att ta upp en av dessa nya hobbyer att göra hemma hjälper dig inte bara att utveckla en ny färdighet utan kan också förbättra din övergripande hälsa och välbefinnande avsevärt.
ta lite tid att koppla från den dagliga grinden är inte bara fördelaktigt, det är viktigt. Utbrändhet är alltför ofta ett symptom på hektiskt modernt liv, så det är viktigt att skära ut tid att varva ner. Många av oss når för fjärrkontrollen eller gillar att krypa upp med vår bästa eReader., Men medan vi inte bedömer någons föredragna metod för R&R, ger engagerande med nya hobbyer och intressen några ytterligare fördelar för ditt mentala välbefinnande.
forskning har visat att hobbies kan vara en livlina när det gäller att hantera stress – ett koncept som familjepsykoterapeut och grundare av Partisan UK Jay Perkins upprepar. ”Hobbies är ett sätt att lossa oss från vardagens oro. Människor med hobbies är mindre benägna att kämpa med depression, stress och låga humör.,”
Poonam Dhuffer, en meditationspraktiker, berättade för oss att hobbies är ett bra sätt att träna mindfulness. ”Crafting lugnar våra nervsystem när vi använder våra händer och hjärnor tillsammans, är fullt medvetna om var vi är och medvetna om vad vi gör. Vi är födda att ansluta, röra och engagera. När vi engagerar oss med hantverk, DIY, eller lär oss en färdighet, skapar vi en balsam för att läka oss och föra oss tillbaka till oss själva.”
fallet för hobbyer är klart, men hur väljer du rätt från en lång lista över hobbyer och intressen?, Det sista vi alla behöver är en annan sak att lägga till att göra-listan, så vi har vägt upp de mest populära hobbyerna för kvinnor och vad du behöver för att komma igång.,E som vill omfamna andlighet och känna sig lugnare
skäl till:
- kommer att förbättra träningsnivåerna
- ökar mental välbefinnande
- ökad flexibilitet
- lär värdefulla livslektioner
skäl mot:
- kan vara svårt att behärska först
- klasser kan vara dyrt
yoga handlar om så mycket mer än att bara rulla ut din bästa yogamatta och finslipa din teknik – det är en hel livsstil och ju mer du lär dig om yoga och dess gamla principer, desto mer kommer det att gynna dig från mattan., ”Yoga är inte bara om ställningarna själva, praktiken tar oss på en resa av självupptäckt”, berättade Lauren Brady, yogalärare och grundare av Lauren Brady Yoga w&h. ”för det första förbinder oss med våra kroppar och andetag och tar oss djupare. Vi lär oss att se oss tydligare på och utanför mattan, för att bevittna våra tankar och reaktioner, och i slutändan leder det oss att se att vi är en del av något större än oss själva och förbinder oss med vår andlighet.”
Yoga är en av de mest populära träningsformerna i världen., Förra året rapporterade Yoga Alliance att cirka 36 miljoner människor regelbundet övade yoga i Amerika ensam och 56% av dem klassificerades som nybörjare. Med så många tutorials online, yoga är en hobby som du kan komma igång med mycket lätt. Fördelarna med yoga är tydliga; inte bara kommer du att känna dig starkare och montör, men yoga kan också bidra till att minska stress, öka lycka och förbättra minnesfunktionen.
