hur många kalorier i en tesked socker?
tack vare gram till teskedar kalkylator och bord du”ve upptäckte att en sked sockervikter runt 4,2 gram. Undrar hur många kalorier finns i en tesked socker? Det uppskattas att en tesked socker innehåller 16 kalorier, och en matsked innehåller 48 kalorier.,
enligt American Heart Association rekommendationer bör vi begränsa mängden tillsatta sockerarter till högst:
- 100 kcal/dag för kvinnor (vilket motsvarar 6 teskedar / 24 gram)
- 150 kcal/dag för män (vilket motsvarar 9 teskedar / 36 gram)
tyvärr läggs socker till nästan all bearbetad mat. Vi lägger också till det själva-många använder socker med t. ex. kaffe eller te. Forskare upptäckte att den genomsnittliga amerikanska kaffedrinkaren konsumerar nästan tre teskedar socker varje dag och en genomsnittlig teälskare-2 skedar per dag., Men den största källan till tillsatta sockerarter för amerikaner är läsk, energidrycker och sportdrycker:
märkte du att en burk av nästan vilken typ av läsk överstiger vår dagliga rekommenderade mängd tillsatt socker? Vi räknade inte med andra produkter som ätas varje dag, såsom mejeri, spannmål, fruktdrycker, kakor och godis, mjölk desserter… Summan av alla dessa, och mängden tillsatta sockerarter kommer att skjuta genom taket-vänta inte längre, ompröva och ändra din kost!,
Vi kan hjälpa lite: om du försöker träna mer eller äta friskare, är vår upplösningsräknare ett måste om du”söker motivation. Behöver brutal typ av incitament? Ta en titt på ditt BMI, kroppsfett och blodsocker räknare. Vår stora samling sporträknare kan också vara användbar för att ändra din livsstil.