klimakteriet kan vara en svår tid för kvinnor, både fysiskt och känslomässigt. Eftersom hormonerna i kroppen förändras, producerar den en hel rad symptom som kan vara frustrerande att hantera. Dessa symtom är ett resultat av hormonella förändringar, främst en minskning av östrogennivåerna som minskar under en tidsperiod som kallas perimenopause. Perimenopause kan vara allt från några månader till några år.
utan stöd kan klimakteriet vara en nedslående process.,Tack och lov, med vissa livsstilsförändringar, naturligt tillskott och eteriska oljor kan du hjälpa till att stödja din kropp under denna övergång och till och med minska svårighetsgraden av symtom.
bästa eteriska oljor för dagen
under dagen kan kvinnor uppleva heta blinkningar, frossa och humörsvängningar. För att lindra humörsvängningar kan vi lita på oljor som är rika på terpener. Terpener är naturligt förekommande föreningar som är kliniskt bevisade för att lugna din hjärna och minska obalansen hos neurotransmittorer som får dig att känna dig irriterad eller orolig (1)., Svart gran, tall, rökelse och sandelträ är alla rika på terpener och finns i vår balans + Stabilitetsolja. Forskning som utförts på råttor vars äggstockar hade tagits bort, fann att terpenrik tallolja minskade benförlust, skyddar mot osteoporos (2). Denna forskning föreslog att tallolja kunde ha samma fördelar hos människor.
dessutom sägs citrusoljor ha ett antal hälsofördelar för kvinnor som upplever symptom på klimakteriet., Forskare i en 2014-studie fann postmenopausala kvinnor som inandade en blandning av citrusolja upplevde färre fysiska symptom och en ökning av sexuell lust (3). Förutom en minskning av systoliskt blodtryck upplevde de också en förbättrad pulsfrekvens och östrogenkoncentrationer.
bästa eteriska oljor för natten
på natten kan vanliga menopausala symptom omfatta nattsvett, ångest och depression, sömnlöshet eller andra sömnproblem. Lavendel kan främja känslor av avkoppling och bidra till att förbättra kvaliteten på din sömn., För att hjälpa till med sömnproblem kan det vara fördelaktigt att lägga till lavendel eterisk olja till din nattliga rutin. Lavendel eterisk olja kan också hjälpa till att balansera dina hormoner och lugna perineal obehag.
en viktig fråga hos menopausala kvinnor är en oförmåga att slappna av innan du lägger dig. Terpener hjälper till att kickstart sömnprocessen genom att uppmuntra ett avslappnat sinne. Somalisk rökelse är den rikaste i terpener av alla typer av rökelse eterisk olja. Oljan härrör från hartset i Boswellia-trädet och den har en musky, söt arom som tros lindra ångest., En studie fann att en aromaterapi handmassage med en blandning med rökelse förbättrade ångest, depression och smärta hos personer med terminal cancer.
essentiella oljeblandningar för att hjälpa till genom klimakteriet
för att hjälpa till med denna frustrerande tid utvecklade anatomē två blandningar som är speciellt formulerade för att stödja kvinnor genom de dagliga utmaningarna i klimakteriet.
för dagtidsproblemen föreslår vi att du applicerar 2 droppar balans + stabilitet på bröstet, axlarna, armbågarna och handlederna och masserar från 30 till 60 sekunder tre gånger om dagen eller i nödlägen., Kombinera denna process med andningstekniker, andas in och ut långsamt i fem gånger samtidigt som oljan appliceras.
för nattproblem rekommenderar vi att du applicerar återhämtning + Sömnolja med rökelse på öronen (från loben till spetsen), axlar, handleder och fotsulor, 30 minuter före sömn. Det kan vara särskilt användbart att sprida oljan samtidigt. Om du behöver extra hjälp, ha ett varmt bad med badsalter och tillsätt några droppar olja. När du tar detta mycket avslappnande bad hjälper det din kropp att reglera temperaturen och sänka blodtrycket.