föräldraskap & Familyartiklar & mer

enligt en nyligen genomförd undersökning av Society of Human Resource Management säger 97 procent av arbetsgivarna att tillförlitlighet är en mycket eller extremt viktig kvalifikation för ett jobb på ingångsnivå; Det ligger högst upp på nästan allas lista. Hur hjälper föräldrar sina barn att lära sig att vara tillförlitliga-människor som andra kan lita på att konsekvent göra sitt bästa arbete?

ett ställe att börja är att lära barnen vikten av övning., Barn övar för att nå alla slags mål-skriva sina namn, dribbla en basketboll, spela en sång på gitarr. Men de är inte alltid motiverade att träna, och de övar inte alltid på rätt sätt.

en mycket effektiv och välforskad teknik som kallas avsiktlig övning gör att du upprepade gånger kan arbeta med en mental eller fysisk färdighet i syfte att bli bättre i framtiden. Forskning tyder på att barn så unga som fem kan börja förstå avsiktlig praxis, och barn och ungdomar som engagerar sig i det gör vinster i skolprestation och motoriska färdigheter.,

genom att uppmuntra dem att engagera sig i avsiktlig praxis när de blir äldre kan vi hjälpa våra barn att uppnå sina mål.

vad är avsiktlig praxis?

enligt forskaren Lauren Eskreis-Winkler och hennes kollegor är grunt övning hur de flesta studerar—de övar vad de redan vet Medan de bara är delvis fokuserade, vilket inte är särskilt effektivt., Däremot förklarar de, avsiktlig praxis har fyra principer:

1. arbetar med svagheter: i stället för att göra saker som du redan gör bra fokuserar avsiktlig övning på de saker som är svåra för dig. Till exempel kan du spela upp den del av din trumpet solo med de hårda höga anteckningar som du har haft problem med, snarare än de delar som du vet väl.
2. Full koncentration: avsiktlig övning är svår när du står inför distraktioner som gör det svårt att hålla på uppgiften, som buller, sociala medier eller människor i närheten., Istället för att skriva en uppsats med telefonen bredvid dig medan umgås med dina vänner, Du kan gå till ett lugnt bibliotek och stoppa telefonen i ryggsäcken.
3. Feedback: avsiktlig övning innebär att ta reda på vad du har rätt och var du gjorde misstag genom att fråga en lärare eller tränare eller kontrollera ditt arbete. Till exempel, om du gjorde misstag på din långdivisionsläxa, kan du granska ditt arbete igen och prata med din lärare om hur du kan lösa dessa problem korrekt i framtiden.,
4. upprepning tills behärskning: avsiktlig praxis kräver att du fortsätter att arbeta med dina svagheter, stanna på uppgiften och få feedback tills du behärskar ditt specifika mål.

hur man motiverar barn mot avsiktlig övning

hur motiverar du barnen att engagera sig i avsiktlig övning, vilket tenderar att vara mer krävande än Grunt övning?

i flera experiment studerade Eskreis-Winkler och hennes kollegor amerikanska gymnasieelever mellan femte och sjunde klassen samt college-studenter., De slumpmässigt tilldelade ungdomar från flera skolor till två grupper: en grupp lärde sig typiska studiefärdigheter, och den andra gruppen lärde sig skillnaden mellan Grunt övning och avsiktlig övning med animerade videor, uppmaningar till reflektion och korta skrivaktiviteter.

i några av videoklippen delade människor sina erfarenheter med hur svårt avsiktlig övning är och några tips om hur man hanterar utmaningen:

1. förvänta sig och vara OK med misslyckande: kända personer pratade om hur misslyckande är en vanlig del av lärandet., De beskrev att ha misslyckats många gånger innan de blev framgångsrika och inramade misstag som en nödvändig del av avsiktlig praxis som ledde dem till deras prestationer.
2. tolerera känsla frustrerad och förvirrad: en student berättade sin livshistoria, från att växa upp fattiga och ha problem med att lära sig i grundskolan till examen från MIT. Han delade att du gör många misstag när du arbetar på dina svagheter, vilket kan vara frustrerande och förvirrande, men det betyder att du är i ”stretch zone.,”I stället för att tro att det är ett dåligt tecken och tid att ge upp, är det faktiskt dags att fortsätta. Människor kan lära sig att tolerera sin frustration mer och mer med övning.
3. ifrågasätta din tro på talang: en skådespelare, en idrottsman och en musiker pratade om hur övning ledde dem till att bli framgångsrika i sina olika livsmål—och ingen av dem nämnde talang., Folk tror felaktigt att talang är den viktigaste faktorn eftersom de inte ser alla timmar av övning som går in i människors slutliga föreställningar—som en skådespelare som tar dagar att memorera linjer, en simmare som vaknar i gryningen i månader för att träna fjärilslaget eller en romanförfattare som skriver i flera år för att slutföra ett manuskript.

