vad ska man göra för höjdsjuka i Mexico City
Mexico City är hög, men för de flesta besökare, inte så hög.
om du inte är här på väg till ett av bergen (som på bilden ovan) behöver du bara vidta några mindre försiktighetsåtgärder.,
det bästa rådet är att vara medveten om att det är en hög höjdplats och att du kan uppleva några symtom. Ålder, kön eller din nivå av fysisk kondition har i huvudsak ingen betydelse för din sannolikhet att uppleva vissa symtom.
höjdsjuka uppträder vanligen över 1,500 meter, och effekterna blir svårare när du går högre. Vid 2,240 meter är Mexico City långt över gränsen, även om många människor besöker utan några symtom på sjukdom alls.
När du går upp i höjd minskar det tillgängliga syret för att upprätthålla mental och fysisk vakenhet., Lufttrycket är lägre även om andelen syre i luften är väsentligen densamma. Dehydrering kan förvärra saker som mer vattenånga förlorade från andning.
men ännu viktigare är anledningen till att människor känner sig sjuka att fler röda blodkroppar krävs vid högre höjder för att leverera syre genom kroppen. Det tar ungefär tre månader att leva på hög höjd för att utveckla tillräckliga röda blodkroppar så att du kan göra allt du gjorde på havsnivå, förutsatt att du normalt lever mycket närmare havsnivån.,
symptom på höjdsjuka
symtom på höjdsjuka kan utvecklas mellan sex och 24 timmar efter att ha nått höjder över 3000 meter (9,842 fot) över havet. Mexico City är inte riktigt så hög, och så symptom kan ta längre tid att utveckla, och de är inte heller så allvarliga.
de vanligaste symtomen besökarna upplever är:
- plötslig, extrem andfåddhet
- yrsel
- huvudvärk
- trötthet
- aptitlöshet
symtom för vissa besökare kan tenderar att vara något värre på natten.,
mediciner
känsliga individer kanske vill överväga att resa med läkemedel för höjdsjuka:
- ibuprofen eller paracetamol för huvudvärk eller kroppssjuka
- Anti-sjukdomsmedicin, som prometazin, för illamående
behandling av höjdsjuka
det viktigaste är att inse vilken höjdsjuka som är och att sakta ner.,
- stanna och vila ofta, särskilt som andfåddhet eller trötthet kommer på
- behandla huvudvärk med ibuprofen eller paracetamol
- behandla illamående med sjösjuka eller bilsjuka mediciner, som promethazine
- drick extra vatten
- undvik alkohol och rökning
- undvik ansträngande aktiviteter
kom ihåg att det är mycket sällsynt för internationella besökare att uppleva några extrema symptom i Mexico City. De få undantagen kommer att vara de som reser vidare till allvarliga bergsklättringsaktiviteter utanför staden.,Om du känner att du behöver läkarvård, LOCATEL, Mexico City Information line, kan göra en professionell remiss. Tveka inte att ringa dem. Tryck bara på 6 för den engelska språklinjen.