Getty
den kalla, hårda verkligheten är att arbetsmarknaden kommer att ta lång tid. en svår träff. Ansökningarna om arbetslöshetsförmåner har ökat avsevärt. I New York var volymen så hög att systemet tillfälligt kraschade. Företag har stängt, människor är själv karantän och handeln har skrikit till stopp. Det finns en ökad nivå av rädsla och osäkerhet., Vi har inte ett grepp om vad som kommer att hända härnäst.
det blir tydligt att chefer kommer att anta hyra fryser. Med lägre intäkter och brist på vinst måste företagen sänka kostnaderna, vilket innebär massiva nedskärningar.
vi skriver in en ny, outforskad och skrämmande tidsperiod. Du måste oroa dig för din familjs hälsa och säkerhet, hålla fast vid ditt jobb eller frenetiskt försöka hitta en ny. Utöver denna stress börjar du titta på dina mäklar-och bankkonton, 401(k) planer och börja svettas.,
det är verkligen lätt att rasa i förtvivlan om du förlorar ditt jobb. Du kommer att uppleva ilska, rädsla, ångest, oro och förbittring. Denna tankegång är självdestruktiv. Det kommer att genomsyra alla aspekter av ditt liv och erodera ditt självförtroende. Det kommer att sap din enhet och motivation. Det är svårt att göra, men du måste stoppa de negativa tankarna.
även om du har ett jobb, varje dag, kommer du att oroa dig om du kommer att bli nästa för att få yxan. Det kanske inte är så illa som att förlora ditt jobb, men du kommer att uppleva känslor av daglig terror. Att se andra bli uppsagda är smärtsamt., Du kommer att utveckla survivor skuld. Det kommer att finnas konstant oroande rädsla som väntar på det olycksbådande samtalet från mänskliga resurser till ett möte.
här är vad du behöver göra om du förlorat ditt jobb eller är orolig för att det kan hända dig:
om du förlorat ditt jobb, ge dig själv rätt att bearbeta situationen. Använd den här tiden för att dekomprimera. Det är helt normalt att sörja förlusten av din position. Du behöver inte låtsas att allt är bra. Det är okej att bli arg.
nyckeln låter dig inte bli överväldigad av sorg., Vi går in i en period som kommer att vara som efterdyningarna av Sept. 11 och finanskrisen. Det blir inte lätt att hitta ett nytt jobb, så du har inte råd att förbli bitter och förbittrad. De känslorna hjälper inte. I själva verket kommer de att hindra din prestation när du nätverk med andra och intervjua för ett nytt jobb. Det kommer också att tjäna till att alienera människorna omkring dig som vill hjälpa.
Kom ihåg, det är inte bara du. Detta händer också med miljontals andra människor. Att veta detta kommer inte att förändra saker, men du kan ta lite tröst i att veta att det inte är ditt fel., Omständigheterna är utom din kontroll. Det finns inget svart moln över huvudet. Folk försöker inte sabotera din karriär eller prata dåligt om dig. Jag talar och motsvarar dussintals människor varje dag som går igenom denna situation. Det är vanligt, men du kanske inte inser det som alla försöker alltid att projicera sig själva som gör bra-även när de inte är.
Du kan dock kontrollera vad du gör åt situationen. Starta en spelplan för att studsa tillbaka bättre än tidigare. Det första är att överväga vad man ska göra nästa. Det är värt att stanna inom samma fält om möjligt., Realistiskt, bli inte avskräckt om du inte kan. med tanke på de massiva förändringarna i vår ekonomi kanske du inte kan få ett liknande jobb som det du tidigare höll.
När du förlorar ditt jobb eller är rädd för att bli avfyrad är tendensen att dra sig ur sociala engagemang. Du skäms och skäms. Ironiskt nog, eftersom vi arbetar hemifrån-självupphöjning och karantän oss själva – detta kan inte hända så mycket som det gjorde pre-coronavirus. I denna nya miljö är det viktigt att interagera med människor på sociala medier. Du vill att andra ska veta situationen du befinner dig i., Om du är arbetslös, det finns ingen skam för det och du måste informera andra människor så att de kan hjälpa dig.
allvarligt överväga hur dina färdigheter kan övergå till andra typer av jobb. Tänk på att återuppfinna dig själv och prova något nytt. Detta kan innebära att tjäna mindre än du gjorde tidigare, men ibland måste du ta ett tillfälligt steg tillbaka för att gå vidare. Att gå tillbaka till skolan för att lära sig något nytt kan vara ett alternativ för vissa.
det är absolut nödvändigt att börja leta efter ett nytt jobb direkt. Skriv ner en handlingsplan som beskriver hur du ska gå om att hitta ett nytt jobb., Religiöst följa spelplanen varje dag. Det kommer att finnas dagar när du känner för att ge upp hoppet, men du måste fortsätta framåt.
