bajs är”t den mest glamorösa av ämnen, men sanningen är-din bajs är en subtil indikator på vad”är fel med din kropp. Du kan inte prata om optimal hälsa utan att prata om din bajs. Kvaliteten på din bajs visar också hur bra ditt matsmältningssystem fungerar.,
Så, om du har en oljig rester som bajs, du”re förmodligen inte absorberar fett väl eller om du behöver anstränga en hel del, du uppenbarligen inte äter tillräckligt fiber. Du borde inte heller springa till badrummet omedelbart efter en måltid.
Läs också: lyssna upp! 5 Sätt din kissa ger dig en hälsoinsikt
här är 5 livsmedel som definitivt kommer att göra din dagliga pit stopp på crapper en lycklig.
-
lövgröna som spenat och kale: gröna grönsaker laddas med en regnbåge av fytonäringsämnen., Så att ha en kopp av dessa bladgrönsaker dagligen ger dig en ganska bra mängd kostfiber och magnesium.
-
Yoghurt: Undvik kommersiella yoghurt eftersom de är laddade med massor av förstoppande sockerliknande ingredienser. Att äta vanlig, organisk hemgjord yoghurt kan göra susen och ge dig en bra mängd probiotika.
-
äppelcidervinäger (ACV): ACV förbättrar produktionen av magsyror, vilket hjälper till att effektivt bryta ner och absorbera livsmedel, vilket resulterar i bättre eliminering av avfall., Sikta på 1 matsked ACV i varmt vatten på morgonen och även före måltiderna.
-
mörk choklad: mörk choklad är en stor källa till magnesium och tack och lov har vi en annan anledning att inkludera en kvadrat eller två av riktigt bra mörk choklad i vår kost nu, regelbundet. Magnesium i mörk choklad hjälper till att slappna av musklerna i matsmältningssystemet. Försök också att inkludera en organisk chokladkaka som har minst 72% kakao.
-
linfrön: linfrön är inte bara bra för att lindra förstoppning, de är också fantastiska för ditt hjärta., De välbehövliga omega 3 – fettsyrorna i linfrön visar sig också vara till stor hjälp.