På TV, i filmer eller i tidningar, var du än ser du ser människor med slät, klar hud (mestadels naturligtvis på grund av effekterna av make up!). Men även då kan det få dig att undra ,” hur kommer det sig att de har så fräsch, underbar hud?
faktum är att ett av svaren kan vara något väldigt enkelt: vatten!
vatten är inte bara viktigt för en hälsosam kropp, men också viktigt för klar och vitaliserad hud., Det hjälper blodcirkulationen och hjälper till vid transport av nödvändiga näringsämnen till alla kroppsceller, vilket gör att du känner och ser bra ut.
dessutom bidrar vatten till att eliminera toxiner från kroppen och föroreningar från huden. Och väl hydrerad hud kommer att resultera i en hälsosam och glödande hud. Så vi rekommenderar dig att återfukta din kropp och hud väl, särskilt under de varma, sommardagar.
hur många glas vatten per dag?
drick minst 8 glas vatten per dag och mer när det är varmt. Vatten måste vara ditt första val, eftersom det ger dig strålande hud och nollkalorier.,
andra vätskor som är fördelaktiga för din hudhälsa:
- osötade vätskor: inkludera färska fruktjuicer (med måtta). Ett bra val skulle vara låg fetthalt eller skummjölk, som inte bara ger dig vätskor, men också med viktiga näringsämnen för dina ben och din övergripande kropp.
- växtbaserade infusioner: 1 kopp anis eller kamille på kvällen ger dig vätskor och lugnar din mage.
- grönt te och kaffe: i måttliga mängder är dessa fulla av friska antioxidanter som hjälper till att skydda din kropp och hudceller från skador.,
den bästa tiden att dricka vatten och vätskor:
- enkel: drick innan du blir törstig. För när du känner törst är du redan uttorkad.
- tidigt på morgonen
- när som helst under dagen, före eller efter måltider
- med torra livsmedel för att underlätta sväljning och matsmältning
allt som allt är vatten en av de viktigaste vätskorna för din hälsa och utseende. Ju mer du ser till att du har tillräckligt, desto bättre kommer du att hydrera din kropp inifrån., Du kan också prova fuktgivande hudvårdsprodukter – för en yttre glöd för att komplettera glöden inom.