om du pumpar bröstmjölk är det viktigt att förstå hur nedläggningar fungerar för din mjölkförsörjning. Här är allt du behöver veta om hur letdowns fungerar, inklusive vad en letdown ser ut, hur man ökar mjölkförsörjningen när man pumpar genom att få fler letdowns och vad man ska göra om du har svårt att få en letdown när du pumpar.,
det här inlägget kan innehålla affiliate länkar, vilket innebär att om du klickar på en länk och vidtar åtgärder kan jag göra en liten provision utan extra kostnad för dig. Jag rekommenderar bara produkter Jag älskar! Mer info här.
Vad är en letdown vid amning, och varför bryr jag mig?
en besvikelse är när dina bröst släpper ut mjölk för ditt barn (eller, i ditt fall, din pump) att äta.
självklart går du inte runt sprutning av mjölk hela tiden (läcker trots)., För det mesta stannar mjölken i dina bröst tills brösten stimuleras, av en baby eller en pump.
detta signalerar sedan mjölknedbrytningshormonet oxytocin, för att frigöra mjölken från dina mjölkkanaler, vilket kallas en besvikelse.
hur ser en letdown ut när du pumpar?
om du just har börjat pumpa är det inte alltid klart varför du ibland sprayar mjölk och ibland får du ingenting., Så här fungerar letdown:
- när du börjar pumpa börjar de flesta pumpar i ”letdown phase” – som är lättare och tystare – i ungefär två minuter. Under denna tid, innan du släpper, kan du se mjölk som dribblar ut din bröstvårtor och bara några droppar går in i flaskorna.
- när du har en letdown kommer du att se mjölk börja spruta in i flänsen och flöda snabbare i dina flaskor. Hur känns en letdown? Många mammor känner en slags pins-and-needles känsla i sina bröst., Vissa kvinnor upplever något mer smärtsamt. Om din baby är väldigt ung kan du också känna kramper i livmodern.
- efter en tid (enligt min erfarenhet, 5-10 minuter), kommer mjölkflödet sluta, och du kommer att vara tillbaka till bara en dribbla, om något.
Letdowns och hur man ökar mjölkförsörjningen
Så hur är letdowns relaterade till hur du kan öka din mjölkförsörjning när du pumpar?
ett sätt som du kan pumpa mer mjölk är att försöka få andra eller tredje nedskrivningar under dina pumpsessioner.,
hur många letdowns du bör sträva efter beror på längden på dina sessioner – om du pumpar i 20 minuter kan många kvinnor få två; om du pumpar för 30 kan du kanske få tre.
hur mycket mer mjölk kommer detta att få dig?
alla är olika, men min produktion för efterföljande nedläggningar var i allmänhet ungefär en fjärdedel till hälften av föregående nedläggning. Så, till exempel, om jag pumpade 3 oz i min första nedläggning, kan jag få en annan 1.5 oz i min andra nedläggning, och .75 oz i min tredje. Det är en extra 2.,25 oz än om jag hade trott att jag var tom, och bara slutat pumpa efter den första letdown!
en annan anledning till att nedläggningar är viktiga för mjölkförsörjningen är att om du väntar och väntar på en nedläggning, kan du sluta antingen slösa mycket av din pumptid väntar på en nedläggning (så att du inte kan pumpa tillräckligt länge för att få en andra eller tredje) eller du hamnar pumpa för en ohållbar tid.
vissa kvinnor jag har pratat med har varit tvungna att pumpa i 40 minuter, och de gjorde det åtta gånger per dag!,
hur man får en snabbare letdown
om du kämpar med att få en letdown tillräckligt snabbt, har du förmodligen läst en hel del strategier som att titta på en bild av ditt barn, hålla något som luktar som honom eller henne, etc. Dessa kommer ofta att fungera mycket bättre för ammande kvinnor än för exklusiva pumpare, eftersom letdown är ett konditionerat svar.
ammande mödrar är konditionerade att svika när de tittar och luktar på deras barn; exklusiva pumpare – särskilt de som bytte till pumpning tidigt – har inte samma konditionering.,
Så, vad kan hjälpa dig att få en snabbare letdown istället?
handuttryck
vissa kvinnor har mycket bättre tur att få en letdown med handuttryck jämfört med en pump.
vad du kan göra är att få allt klart att pumpa och koppla upp dig på ena sidan, försök sedan att hand uttrycka på den andra tills du får en letdown.
då kan du snabbt koppla upp dig för att pumpa på andra sidan och låta pumpen ta den därifrån.,
amning Massager
vissa kvinnor tycker att vibrationen från en amning massager kommer att hjälpa till att få mjölk flödar och få dig en snabbare letdown, särskilt när du har att göra med engorgement.
vissa kvinnor som har smärtsamma nedskrivningar har noterat att det hjälper till med det också. Dessutom, om du upptäcker att hand uttryck fungerar för dig, amning massager kan också vara effektiv, men med den extra fördelen att inte tröttna ut dina händer!
(*Obs: LaVie gör två laktationsmassagerare – en mindre med bara vibrationer och en uppvärmningsmassagerare som har värme och vibrationer., De är båda super hjälpsamma-använd koden EPUMP på deras hemsida för 10% rabatt!)
avkopplande
om du inte gillar att pumpa (tycker någon verkligen om att pumpa?), det kan vara stressigt.
försök att pumpa så kul som möjligt för dig. Se till att du är tillräckligt varm (kontra att vara topless och frysning), och försöka göra något som du gillar, som att titta på Netflix eller läsa en bok.
om du blir orolig för leverans, täcka upp flaskorna med en babysocka eller filt eller omvårdnadsskydd och försök att fokusera på något annat om du kan.,
värme
Ibland kan värme hjälpa till att utlösa en nedläggning, så en varm kompress kan hjälpa till.
Antingen en varm tvättlapp eller Booby-Rör (använd koden PUMPING15 för 15% rabatt) är bra alternativ.
prova en manuell Pump.
vissa kvinnor verkar ha större framgång med en manuell pump i stället för en elektrisk pump. Självklart, med hjälp av en manuell pump är mindre än perfekt eftersom du bara kan göra en sida åt gången (och det kan vara svårt på handen).
Du kan prova det och se om du kan få en letdown lättare med det, och sedan byta till en elektrisk pump efter att mjölken släpper ner.,
tycker du att mjölken flyter långsamt när du får en letdown? Här är några tips för hur man pumpar snabbare.
om du har några andra tips för att få en snabbare letdown, definitivt lägga till dem i kommentarerna!
uppdaterad för att lägga till: detta reddit-inlägg är hilarious och illustrerar den konditionerade responsen riktigt bra:
Du kanske också gillar:
- kan bröstmjölk komma tillbaka?, Relactation pumpning scheman
- jordnötssmör Choklad Chip amning Cookie barer
- no-Bake m&m och Choklad Chip amning biter recept
- dela
- stift