allt du behöver för att börja träna yoga är en matta, som du kan använda i huset eller trädgården, och några träningskläder., Komfort är nyckeln, så se till att du väljer activewear som passar bra och känns bra. De bästa leggingarna ska känna sig mjuka, men ändå säkra, medan den bästa sportbh gör att du kan flytta med självförtroende-oavsett vilken position du ” behärskar. Om ömma leder är ett problem kan du prova en av de bästa tjocka yogamattorna.,pand
Bygg styrka med stavgång
bäst för dem som älskar naturen
skäl till:
- kommer att förbättra fitness och muskelstyrka
- aids viktminskning
- främjar miljöterapi
skäl mot:
- kan vara dyrt om du inte redan äger bra promenadskor-men de är en bra investering
stavgång använder poler som driver dig framåt., Det betyder att du engagerar din överkropp mer än när du vandrar eller vandrar. Det är också bra för dem med gemensamma problem, eftersom polerna betyder att du applicerar mindre tryck när du går. ”Public Health England och Centrum för Åldrande Bättre nyligen sa att det är en av de bästa aktiviteterna för att stärka muskler och balans,” Dr Melanie Wynne-Jones berättade w&h. ”Vilket är mycket viktigt, eftersom detta tenderar att försämras i takt med att vi åldras, vilket gör oss mer benägna att falla.,”
det är ingen hemlighet att gå i naturen är bra för kropp och själ, med fördelarna med skogsbadning som tjänar det en stor följd över hela världen. Oavsett om du bor nära havet, skogen eller vill ta i sevärdheterna i din hemstad, promenader ger oss utrymme att tänka, får våra leder i rörelse, och tillåter oss att andas in lite frisk luft. Stavgång stolpar kostar runt £30 och du kommer också att behöva ett par av de bästa kvinnors walking skor. Då är det värt att komma i kontakt med en Stavgångsinstruktör för att ta reda på vandringsleder nära dig. Du kan läsa mer på Nordic Walking STORBRITANNIEN.,making kit | inomhus eller utomhus: inomhus | gruppaktivitet : Nej | färdighetsnivå: Medium
skäl till:
- du är kvar med en unik färdig produkt
- kan generera stora gåvor
- uppmuntrar mindfulness
- ger ett kreativt utlopp
skäl mot:
- kan vara dyrt
- tålamod är ett måste
- arbetsintensiv
de bästa smycken-making kit kommer att omfatta allt du behöver för att ta upp denna givande hobby, inklusive alla nödvändiga verktyg och detaljerade instruktioner., Kit brukar komma med tråd, sträng, nålar, krokar, hummer klor och knäppen. Och om du fortfarande inte är säker, det finns så många online smycken-making klasser som hjälper dig perfekt ditt hantverk-det är aldrig varit lättare att lära sig att göra smycken hemma.
att skapa egna smycken har länge ansetts vara ett terapeutiskt kreativt utlopp-det är tidskrävande, men ger ett vackert resultat. Du kan börja med något riktigt enkelt, som att lära sig hur man gör en pärla armband, och sedan arbeta dig upp till intrikata, one-of-a-kind uttalande bitar., Att lära sig att göra örhängen är också ett bra första steg, eftersom en enkel stil fortfarande kan se riktigt effektiv ut.
Smycken-making är en av de mest populära hobbyerna för kvinnor. Gör unika bitar för att uppdatera ditt utseende, eller skapa hemgjorda gåvor för nära och kära. Innan du vet det kan du ha en covetable samling, oavsett om du vill ställa in en butik på Etsy eller hålla dina skapelser för dig själv.,
prova broderi, väv eller stickning
bäst för metodiska arbetare med ett öga för detaljer
skäl till:
- uppmärksam aktivitet
- vacker färdig produkt
skäl mot:
- kan vara svårt att bemästra
- tidskrävande
att ta upp broderi, stickning eller gobeläng kan vara så enkelt eller komplicerat som du vill., Om du vill prova grundläggande broderi, är allt du behöver lite tyg (som bomull eller calico), en broderibåge, brodernålar och tråd. Du kan beställa allt du behöver online från en hantverksaffär som Hobbycraft – leta bara efter avsnittet om grundläggande stygn.
om du vill finslipa ditt hantverk ytterligare, kan du lära dig hur man syr med en av de bästa symaskinerna via online tutorials, för att skapa vackra textilier i snabbare takt (vår guide om enkla symaskinsprojekt är också ett bra ställe att börja!,) Detta sagt, det finns något att säga för den långsamma och uppmärksamma takten i brodering eller stickning, metodiskt arbetar mot en färdig produkt. Det är noggrant arbete, men djupt tillfredsställande när du är kvar med det färdiga objektet.
