det finns inget enda normalt sömnmönster hos spädbarn och småbarn. Sömnmönster förändras snabbt under de första 3 åren av livet, med mycket variation mellan enskilda barn. Mängden sömn som gråter kommer också att förändras över tiden.
barn har kortare sömncykler än vuxna och spenderar mer tid i lätt sömn, vilket innebär att det finns fler chanser för dem att gråta, grunt eller göra andra ljud i sömnen.,
kulturella och familjenormer kan också påverka sömnförväntningarna. Med råd från en sjukvårdspersonal kan vårdgivare välja sömnstrategier som fungerar för dem, deras kultur och deras barns behov och personlighet.
i det här avsnittet diskuteras genomsnittliga sömnmönster för barn i olika åldrar. Det finns dock mycket variation, och om en baby har ett annat sömnmönster än de som anges nedan, finns det ofta ingen anledning till oro.,
nyfödda (0-1 månad)
sömn är oförutsägbar under den första månaden, ofta punkterad av korta vakningsperioder följt av tupplurar och längre sträckor av sömn. Vissa barn verkar ha förvirrat natt och dag. Sömn gråt är vanligt.
barn vaknar vanligtvis var 2-3 timmar, och ibland ännu oftare att äta.
att utsätta en baby för naturligt dagsljus och upprätta en rutin kan hjälpa till att reglera sina sömnmönster. För de flesta barn i denna ålder är dock ett vanligt sömnschema eller långa sömnperioder på natten osannolikt.,
äldre nyfödda (1-3 månader)
nyfödda i åldern 1-3 månader anpassar sig fortfarande till livet utanför livmodern. Vissa börjar utveckla ett vanligt sömnschema, men det är osannolikt att sova genom natten.
vid denna ålder gråter barn ofta i sömnen eller vaknar och gråter om de är hungriga. Sömn sessioner vanligtvis sista 3,5 timmar eller under.
spädbarn (3-7 månader)
mellan 3 och 7 månader börjar vissa barn sova längre sträckor eller sova genom natten. Det finns fortfarande stor variation mellan spädbarn.
vissa barn upplever också en sömnregression runt 4 månader som ändrar sitt sömnmönster.
senare under denna period utvecklar många barn ett sömnschema med två dagliga tupplurar och en längre sömntid på natten. Upprätta en daglig rutin och en nattsömn rutin kan hjälpa.,
spädbarn (7-12 månader)
de flesta barn kommer att sova genom natten när de är 9 månader gamla. På runt ett år gammal, vissa barn faller ner till bara en tupplur per dag. Andra kan behöva två tupplurar per dag väl in i deras andra levnadsåret.
småbarn (12 månader och äldre)
småbarn behöver 12-14 timmars sömn per dag, uppdelad mellan sin tupplur och nattsömn. De flesta faller ner till en enda daglig tupplur med 18 månaders ålder.,
småbarn kan uppleva tillfälliga skift i sina sömnvanor när något stör deras rutin, de är sjuka eller de går igenom ett stort utvecklingsskifte. Detta kan inkludera mer gråt än vanligt.
ett barn som rutinmässigt sover genom natten, till exempel, kan vakna på 3 am redo att spela för ett par nätter.