uppdatera din CV och LinkedIn-profil. Sök efter andra jobbrelaterade webbplatser som kan erbjuda hjälp. Utnyttja ditt nätverk. Var aggressiv och självsäker. Det här är ingen tid att vara blyg. Artigt och ihärdigt försöka utnyttja varje kontakt du har. Det blir besvärligt och obekväma i början, men du måste vara modig. Ladda djärvt framåt i handling med allt du har., Det kommer alltid att finnas hinder och hinder, men du får inte låta dem stoppa dig.
fyll i online-program och skicka dina CV till jobblistor. Observera att posterna på de aggregerade arbetsplatserna vanligtvis är gamla. Vissa har redan fyllts, men noteringen har inte tagits bort. Många gånger har företaget redan en intern kandidat i åtanke, men inlägg jobbet ändå. Corporate artificiell intelligens teknik programvara skannar CV och resultaten är inte bra. Om du inte har rätt nyckelord försvinner ditt CV i företagets svarta hål., Det borde inte komma som en överraskning att inte höra tillbaka från företag på grund av hur saker fungerar dåligt.
förutom att vidta åtgärder, checka in på din mentala, känslomässiga och fysiska tillstånd. Du måste hålla dig frisk och stark för att komma igenom den här tiden. Känn dig inte generad att söka en psykisk hälso-och sjukvårdspersonal om du känner att du behöver det.
upprätthålla ett regemente av motion, äta hälsosamt, undvika att dricka och droger. Håll upp dina sociala kontakter även om det är via telefon eller Facetime.
försök att vara positiv och positiv. Fira alla små prestationer., Låt inte dig själv mer medlidande parter.
ur praktisk synvinkel, fil för arbetslöshetsersättning. Ställ in en budget och noggrant titta på dina utgifter. Skapa och odla en positiv och entusiastisk intervjuteknik. Tänk på alla dina underbara tillgångar, erfarenhet och färdigheter som du har i förhållande till det jobb du intervjuar för.
telefon-och videointervjuer är den nya normen. Om du är obekväm med dessa medier, se till att du tränar i stor utsträckning innan någon intervju., Roll spela intervjuscenariot med någon annan för att se till att du stöter på optimistisk och inte förbittrad eller frustrerad. Det låter alltid bättre i ditt huvud, så du behöver mycket övning för att förfina din tonhöjd högt.
använd upplyftande och självhäftande åtgärdsord och förbli positiva. Till exempel, ”medan jag älskade mitt jobb och njöt av respekt och beundran från min chef och kollegor, min position—tillsammans med många andra—eliminerades på grund av ekonomin.”Sedan pivot genom att säga,” Jag ser detta som en välsignelse i förklädnad., Jag skulle ha varit kvar på företaget länge om det inte hände. Nu har jag tid att aktivt driva nya och spännande möjligheter.”
om du har ett jobb, håll i det. Även om situationen ser hemsk ut, lämna inte utan ett annat jobb som redan är uppradat. Denna marknad kommer att bli brutal. Gör allt i din makt för att vara oumbärlig. Se till att du håller nära relationer med din chef, kollegor och kunder. Du vill vara den överlevande.
medan du hanterar ditt jobb bör du också diskret hålla ett öga öppet för nya möjligheter., Gör inte något uppenbart som kommer att göra dig till ett mål för att släppa taget. Kom och jobba tidigt och stanna sent. Ta på någon uppgift du kan för att bevisa att de absolut behöver dig. Spela den del av en lojal företagsperson som kommer att göra vad som krävs för att hjälpa företaget att få igenom denna krisperiod.
visserligen är detta en obekväm position om du arbetar hårt på kontoret och också förbereder en exitstrategi—bara i fallet. Följ samma regler som de nyligen arbetslösa. Försök att vara positiv. Nätverk med människor, söka jobb, uppdatera din CV och LinkedIn profil.,
våra liv har vänts upp och ner. Det är lätt att komma över dåligt i intervjuprocessen eller i din arbetsprestation. Känslor av ilska, förbittring och misstro sipprar in i dina interaktioner med medarbetare och under intervjuare. Anställningschefen tar upp dessa negativa vibbar och bestämmer sig för att vidarebefordra dig. Din chef och medarbetare kommer att bli trötta på din disposition och du kan bli slated för uppsägning.
låt oss inte låtsas att allt detta inte kommer att bli lätt. Du kommer att plågas av självtvivel och oro över om du någonsin kommer att hitta ett nytt jobb., Den oupphörliga nervositeten hjälper inte till. Det tjänar bara till att hindra din avancemang. Du måste vara ståndaktig, fokuserad och motiverad. Ständigt arbeta på din attityd och intervjuteknik. Även om du inte känner för det, spela rollen efter bästa förmåga. Dessa tider kommer att passera. Det blir lättare med tiden och du kommer i slutändan att segra.