inuti: exakt hur man accepterar en komplimang utan att klämma upp, vrida rödbetor eller undervärdera dig själv.
För några veckor sedan, efter att ha fått en komplimang för ett projekt som jag hade slavat över i veckor, fann jag mig själv uppvisar flera symtom på bedragare syndrom.
vad är impostor syndrom, frågar du?
det är när en kollega komplimanger ditt arbete på en rapport, och du påpekar att du missade ett enda stavfel på sidan 14.,
det är när främlingen på Starbucks säger att hon gillar din outfit, och du säger, ” tack, men titta på den hemska hårdagen jag har!”
det är när en kollega mamma noterar hur väluppfostrad din son är, och du insisterar på att han aldrig brukar vara så bra (även om han faktiskt är).
det är när en vän gratulerar dig till en ny framgång, och du rodnar och kritar allt upp till lycka.
många framgångsrika kvinnor lider av impostor syndrom i allt från sin karriär till sina kläder till sina barn., ”Jag förtjänar inte det här”, tror vi. ”De säger att jag är tillräckligt bra, men jag vet att jag verkligen inte.”
ett sätt att berätta om du lider av impostor syndrom är att ifrågasätta om du verkligen vet hur man accepterar en komplimang nådigt.
om du klämmer upp, börja skruva och bli rödbeta när någon komplimanger dig, är du förmodligen smittad. Om du omedelbart omdirigera samtalet eller—ännu värre-motverka komplimangen genom att insistera på att du inte kan acceptera kredit eller att det var allt en fluke, få dig till doktorn. Du har ett dåligt fall av bedragare syndrom.,
Tack och lov finns det ett botemedel, och behandlingsregimen börjar med hälsosammare svar på de fantastiska utmärkelser du får.
hur man accepterar en komplimang: 4 sätt att svara nådigt
säg ”tack.”Inget annat.
för dem som har drabbats av impostor syndrom följs frasen ”Tack” nästan alltid av ordet ”men.”
Tack, men det var verkligen inte så stor av en affär. Tack, men jag kunde nog ha gjort bättre ifrån mig. Tack, men jag tror att jag hade tur. Och om och om och om.,
för att starta vägen till återhämtning, försök bita tungan innan du säger ”men.”
dela en intressant detalj.
alltför många kvinnor svarar på en komplimang genom att nedgradera själva kvaliteten som de berömmas för. Det är inte hur man accepterar en komplimang!
någon komplimanger våra skor och vi hoppar för att berätta för dem hur gamla de är, som om vi inte kunde vara up-to-date med de senaste trenderna. Någon gratulerar oss till en befordran och vi omedelbart motverka att bättre kandidat hoppade av loppet.
ett bättre tillvägagångssätt?, Erbjuder complimenter en extra godbit av information som berättar en mer komplett story-sans själv degredation.
så för skorna, ditt vanliga svar på ”du menar det här gamla paret?”blir” de var en tankeväckande gåva från min moster, och bär dem alltid får mig att tänka på henne.”På samma sätt, för kampanjen, något omnämnande av tävlingen ersätts med,” jag faktiskt repeterade för intervjun framför spegeln!”
3. Ställ en fråga.
detta är rent praktiskt., När någon ger dig beröm, se om du kan få dem att utarbeta lite; deras feedback kan vara riktigt användbart för framtida strävanden.
till exempel, när din medarbetare säger, ”jag älskade din artikel!”du tackar henne och frågar sedan vad hon tyckte om det. Eller när din vän utbrister att hon älskar färgen du valde för ditt vardagsrum, se om hon har några förslag på konstverk som kan para fint.
returnera kärleken.
säga tack är artig, men också erbjuda några smicker av din egen är artig och tankeväckande., Poängen med att göra det är inte att minska din prestation på något sätt; snarare tjänar det helt enkelt att starta en konversation där båda parter uppskattas och firas.
det kan vara så enkelt som att säga något i stil med ”jag beundrade bara din outfit också!”Eller min personliga favorit: komplimangerar komplimangen själv. ”Tack för att du sa att min dotter är en bra lyssnare. Det är det finaste du kan säga till en mamma!”Nu är det så att acceptera en komplimang nådigt!,
som Jessica Valenti en gång skrev, ”förtroende handlar inte bara om att tro på det goda i oss själva, utan om att tro på det goda som andra ser i oss.”
om du ständigt känner att du inte är tillräckligt bra eller att du inte förtjänar vad stora saker har kommit din väg i livet, försök ändra hur du svarar på komplimanger du utan tvekan får.
Du kanske bara upptäcker att när du slutar undervärdera dig själv upptäcker du att du inte alls är en bedragare. Bara en verkligt fantastisk människa.