att undvika bakterier är en hälsosam övning – men när blir det undvikande en störning?,
spridningen av bakterier ligger i framkant av människors sinnen. Fler människor bär ansiktsmasker, sanering av ytor och tar andra försiktighetsåtgärder för att förhindra förorening. För någon med germofobiska tendenser är det mer än bara en försiktighetsåtgärd att undvika bakterier: det är en besatthet.
vad är germofobi ?
Germofobi, även känd som mysophobia, beskrivs som en patologisk rädsla för bakterier, bakterier, mikrober, förorening och infektion.,
”Människor som lever med germophobia kan uppleva stress och uppvisar en hypervigilant inställning till sin omgivning”, säger Annabella Hagen, klinisk chef för Inställning familjeterapi i Provo.
ångest kan orsaka rastlöshet, trötthet, andfåddhet, huvudvärk, matsmältningsproblem och andra fysiska symptom som kan påverka livskvaliteten.
”deras relationer kan också påverkas negativt eftersom de kan försumma att göra saker med nära och kära på grund av deras rädsla”, sa Hagen. ”De kan vara för upptagen rengöring, besatt och undvika eventuell skada.,”
Sydney Springer, en BYU junior från Laie på Hawaii, sade germophobia är något hon alltid kämpat med.
”människor som erbjuder mig mat direkt med sina händer skrämde mig ut. Potlucks och luaus stressar mig eftersom du inte har någon aning om vad som har varit i eller nära maten, säger Springer.
under influensasäsongen 2017 och 2018 sa Springer att hon var så orolig för att bli sjuk att hon karantände sig i sitt rum och bara åt mat hon förberedde sig.
”jag handlade i princip hur människor agerar nu., Så kanske jag flippar ut mindre eftersom alla gör vad jag gör normalt när skrämmande sjukdomar går runt, ” sa hon.
Springer går till Terapi och tar medicin för att hjälpa henne att hantera germofobi. Teletherapy har varit en bra resurs med tanke på de nuvarande omständigheterna, och det är något hon hoppas kunna fortsätta använda under influensasäsonger i framtiden.
”att prata ut det hjälper mig från att spirala om att bli sjuk. Jag litar förmodligen på det verktyget mest, säger Springer.,
medan Springer har kunnat klara sig bra med pandemin, finns det andra som har upplevt en ökad känsla av rädsla och ångest.
tänkesätt familjeterapi rapporterade att 40% av dess intag samtal har varit relaterade till ångest på grund av COVID-19. Även om pandemin i sig inte kan orsaka människor att ha tvångssyndrom (OCD), de som har en genetisk predisposition för sjukdomen står inför möjligheten att få sina rädslor förstärkta.
enligt Hagen kämpar de flesta av de kunder som kommer till kliniken också med noggrannhet (religiös eller moralisk OCD)., På grund av känslor av hyperansvar kan de vara besatta av att ha viruset och möjligheten att förorena familj, vänner och andra.
”de oroar sig inte för sig själva; deras huvudsakliga rädsla sprider sjukdomen och orsakar att någon annan blir sjuk eller dör”, säger Hagan. ”Även om de inte hade OCD-inriktning på föroreningsskräck, gör de nu, och vi har varit tvungna att hjälpa dem att arbeta igenom dessa rädslor också.”
förstå OCD
det verkar finnas en ökad medvetenhet om germofobi och OCD. Hagen varnar dock för vissa missförstånd kring OCD., Någon som är en germophobe kan tro att de har OCD, men det är inte alltid fallet.
”de som utmanas av germofobi fokuserar på rengöring för att förhindra eller minska möjligheten att bli smittade av bakterier, virus och andra ämnen. Eftersom det är deras fokus, de kanske tror att de har OCD, men de förmodligen inte.”
Hagen sa att en vanlig fras hon hör är,” att vara lite OCD”, där bokstäverna” OCD ” används som ett adjektiv.
”det är gjort oskyldigt, men samhället måste förstå att OCD är en allvarlig och försvagande sjukdom för många människor”, sa Hagen., ”Deras dagliga nöd påverkar deras funktion och livskvalitet. Det finns inget ”litet” om att kämpa med denna sjukdom.”
Hagen sa att någon som utmanas av OCD ständigt kommer att vara besatt av att bli förorenad och kommer att utföra olika typer av ritualer förutom tvätt, rengöring och sanering för att hitta lättnad från sin dagliga kamp med ångest eller skuld.,
behandlingsmetoder för germofobi
standarden för behandling av fobier och OCD är exponering och Responsprevention (ERP), en behandling som är utformad för att utsätta patienter för deras rädsla och hjälpa dem att utveckla färdigheter för att undvika tvångsmässigt, ritualistiskt beteende.
dr.Forrest Talley har arbetat som klinisk psykolog i över 30 år. Han har också sett effektiviteten av ERP-behandlingar med sina patienter. Talley sa att pandemin kan vara ett ” perfekt tillfälle att starta sin resa för att vara fri från denna förlamande rädsla.,”
” precis som någon rädsla är nyckeln att uppträda på sätt som är motsatsen till hur rädslan skulle få dig att agera. Om uppmaningen är att desinficera en bänkskiva som bara torkades ren för en timme sedan, motstå uppmaningen att upprepa den processen, säger Talley. ”Ännu bättre, avsiktligt placera handen på bänkskivan och sedan gå om din normala verksamhet.”
Talley rekommenderar också att människor hittar aktiviteter som att läsa en bok, trädgårdsarbete, träna, prata med en vän eller något annat som hjälper till att flytta fokus från att utföra ritualer.,
Katie Lear, en licensierad klinisk psykiatrisk rådgivare, sade riktlinjerna från CDC och andra stora hälsoorganisationer om att förhindra spridningen av COVID-19 har potential att vara en utlösare för personer med OCD. Lear rekommenderar att kunderna följer CDC: s riktlinjer för handtvätt och andra hygienprotokoll, men också vara medveten om att dessa regler inte matar in OCD ritualer.
” om CDC säger att tvätta händerna i 20 sekunder innan du äter eller när du kommer tillbaka från mataffären, fortsätt och gör det.”Lear sa., ”Men låt dig inte tvätta i 45 sekunder, eller börja gå igenom hela handtvättproceduren var 10: e minut medan du sitter hemma.”
Hagen rekommenderar att hålla en tacksamhetsdagbok för att hjälpa individer att bli medvetna om vad som händer internt och externt. Hon sa att det också kan hjälpa dem ” bli mer tacksam för de små och enkla saker som ger dem glädje trots de utmaningar som de för närvarande står inför.”