Du kanske vill börja med att brodera ett namn, ett enkelt mönster eller en blommönster. Till att börja med, dra bara på din trasa med en penna och sy på toppen – lägga till knappar och paljetter är en enkel vinst. Och om du är en självsäker konstnär, försök att återskapa ett porträtt i stitch., Det finns gott om online tutorials för att komma igång, som den här videon som går igenom sju grundläggande broderi stygn, eller denna stickning video som lär dig grunderna.,
omfamna boho stil med macrame
skäl till:
- så på modet just nu
- lämplig för en rad förmågor
- vacker färdig produkt
skäl mot:
- tidskrävande
- fiddly med gott om utrymme för fel
macrame var på modet i ”70-talet., Nu-tillsammans med krukväxter – det är tillbaka på modet. Att göra en macrame växt pot holder är ett av de enklaste sätten att prova denna färdighet och du kan sedan gå vidare till mer avancerade mönster. Det är också en billig hobby. Allt du behöver är sträng / sladd och lite tålamod – och grytlappar gör härliga gåvor.
”I”m redan ganska listig, så jag bestämde mig för att ta på sig något som var en utmaning och inspirerades av boho interiors trender,” Amy Fretwell, grundare av BOSHcreations, en macrame presentbutik på Etsy, berättade w&h., ”Jag trodde macrame skulle vara riktigt svårt att bemästra, men fann att när du lär dig de grundläggande knut sekvenser, det är faktiskt ganska lätt att skapa vackra mönster.,Bäst för hälsokostentusiaster med intresse för tarmhälsa
skäl till:
- den färdiga produkten är välsmakande och ätbar
- hälsoförbättrande
- kan vara så tidskrävande som du vill
skäl mot:
- lite rörigt
- en ful scoby är inte för hälsan.squeamish
gut health har satt sig fast i spetsen för vår hälsoagenda, med fördelarna med att äta fermenterade livsmedel uppenbara, från tydligare hud till bättre organfunktion, samt att ha en betydande inverkan på vår mentala hälsa., De kallar inte tarmen den ” andra hjärnan – – en term som myntades av medicinska experter för att förklara vikten av vad som händer i våra tarmar – för ingenting. Tack vare vår nyfunna respekt för tarmälskande livsmedel har jäsning blivit en populär hobby, med många på väg till köket för att laga kefir, miso pasta, surkål, kimchi och kombucha.
Kombucha i synnerhet har en hälsokost ögonblick, med försäljning skyrocketing under de senaste åren., ”På LoBros vi sålt mer än 2 miljoner flaskor år 2020, med online-försäljning har ökat med 127%,” Natalie Stanton, försäljningschef på Soulfresh STORBRITANNIEN berättade w&h. ”Att brygga din egen kombucha har också sett ett uppsving, med sajter som Gärna Kombucha som säljer allt du behöver för en homebrew kit. Det är en rolig hobby med ett gott resultat.”Kombucha är lätt att brygga hemma om du har rätt verktyg; socker, te och levande bakterier kultur kallas en scoby.
