åldrande är en naturlig och vacker process, men det kommer med vissa komplikationer. Som aktiv person vill du kunna fortsätta att prestera bra och behålla energi när du blir äldre, men åldrande kan få vår energi att blekna snabbare.
hur bekämpar du energiförlust? Se till att du får tillräckligt med Kväveoxid öka livsmedel i din kost., Massor av frukt och grönsaker är höga i nitrater, som omvandlas till kväveoxid, och ett bra sätt att konsumera dem så att du ser till att du”re får tillräckligt är genom juicing.
Låt oss titta på fyra drycker som direkt ökar kväveoxid i kroppen.
fyra drycker som direkt kommer att öka kväveoxid
kväveoxid är en färglös gas och fri radikal som förbättrar din övergripande välbefinnande. Tillsammans med att öka energi, hjälper det ömma muskler efter träning eller ansträngande aktiviteter..,
det finns flera tecken på kväveoxidbrist, som högt blodtryck, inflammation, kronisk stress, låg energi och låga återhämtningstider. Om du vill hålla upp dina atletiska förmågor, kommer kväveoxid hjälpa dig att avsluta snabbare och återhämta sig snabbare.
det bästa sättet att öka kväveoxid är att konsumera livsmedel som är höga i nitrater. Om du känner att du behöver mer kväveoxid, prova dessa fyra drycker från nitratrika livsmedel:
rödbetsjuice
rödbetor är en av de bästa källorna till nitrater i mat, som omvandlas till kväveoxid i kroppen., Du kan göra din egen rödbetsjuice eller använda ett rödbetorpulver, som vår betor Boost.
röd spenatjuice
spenat touts många hälsofördelar, men röd spenat packar en extra stans med mycket hög kostnitrathalt. Denna superfood kan förbättra sport uthållighet 100% naturligt.
röd spenat är inte en vanlig ingrediens, så vi rekommenderar vår Spin Boost, som innehåller höga nivåer av nitrat-400mg per portion! — vilket gör det till den perfekta träningskamraten.,
selleri och kväveoxid
selleri och kväveoxid går hand i hand när det gäller att öka kväveoxidnivåerna. Det finns också ett antal andra fantastiska hälsofördelar. Det har avgiftande krafter, tillsammans med löften om fantastisk hud och viktminskning.
gröna Juice med Arugula
många gröna gröna, som spenat och kale, är rika på nitrater, men arugula har höga koncentrationer av nitrater bland gröna bladgrönsaker. Arugula är fantastiskt i sallader eller med sauterade grönsaker, men du kan också göra en bra juice genom att kombinera den med citron och andra gröna gröna grönsaker.,
Mer Kväveoxidrika livsmedel
Juicing är ett kraftfullt sätt att öka ditt kväveoxidintag, men överväga att lägga till dessa livsmedel i din kost också. Var och en kan bidra till att upprätthålla hälsosamma nivåer av kväveoxid, så införliva dem i dina måltider kommer att lämna dig känner mer balanserad och energisk när du åldras.,
- vitlök
- kål
- krasse
- sallad
- granatäpple
- rött vin
ytterligare sätt att öka kväveoxid
det är alltid bäst att få dina näringsämnen främst från mat, men det finns vissa vitaminer och kosttillskott du kan ta som hjälper till att upprätthålla eller öka kväveoxidnivåerna också. Medan de inte innehåller nitrat själva, hjälper de till att bilda kväveoxid i kroppen och sakta ner utarmningen, så de är kända som boosters.,
- Vitamin c
- glutation
- Vitamin e
- L-arginin
- L-citrullin
de två sista är essentiella aminosyror som kan öka blodflödet och sänka blodtrycket.
kväveoxid och motion
ett annat bra sätt att öka kväveoxid i kroppen är med regelbunden motion. Att få ditt blod flyter håller dina endotelceller friska, som producerar kväveoxid.
därför kan regelbunden motion faktiskt öka dina kväveoxidnivåer. Försök att träna i minst 30 minuter om dagen tre gånger i veckan.,
Välj en form av övning som du tycker om så att du kommer att hålla på det och se fram emot att göra det. Kombinera aerob träning med styrka och motståndsträning för bästa resultat.
andra sätt att öka motion är genom att gå med i en Community Sports team, ta en dansklass, eller schemaläggning i vandringar på helgerna.
ålder vackert med kväveoxid
åldrande ses ofta som ett hot, men det är verkligen det mest naturliga som kommer att hända oss. Om du tar hand om din kropp och uppmärksammar din hälsa kan du åldras graciöst och vackert.,
införliva dessa fyra drycker som direkt kommer att öka kväveoxid kommer att stödja din energi och aktivitetsnivå som du ålder samt. Det kommer också att behålla din kondition, sport prestanda, och snabb återhämtning tid.
gör träna roligt och effektivt för att öka kväveoxid och behålla din atleticism i många år framöver. Om du behöver extra hjälp med att få tillräckligt med nitrater i din kost, är vi här för dig. Våra högkvalitativa funktionella livsmedel packar en kraftfull stans utan tillsatt socker och ingen krasch.,
göra upprätthålla en hälsosam kost enklare genom att lägga till dem i vatten eller din favorit smoothie på en daglig basis. De kan ladda dina energinivåer och gynna din övergripande hälsa så att du kommer att må bra i många år framöver.
För mer hälsotips och utbildning, kolla in resten av vår blogg.