicinsläkare borde någon som kör ute i kalla temperaturer känna sig ca 20 grader varmare än en person som står stilla. Men även om din kropp känns varmare på insidan, betyder det inte att din hud är skyddad.
Windchill effekter kan vara mer intensiv när du”re rör sig snabbt—som när du”re careening nerför berget på skidor. Använd en ansiktsmask och skyddsglasögon för att skydda alla exponerade hud, särskilt när du ” re svettas under jackan.,
förebyggande kläder och tillbehör
klä på lämpligt sätt för kallt väder begränsar din risk att få frostskador. När temperaturen sjunker under tonåren, se till att bära isolerande lager under dina skidbyxor och jacka. Att hålla din kropps kärna varm är det första steget för att förhindra frostskador.
se till att täcka alla exponerade hud medan skidåkning eller snowboard, också, oavsett vad temperaturerna är. En nackgaiter eller ansiktsmask skyddar dig inte bara från förkylningen, men det kommer också att förhindra solbränna., Ja, det är möjligt att få frostbit och solbränna samtidigt! Skyddsglasögon, hjälm och hatt kan också användas för att täcka exponerad hud på huvudet och ansiktsområdet. Lägg till isolerade handskar och stövlar, och kanske några engångs – och hand – och fotvärmare för ett annat lager av skydd och värme medan skidåkning i frigid temperaturer.
tecken på förfrysning och överväganden
Du kan begränsa risken för förfrysning genom att undersöka väder och vindchill faktorer innan du går, och sedan klä på lämpligt sätt och begränsa exponering. Men det är inte alltid idiotsäkert., Om du upplever kall hud och domningar, med en prickling känsla, eller om du märker en röd, vit, blå eller gråaktig nyans på huden, gå in och värm upp. Den som blåsor vid uppvärmning, upplever smärta eller svullnad i det drabbade området eller spikar feber bör omedelbart söka medicinsk hjälp.,