fermenterade livsmedel som surkål och kimchi är också lätta att whizz upp i din bästa mixer eller bästa matberedare., För att prassla upp lite kimchi behöver du bara en tärnad krispig grönsak, salt och en burk med ett väl passande lock-så det är en bra att börja med. Dr Clare Bailey, hustru Dr Michael Mosley, som är känd för sin Inget Socker Diet, är ett stort fan av fermenterad mat-kimchi. Hon har införlivat det i sin snabba 800 intermittent fasting plan och paret berömmer gut-vänliga livsmedel som helhet i sin bok, The Clever Guts Diet. Om du vill ha en hobby som kommer att öka din hälsa från insidan, ser det ut som jäsning är vägen att gå.,
Bygg upp din receptsamling
bäst för foodies som vill experimentera i köket
Starta kostnad: $ | starta kit : ingredienser och köksredskap | inomhus eller utomhus utomhus : inomhus | gruppaktivitet : valfri | färdighetsnivå : lätt
skäl till:
- en färdighet som kommer i användbar tid och gång igen
- möjligheterna är oändliga
- resultaten är ätbara (och förhoppningsvis läckra!,)
skäl mot:
- Det kan ta tid att få det rätt
- potentiellt farliga
prova de bästa receptlådorna kan vara ett bra sätt att experimentera i köket, med toppkockar och foodie märken som delar sina insiderhemligheter när det gäller att rosta upp läckra rätter. Innan du vet det, dina kulinariska färdigheter har mycket-förbättrad tack vare fiffiga tips och tricks plockas upp på vägen, samtidigt som du följer idiotsäkra recept kort., Matlagning är inte bara en underbar behandling för dina vänner och familj, den har förmågan att tysta våra sinnen och uppmuntra oss att koncentrera oss på uppgiften till hands. För många är det terapeutiskt.
bakning är mycket mer exakt av naturen, kanske en för forskare och matematiker bland oss, medan matlagning gör att du kan böja reglerna. När du planerar nya recept kan det vara intressant att prova att laga mat som är nytt för dig – som vegansk mat. Vi älskar denna BOSH!, Green shakshuka för en god veganbrunch, samt klassiska samlingar som våra One-pot middag recept om du vill börja med grunderna.
det kan vara djupt tillfredsställande att lagra dina recept på vackra receptkort; en glädje för alla stationära fans där ute. Eller helt enkelt skriva recept ner i en anteckningsbok, eller spara dem i dina bokmärken online. Men du lagrar dem, du kommer att vara tacksam att du byggt upp din repertoar kommer framtida middagar., up kit: frön, lökar och verktyg | inomhus eller utomhus: Utomhus | gruppaktivitet : potentiellt | färdighetsnivå: lätt
skäl till:
- Du kommer att njuta av slutresultatet gång på gång
- hjälper dig att spendera mer tid utanför
- Stress busting
- kan hjälpa dig att spara pengar genom att odla din egen frukt, grönt och örter
anledningar till varför mot:
- resultaten är”t instant
- kan vara väderberoende
trädgårdsarbete, kanske en av våra favorit hobbies att göra hemma, kommer med en enorm lista över fördelar, både fysiska och mentala., Plantering lökar, dra ogräs och tenderar att en tilldelning erbjuder den perfekta motgift till en dag tillbringade limmas på en skärm inomhus, och kan även lindra depression och lindra ångest. Med massor av ställen att köpa växter på nätet, att få allt du behöver för att prova denna hobby kunde”t vara lättare. Bege dig till din lokala DIY eller trädgård butik för att plocka upp det väsentliga eller handla online, antingen med din lokala trädgård center, eller en återförsäljare som Amazon.
