apelsiner är en av de mest konsumerade frukterna bland cirus-familjen över hela världen. Den uppfriskande tanginess av färska apelsiner har otaliga hälsofördelar. Att ha denna underbara frukt är bra för hud, viktminskning och även immunsystemet. Som vi alla vet är apelsiner fyllda med godheten av C-vitamin och andra väsentliga växtföreningar, men visste du att skalen som vi i allmänhet slänger bort innehåller också viktiga näringsämnen?,
apelsinskalorna är rika på fiber, C-vitamin, folat, vitamin B6, kalcium och andra viktiga näringsämnen. Apelsinens hud innehåller en bra mängd polyfenoler som skyddar mot flera sjukdomar. Peeling har anti-cancer egenskaper, på grund av närvaron av limonen, en naturligt förekommande kemikalie. Och den eteriska oljan som finns i skalen har antiinflammatoriska egenskaper som ökar din immunitetskraft.
det är sant att huden på apelsinen är fylld med näringsämnen men är det säkert för konsumtion? Låt oss ta reda på det.,
pekar på att ha i åtanke innan konsumerar apelsinskal
om du vill inkludera apelsinskal i din kost då först vara försiktig när du väljer dina apelsiner. Försök hitta saftiga och färska apelsiner och föredra organiska varianter.
tvätta orange ordentligt med varmt vatten för att bli av med skadliga bekämpningsmedel före konsumtion. Apelsinens hud har konsistens och är betydligt svår, därför kan det orsaka obehag samtidigt som man konsumerar och även medan man smälter.,
hur man inkluderar apelsinskal i din kost
apelsinskal kan konsumeras direkt genom att tvätta och skära den i små, tunna remsor. För att undvika bitter smak, kan du lägga till lite krydda från toppen eller klubb det med din favorit sallad eller smörgås. Du kan också lägga till några av de tunna apelsinskalremsorna till dina smoothies och shakes.
det bästa och vanligaste sättet att lägga apelsinskal till din kost är genom att konsumera den i kokt form. Apelsinskal eller marmelad är ett gott sätt att få alla näringsmässiga fördelar med apelsinskal.,
slutsats
Du är ett fan av smaken som apelsinskal ger, då kan du definitivt gå vidare och få det. Även om det inte är så viktigt att inkludera apelsinskal i din kost. Eftersom det finns sorter av frukt och grönsaker tillgängliga på marknaden som är rika på samma näringsämnen. Ta några av de goda smakrika frukterna och grönsakerna för att njuta av samma fördelar.