0 kommentarer
av: E. C. LaMeaux
vatten har i allmänhet ett neutralt pH på ca 7.0, vilket betyder att det varken är alkaliskt eller surt. Något över 7.0 anses vara alkaliskt. Vattnets alkalinitet är ett mått på dess förmåga att neutralisera syror. Även om de vetenskapliga bevisen är glesa, tror vissa människor att vattenalkalinitet, eller brist på det, kan ha en djupgående effekt på din hälsa., Oavsett pH rekommenderar Personalen på Mayo Clinic att allt vatten du dricker först är så fritt från toxiner som möjligt. Du arbetar hårt varje dag för att återställa och uppdatera din kropp, och dricka toxinfritt vatten är ett annat sätt att hålla din kropp frisk.
Steg 1: rena ditt vatten
Distillers erbjuder en mycket effektiv metod för att eliminera toxinerna från ditt vatten. Noterad medicinsk rådgivare Dr Andrew Weil säger att destillation nästan tar bort alla bakterier, virus och föroreningar., Distillers renar genom att först koka vattnet, sedan samla ångan och slutligen kondensera vattnet i droppar vid lagringskärlens yta. Dessa droppar har rengjorts av tyngre element och samlas in i förvaringsbehållaren. Vissa destillatör enheter kan vara bekvämt ansluten till kylskåpets vatten och is enhet som underlättar rena ditt vatten så att du kan fylla din vattenflaska och gå.
steg 2: testa pH-värdet på ditt vatten
När ditt vatten är renat, testa dess pH-nivå., Du kan testa vatten pH-nivå genom att använda pH-testremsor som köpts på en lokal hälsokostaffär eller online. Att veta ditt renade vattens start pH ger dig en bättre uppfattning om hur mycket av en justering som är nödvändig för att uppnå ditt önskade pH.
steg 3: Välj ett av dessa tillsatser för att göra ditt vatten mer alkaliskt:
- bakpulver: forskare och författare Dr.Robert O. Young har betonat vikten av pH-balans i över två decennier och har övervägt sätt att öka de alkaliska nivåerna i kosten genom att lägga till en alkalisk ingrediens i ditt renade vatten. Dr., Young rekommenderar helt enkelt att lägga ½ en tesked bakpulver till en gallon renat vatten och skaka det kraftigt för att säkerställa att det blandas in helt. Eftersom bakpulver är mycket alkalisk, kommer att lägga till endast en liten mängd till ditt renade vatten resultera i en gallon alkaliskt vatten.
- färska citroner: om du föredrar att inte använda bakpulver, kommer en ny citron till ditt dricksvatten också, så småningom, att göra ditt renade dricksvatten mer alkaliskt., Även om det verkar kontraintuitivt att tro att tillsats av en sur citron till ditt renade dricksvatten i slutändan kan ge ett alkaliskt resultat, är det viktigt att komma ihåg att färska citroner också är anjoniska. När du dricker det sura citronvattnet blir det alkaliskt när din kropp reagerar med citronerna ” anjoner under matsmältningsprocessen. Använd färska citroner som inte har utsatts för luft i mer än 30 minuter — inte citronsaft köpt i affären eller citroner som har skurits upp och sitter ute hela dagen.,
- droppar: ett annat alternativ för att öka alkaliniteten hos ditt renade vatten är att lägga till droppar skapade speciellt för detta ändamål. Det finns flera over-the-counter droppar på marknaden som kan köpas på hälsokostaffärer eller online. Följ anvisningarna på flaskan för att bestämma rätt mängd för att uppnå önskad effekt. Alkaliskt vatten neutraliserar syran som strömmar genom din kropp och paras ihop med lämpliga vanor som hälsosam kost och lugnande övningar, såsom varm yoga eller Pilates, alkaliskt vatten kan öka övergripande hälsa och prestanda.,
steg 4: testa pH i ditt vatten igen
När du har lagt till bakpulver eller droppar till ditt renade vatten, testa pH i ditt vatten igen med en testremsa för att vara säker på att vatten pH-nivån är där du vill ha den. Kom ihåg att färskt citronvatten kommer att testa surt innan du dricker det men blir alkaliskt under matsmältningen.