Om du”är ny på trädgårdsarbete, ett bra ställe att börja skulle vara med en liten örtagård eller vild blomma trädgård., Du behöver en trädgård rake att rensa utrymmet av stenar och skräp, vissa käppar att lägga på jorden för att se till att fröet sprider jämnt, och vissa ört eller vild blomma frön. En särskilt glad tidsfördriv planterar solrosor med familjen, konkurrerar över vars klättrar högst kommer sommarmånaderna.,div>
lär dig konsten att blomsterarrangemang
bäst för dem med intresse för både konst och blommor
startkostnader: $$ | Start kit: blommar av val, en vas, trimmer | inomhus eller utomhus: inomhus | gruppaktivitet : Nej | färdighetsnivå: medium
skäl till:
- mycket kreativ
- kommer att lysa upp interiörer
- bra för nybörjare
skäl mot:
- vi kan inte tänka på något!,
för alla som uppskattar ett vackert sortiment av blommor är detta ett avkopplande och kreativt sätt att spendera en timme eller två, med en vacker färdig produkt som kommer att förbättra dina bostadsutrymmen. Vad som gör denna hobby så populär är hur tillgänglig Det är-vem som helst kan gå och det färdiga resultatet är osannolikt att vara något annat än vackert. Plus, oavsett om du väljer att plocka blommor från trädgården, eller plocka upp några prisvärda blommor i din lokala livsmedelsbutik, allt du behöver är lätt tillgänglig.,
långt borta är de dagar då blomsterarrangemang innebar att hålla sig till traditionella arrangemang, med mycket mer utrymme för kreativitet. En snabb scout runt på Pinterest eller Instagram bör ge dig all inspiration du behöver för att prova blomsterarrangemang, men om du vill ha något mer normativ, det finns gott om djupgående handledning på nätet för att hjälpa dig att lära dig grunderna innan du hittar din egen stil, som denna blomsterarrangemang steg-för-steg guide från kändis Florist Carly Cylinder.,ID=”128e5cb771″>
upp ditt fotograferingsspel
bäst för människor som älskar att dokumentera sina minnen
skäl till:
- en färdighet du kan använda var som helst
- kreativ och uppmuntrar mindfulness
- dokument viktiga ögonblick
skäl mot:
- utrustning kan vara dyrt
- redigering kan vara tidskrävande
fotografering är en av de bästa hobbyerna att göra hemma, för om du vill börja med grunderna behöver du inte köpa något extra., Visst, du kan plaska ut hundratals-till och med tusentals-på en dyr kamera, men tack vare de senaste smartphonesna har varje kvinna och hennes iPhone potential att vara en bra fotograf.
Om du ” åter samla ett avundsvärt Instagram-redo fotoalbum eller vill bli publicerad i en tidning, erbjuder fotografering möjlighet att fånga minnen, förbättra ditt öga för detaljer och lindra ångest, som du tillbringar mycket av din tid med fokus på din omgivning och bor i nuet.,
medan vem som helst kan ta en bild, tar det en viss finess och rätt tekniker för att verkligen fånga rätt vinklar. Ta en fotokurs online innan du börjar och se till att du läser upp vilken kamera som är bäst för dig. En DSLR-kamera är till exempel idealisk för en nybörjare – lätt att använda och utgångsprispunkter är tillgängliga.,o collage
bäst för dem som vill ha en visuell påminnelse om de goda tiderna
startkostnader : $ | Start kit: fotografier, hantverksmaterial | inomhus eller utomhus: Utomhus | gruppaktivitet : Nej | färdighetsnivå : lätt
skäl till:
- ett roligt sätt att lagra dina minnen
- billigt
- Collage gör bra gåvor
skäl mot:
- kan vara rörigt
- tidskrävande
finns det något mer glädjande än att titta igenom gamla fotoalbum, som påminner om lyckliga tidsfördriv?, Ju mer uppriktig skotten desto bättre, om du frågar oss. Och efter att du ” har borstat upp på dina fotograferingsfärdigheter, varför inte lära dig att visa upp dina fotografier på ett unikt och vackert sätt?
detta går samma för gamla (särskilt svart och vitt!) fotografier också. Gräva ut de gamla album som har samlat damm i ett skåp någonstans i flera år och föra minnen tillbaka till livet med några listig presentation. Collage kan visas i ditt hem i ramar i meningsfulla former eller mönster som en karta eller ett hjärta, eller uppträdda med sträng eller tråd för att göra personlig bunting.,
om du föredrar vintage look, skriva ut gamla fotografier på polaroids för en retro utgångspunkt. Och på den anteckningen, Om du inte äger en dyr digitalkamera, finns det något underbart nostalgiskt om ögonblicksbilder som fångas med en bra gammaldags engångskamera, som du kan hämta för runt $5 online. Din lokala Costco eller Walgreens bör erbjuda engångskamera utvecklingstjänster.
upptäck en ny passion och hitta lite tid för dig själv med vår lista över hobbyer.