för att stelna den här lektionen visade forskarna ungdomar anonyma citat från andra studenter som beskrev sina övningsvanor och preferenser., Till exempel sa ett citat: ”Jag trodde att barnen som var bra på fraktioner var bara smartare än mig. Men under de senaste månaderna insåg jag att genom att göra djup träning kunde jag få lika många bråkproblem precis som de kunde. När jag jobbar hårt och gör djup träning på mina fraktioner läxor, kommer jag till klassen att kunna svara lika många problem som de andra barnen.”

slutligen frågade forskarna ungdomarna att skriva ett kort brev till andra studenter som inte visste om avsiktlig övning för att kommunicera betydelsen av vad de hade lärt sig., (Forskarna förklarar att ” ett av de mest effektiva sätten att övertyga en deltagare av ett meddelande är att få deltagaren att förespråka meddelandet till andra.”Forskning visar att denna” säger-är-troende ” effekt påverkar deras senare minne och intryck av ämnet.)

forskarna fann att dessa korta lektioner motiverade ungdomar att engagera sig i avsiktlig övning om matematiska problem och förbättrade deras prestation i matematik, kursklasser och GPA efter ett akademiskt kvartal.,

om du vill att dina barn ska utnyttja dessa fördelar, berätta och visa dem hur mycket du tränar för att arbeta med mål, hur du upplever misslyckande varje dag och hur du tolererar frustration och förvirring. Påminn dina barn om hur deras favorit fotbollsspelare eller simmare arbetar med sina tränare för att få feedback. Uppmuntra dina barn att prata med sina syskon, kusiner eller vänner om hur de använder avsiktlig praxis för att förbereda sig för sin tap dance prestanda så att de kan skörda fördelarna med ”säger-är-tro” effekt.,

förutom att hjälpa barnen att hantera hur svårt avsiktlig övning känns i nuet, är ett annat sätt att motivera dem att uppmuntra goda känslor om sin önskade framtid—enligt en studie om hur avsiktlig övning utvecklas hos barn.

Melissa Brinums och hennes kollegor studerade 120 Australiensiska fyra till sju åringar., Först visade forskarna barnen tre spel som de kunde spela: golf, ring kasta eller cup-and-ball. Sedan fick de veta att de senare skulle testas på ett målspel (säg golf) och kunde vinna en klistermärke varje gång de gjorde mål.

forskarna slumpmässigt tilldelade barnen till två grupper. Innan du lämnar rummet i några minuter berättade de för en grupp, ”om du vill kan du använda den här tiden för att förbereda dig för testet.”De berättade för den andra gruppen,” om du vill kan du använda den här tiden för att leka med något av spelen.,”När de återvände frågade de barnen vilket spel de spelade mest, varför och vad de kunde göra för att bli bättre på spelen.

forskarna mätte hur mycket avsiktlig övning barn engagerade i baserat på vilket spel de valde att spela först och hur länge de spelade målspelet. De använde också barnens svar på sina frågor för att mäta deras förståelse för praxis. Barnen tjänade en högre poäng om de pratade om att öva, förbättra eller vara ihållande än om de pratade om roligt eller lycka eller inte kunde svara på frågorna.

resultaten?, Sex och sju åringar förstod både avsiktlig praxis och engagerade sig i det utan att bli cued. Femåringar visade viss förståelse och ibland medvetet praktiseras. Fyra åringar förstod inte avsiktlig praxis än.

”dessa ökningar i förståelse för och engagemang i avsiktlig praxis kan bero på åldersrelaterade förbättringar i kognitiv kapacitet”, förklarar Brinums och hennes kollegor. Episodisk framsynthet—förmågan att föreställa sig framtiden och agera i enlighet därmed-börjar utvecklas under förskoleåren och förbättras under hela barndomen., Episodisk framsyn gör det möjligt för oss att förutsäga hur framtiden kan få oss att känna. Jämfört med de yngre barnen var de äldre barnen sannolikt mer motiverade att träna eftersom de bättre kunde föreställa sig att testas och känna sig glada över att tjäna klistermärken för att göra poäng i spelet.

även om förskolebarn kanske inte kan förutse framtiden ännu, kan föräldrar uppmuntra sina barn i skolåldern-som inte är angelägna om att träna piano, till exempel—att föreställa sig hur väl förberedd kommer att få dem att känna sig under ett kommande skäl.,

i slutändan kan föräldrar stödja barn när de lär sig att värdera övning, oavsett om det är i skolan, vid sitt första sommarjobb eller inom deras familj och samhälle. Avsiktlig praxis kan inte garantera dem en guldmedalj vid OS, men det kan förbättra deras prestanda så att de gör sitt personliga bästa. Och det kommer att hjälpa dem att växa upp för att vara någon andra kan bero på.