sköldkörteln är den fjärilformade körteln vid basen av nacken. Som en del av det endokrina systemet gör och lagrar sköldkörteln hormoner som reglerar din kropps energi i form av blodtryck, blodtemperatur och hjärtfrekvens.
När din sköldkörtelhormonproduktion sjunker, saktar dina kroppsprocesser och förändras, vilket påverkar nästan alla system i kroppen.
tecken och symptom på hypotyreos varierar från person till person, beroende på svårighetsgraden av tillståndet.,
- Puffy ansikte
- heshet
- muskelsvaghet
- förhöjd blodkolesterolnivå
- muskelvärk, ömhet och stelhet
- smärta, stelhet eller svullnad i lederna
- tunga eller oregelbundna menstruationer
- gallrande hår
- långsam hjärtfrekvens
- depression
- nedsatt minne
- förstorad sköldkörtel (goiter)
ofta är ett av de första märkbara tecknen på hypotyreoidism viktökning., Sköldkörtelhormoner spelar en viktig roll i fett-och sockermetabolism, matintag och fettförbränning.”En underaktiv sköldkörtel kan minska termogenes och ämnesomsättning och därefter öka kroppsmassindex.
om du känner att du”re kämpar en uppförsbacke strid, du”är inte ensam. Framåt, några tips som hjälper dig att gå ner i vikt med hypothyroidism.
börja med en diagnos
12% av den amerikanska befolkningen har en sköldkörtelstörning och 60% vet inte om det., Att ha öppen hypotyreos utan behandling kan göra viktminskning känns nästan omöjligt, trots hur hårt du träffar gymmet eller hur disciplinerad du äter.
om du är orolig för viktökning, tala med din läkare om att ta ett sköldkörtelblodtest för att förstå hur din sköldkörtel fungerar. Det är viktigt att mäta sköldkörtelstimulerande hormon (TSH), fritt trijodtyronin (fT3), fritt tyroxin (fT4) och TPO-antikroppar., Denna kompletta sköldkörtelpanel hjälper dig att förstå den stora bilden av vad som händer med din sköldkörtelfunktion och var specifikt för att göra förbättringar.
om dina resultat visar att din sköldkörtel är under aktiv, är det lätt att behandla i nästan alla. Optimera dina sköldkörtelnivåer med sköldkörtelhormonersättning medicinering är vanligtvis det första steget i att minimera symtom som viktökning. När du väljer sköldkörtelmedicin med din läkare, kom ihåg att det inte finns någon storlek-passar-all behandling.,
begränsat erbjudande
20% utanför ditt första sköldkörteltest
Använd kod
överväga holistiska behandlingsalternativ
hantera dina symtom som viktökning kräver mer än att bara veta och behandla dina laboratorienummer., Symtom och livsstilshantering är viktiga för ditt välbefinnande.
om du behandlas med sköldkörtelhormonersättning, och fortfarande upplever ohälsa, kan det bero på:
- felaktig medicinering eller dosering för dig
- andra endokrina eller autoimmuna tillstånd
- näringsbrist eller dietary triggers
- stressiga livshändelser, depression eller ångest
- dåliga sömnmönster
- etc.,
förutom din läkare kan du överväga att arbeta med en hälso-tränare för att göra lämpliga livsstilsförändringar.
testa andra hormonnivåer
Hormonresistens, som insulin eller leptinresistens, kan öka din oförmåga att gå ner i vikt med hypothyroidism.
insulinresistens är den centrala fysiologiska processen som ligger till grund för metaboliskt syndrom (ett kluster av tillstånd som ökar risken för hjärtsjukdom, stroke och typ 2-diabetes)., Detta motstånd händer när celler i dina muskler, fett och lever inte svarar bra på insulin (ett hormon som produceras i bukspottkörteln) och kan inte använda glukos från ditt blod för energi. Din bukspottkörtel gör mer insulin för att kompensera, och med tiden går dina blodsockernivåer upp.
studier visar att högre TSH-nivåer kan inducera insulinresistens. Du kan be din läkare att beställa ett blodprov för att mäta insulinnivåerna. Om resultaten visar att dina nivåer är höga, kan ett receptbelagt läkemedel som kallas Metformin hjälpa din kropp att bättre reglera dina insulinnivåer., Om dina nivåer är borderline, kan du dra nytta av att äta en hälsosam låg carb diet, som kan sänka dina blodsockernivåer och hjälpa till med att uppfylla dina viktminskningsmål.
ändra dina matvanor
att äta hälsosamt är bra för alla, men för en person som har en underaktiv sköldkörtel är rätt matval avgörande för vikthantering. Vi rekommenderar att du arbetar med ditt vårdteam för att identifiera kostutlösare för hashimoto”s, omvända näringsbrister och utveckla en personlig ätplan.
1., Ta bort dietary triggers
reaktiva livsmedel kan orsaka inflammation som kan förvärra dina autoimmuna reaktioner eller störa din sköldkörtelfunktion. Ett elimineringsdiet eller matkänslighetstest kan hjälpa dig att identifiera dessa utlösare.
2. Ersätt med näringsrika livsmedel
du behöver näringsämnen som selen, järn och zink för sköldkörtelsyntes.,
daglig Sköldkörtelvård
Läs mer
3. Återinföra friska bakterier
probiotika kan hjälpa till att balansera din tarmmikrobiom, vilket kan minska läckande tarm, vilket kan orsaka immunreaktioner som inflammation eller smärta.
4., Reparation med tillskott
viktiga näringsämnen Driver sköldkörtelhormonproduktionen. Arbeta med en nutritionist för att bestämma hur man kompletterar näringsbrister för att förbättra sköldkörtelsymptom eller stödja sköldkörtelmedicineringsabsorption.
drick mycket vatten
vatten stöder din ämnesomsättning, eliminerar uppblåsthet och vätskeretention och kan bidra till att minska din aptit. Det hjälper till att eliminera uppblåsthet och vätskeretention, samt minska din aptit. I allmänhet rekommenderas det att dricka åtta 8-ounce glas vatten varje dag., Vi säger, drick så mycket du behöver! Sikta på ½ din kroppsvikt (lbs) I uns vatten varje dag. Och om du har en kaffe, alkohol eller svett i 30 minuter, har en extra 8 uns glas.
flytta din kropp regelbundet
Du kan stödja din ämnesomsättning med motion för att göra det mer effektivt att bränna fett och kalorier samt balansera viktminskning främja hormoner, som leptin. Övning hjälper också till att balansera blodsockernivån.
naturligtvis är andra biverkningar av hypothyroidism trötthet och muskelsvaghet., Dessa symtom kan vara demotiverande, så det är användbart att hitta en aktivitet som du tycker om och matchar din kropps specifika behov.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar dig att göra minst 150 minuters måttlig fysisk aktivitet varje vecka för att behålla din vikt. Inte överkomplicera det! Korta anfall av fysisk träning kan lägga till upp till de veckovisa rekommendationerna.
en anteckning från Paloma Health
du är inte ensam på denna resa till viktminskning med hypothyroidism, och vi vill att du ska känna dig absolut bäst., Schemalägga ett samtal med en vårdrådgivare för att avgöra om Paloma Health Online Sköldkörtelläkare kan vara en bra passform för dig.