hur man spårar de vanliga stadierna av en migränattack
medan migränattacker har specifika tendenser finns det flera varningsskyltar som tyder på att en attack kan vara på väg. Inte alla individer upplever dessa varningssignaler, men att vara beredd kan ge dig gott om tid att ta abortiva läkemedel som kan lindra svårighetsgraden av huvudvärk och dess associerade symtom.,
på andra sidan av attacken bör migränpatienter förbereda sig för en potentiell ”migrän baksmälla” som kan inträffa en till två dagar efter huvudhuvudvärken. Denna period, kallad postdromen, kan innefatta symtom som trötthet, nedstämdhet eller koncentrationssvårigheter.
mellan före och efter migränsituationer är det inte konstigt att många migränpatienter har mycket få dagar utan huvudvärk där de är fria från smärta och associerade symtom., Nedan följer en gemensam tidslinje för en migränattack, som kan hjälpa till att identifiera utlösare, varningssignaler och symtom som hjälper dig att bättre hantera din migrän.
prodrom
prodromperioden för en migrän kallas också ”förvärmadache” eller ”premonitory” – fasen, enligt American migrän Foundation. Detta tidiga varningssteg kan inträffa mellan flera timmar upp till flera dagar före en attack., Under denna tid kan du märka några subtila förändringar i ditt dagliga liv, inklusive förstoppning, humörsvängningar, matbehov, nackstelhet, ökad törst och urinering och frekvent gäspning, enligt Mayo Clinic. Andra vanliga symtom kan vara lätt eller ljudkänslighet, trötthet, illamående och svårigheter att koncentrera sig eller sova.
spåra dina symtom och mönster under prodromfasen kan minska slaget (eller helt utrota) aura / huvudvärksfasen av en attack., Att ta förebyggande mediciner som rekommenderas av din läkare, undvika utlösare som matbehov eller starkt ljus, och även öva meditativa eller avslappningsbehandlingar kan vara till nytta.
Aura
ungefär en fjärdedel av migränpatienterna upplever aura, enligt American Research Foundation, som vanligtvis uppträder antingen före eller under en migränattack., Som en distinkt fas i tidslinjen är auror symptom på nervsystemet, vilket vanligtvis orsakar visuell (som zigzag-linjer, suddig syn eller ljusblixtar), sensorisk (beröring), motor (rörelse) eller tal (verbala) störningar. Dessa kan åtföljas av muskel eller lem svaghet samt.
dessa symtom är ofta gradvisa, uppbyggda över flera minuter och vanligtvis varar mellan 20 till 60 minuter helt och hållet (American migrän Foundation rapporterar att cirka 20% av de drabbade upplever en aurafas som varar längre än 60 minuter)., I de som upplever aura är denna fas inte alltid närvarande, inte heller följer auror alltid en huvudvärkattack efteråt. Eftersom denna fas vanligtvis föregår attacker kan den dock fungera som ett annat varningsskylt för att vidta nödvändiga åtgärder för att förhindra en kommande migrän.
huvudvärk
en huvudvärkattack, med smärta på ena eller båda sidorna av huvudet, kan vanligtvis variera från flera timmar till upp till tre dagar om de lämnas obehandlade. Huvudvärk varierar från person till person och från incident till incident, och kan variera i svårighetsgrad, frekvens och behandling.,
därför är det viktigt att kolla med en läkare för att bestämma vilken typ av huvudvärk du har så att du kan fortsätta med lämpliga mediciner eller terapier för att behandla din smärta före eller när det inträffar.
förutom huvudvärk kan symtomen omfatta illamående och kräkningar, sömnstörningar, ångest, yrsel, suddig syn och känslighet för ljud, ljus och lukt. Under migrän huvudvärk kan rörelse och dagliga aktiviteter förvärra symtomen.
var noga med att kolla in vår översikt, diagnos och behandlingssidor.,
Postdrom
efter huvudvärkfasen uppträder ”postdrom” eller ”migrän baksmälla” – perioden vanligtvis. Även om denna fas är annorlunda för varje migränpatient, förekommer den hos cirka 80% av de drabbade, enligt American migrän Foundation. Symtom på postdrom inkluderar trötthet, värk i kroppen, koncentrationsproblem, yrsel och ljuskänslighet—alla symptom som kan vara lika försvagande som huvudvärksfasen.,
trots slutet av huvudvärkfasen kan människor i postdrom fortfarande dra nytta av att undvika utlösare som förvärrar huvudvärk, och vissa metoder, som yoga, håller sig hydratiserade och undviker stress, är bra att börja börja lindra sig av stress.
spåra dina symtom och se din läkare
förstå dessa faser av migrän kan hjälpa dig att starta en spårning ”dagbok” som du sedan kan dela med din läkare. Känna igen tecken och faser före och efter varje attack kan hjälpa dig fältet en migrän bort, eller åtminstone minska svårighetsgraden av attacken., Mönsterförändringar och plötslig svår huvudvärk kan innebära ett allvarligare medicinskt problem som bör bedömas av en läkare. Se även föreningen av Migränstörningar.
ta vår huvudvärk och Migränquiz för att se vilken typ du kan uppleva.