sova
att få 7 till 8 timmars sömn varje natt är viktigt, för utan tillräckligt med sömn kommer dina ögon att se rödaktiga och trötta ut. Så se till att din kropp får tillräckligt med vila varje natt. Att minska intaget av raffinerat socker och kolhydrater kommer att se till att du har ett bra sovande mönster. Men om du fortfarande har problem med att sova, prova meditation eller lugnande musik innan du lägger dig.,
ta kosttillskott
om du inte får tillräckligt med vitaminer och mineraler från din kost, ta extra vitamin varje dag. Du kan också ta omega 3 kapslar eller fiskoljetillskott för att öka din nivå av omega 3-syror. (Läs också hur du blir av med mol: 9 naturliga hemmetoder för att ta bort mol från din kropp).
drick mycket vatten
att hålla din kropp fuktad är nyckeln till ljusa och klara ögon. Se till att du dricker tillräckligt med vatten för att hålla din kropp hydratiserad. Detta kommer att minska puffiness och rodnad i ögonen., Drick ca 8 till 10 glas vatten för att hålla din kropp hydratiserad och för att få ljusa vita ögon.
undvik irriterande ämnen som rök, damm och pollen
irriterande ämnen som rök, damm och pollen kan torka ut ögonen. Om du också eliminerar rökning från dina dagliga vanor, hjälper det dig att återställa den naturliga färgen och hydratiseringen av dina ögon. Om din omgivning är förorenad använd en luftrenare inomhus, det kommer att minska dessa irriterande ämnen.,
minska ögonsträckan
om du tillbringar större delen av tiden framför en datorskärm, bör du försöka minska den tid som spenderas framför skärmen. Se också till att du använder skärmen med ett ordentligt upplyst rum, belysning och skärmens ljusstyrka påverkar dina ögon. Blinka oftare och träna dina ögon för att minska ögonsträckan.
bära solglasögon
precis som solskyddsmedel skyddar din hud från skadliga UV-strålar, bär solglasögon när du är utanför kommer att ge dina ögon skydd., Solglasögonen skyddar dina ögon mot UVA-och UVB-strålar som kan skada dina ögon över tiden.
publicerad:Thu, januari 19, 2017 9:28pm
Lifestyle News
utforska mer
- hem
- nyheter
- Indien
- underhållning
- bilder
- Sport
- Viral
- livsstil
- Business
- Tech
- utbildning
- festivaler
- mat
- världen
- resa
- videoklipp