När du förbereder dig för att välkomna din nya baby är det naturligt att göra planer. Du tänker på vad du ska namnge barnet, hur man dekorerar barnkammaren och kanske till och med vad de ska vara när de växer upp. Du vill också tänka på den stora dagen, vad dina arbets-och leveranspreferenser kan vara och hur du bäst förbereder.
en födelseplan är ett enkelt dokument där du kan skriva ner dina önskemål., Detta hjälper till att kommunicera dina önskemål med laget som bryr sig om dig så att de vet hur man bäst stöder dig under arbete och leverans.
När du skapar din plan, kom ihåg att överraskningar händer. Även de bästa lagda planerna kan ta en oväntad tur. Din läkare och sjuksköterskor kommer att göra sitt bästa för att hedra dina födelse önskemål samtidigt som du och barnet är säkra, friska och bekväma.
vad ska jag inkludera i min födelseplan?
en födelseplan kan innehålla information om vem du vill leverera ditt barn, hur du vill leverera och hur du planerar att hantera smärta., Men det är också ett sätt att låta ditt vårdteam veta om dina önskemål för postpartum vård för dig och barnet, din leverans oro och annan information som kan vara till hjälp. Följ vår guide och använd vår födelseplan mall för att komma igång.
vem skulle jag vilja leverera mitt barn?
ett av de första besluten du fattar när du får reda på att du är gravid är vem du vill leverera ditt barn och ta hand om dig under graviditeten. Du kan välja en OB-GYN eller barnmorska., De båda övar evidensbaserad vård, ger individualiserad vård för dig och barnet och främjar friska, vaginala födelser när det är möjligt. En del av ditt beslut kan ligga där du vill ha ditt barn, eftersom du vill välja ett sjukhus födelsecenter där din OB-GYN eller barnmorska kan leverera på. Läs mer om vad du kan förvänta dig när du väljer en OB-GYN eller när du väljer en barnmorska.
vilka är mina leveransalternativ?
När du planerar för arbete och leverans är det viktigt att överväga vilket alternativ som bäst matchar din vision. Det finns många typer att välja mellan., Dessa är några av de vanligaste:
Vaginal födelse
en vaginal födelse är vad de flesta människor traditionellt tänker på när de Bild arbete och leverans. Denna typ av leverans är när du trycker barnet ur födelsekanalen utan kirurgisk ingrepp.
Vaginal förlossning efter kejsarsnitt (VBAC)
om du har haft en kejsarsnitt (C-avsnitt) med en tidigare graviditet, är det fortfarande möjligt att välja att leverera vaginalt. Upp till 80% av kvinnorna som försöker en VBAC framgångsrikt har vaginala leveranser., Prata med din OB-GYN eller barnmorska om du vill veta om VBAC är ett bra alternativ för dig.
vatten födelse
under en vatten födelse, du arbetar och föda inuti ett grunt badkar med varmt vatten. Barnmorskor stöder vanligtvis vattenfödslar, men det är möjligt att ha en OB-GYN guide dig genom arbete och leverans. Många sjukhus stöder vatten födelse så att du kan vara bekväm samtidigt som du har snabb tillgång till medicinsk hjälp, om det behövs.
hur kan jag hantera min smärta?
det är ingen hemlighet att arbetet är smärtsamt., Att tänka på hur du ska hantera smärtan och stanna så bekväm som möjligt under arbete och leverans är en stor del av din födelseplan. Men kom ihåg att saker kan förändras snabbt under arbetet. Oavsett vad du planerar för, det är viktigt att hålla ett öppet sinne till andra former av smärtlindring om det behövs.
icke-medicinsk smärtlindring
många kvinnor väljer att inte använda medicin under leveransen. I stället hanterar de sin smärta på andra sätt. Fokuserade andningstekniker, som andning i en rytm, kan hjälpa till att distrahera dig från arbetssmärtor., Flytta runt kan också hjälpa lugna. Du kan försöka gå runt i rummet, ändra din position eller till och med studsa på en gummifödelseboll. Att spendera de tidiga delarna av arbetet i ett varmt bad eller dusch kan också hjälpa till att lindra smärta genom att slappna av dina muskler.
en teknik som kallas ”hypnobirthing” blir ett mer populärt sätt att hantera smärta utan läkemedel. Denna typ av smärtlindring använder hypnos, ett guidat tillstånd av avkoppling, för att blockera smärtan med förslagets kraft. Hypnos kan användas för att ersätta rädsla och förväntan på smärta med tankar om en säker, mild födelse., Kvinnor kan ta klasser för att lära sig att hypnotisera sig med hjälp av affirmationer, visualisering och djupa andningstekniker.
medicinsk smärtlindring
Du kan också be din läkare, barnmorska eller sjuksköterskor om läkemedel för att hjälpa till att hantera din smärta. De vet att arbete är hårt arbete och vill hålla dig så bekväm som möjligt.
en epidural är ett vanligt och mycket effektivt val för kvinnor. Detta är när smärta i underkroppen blockeras genom att placera en liten kateter i nedre delen av ryggen., Andra vanliga alternativ inkluderar inandning av lustgas eller att få ett intratekalt narkotiskt (ITN) skott. Din läkare eller barnmorska kan svara på alla dina frågor om tillgängliga alternativ och rekommendera vad som kan fungera bäst för dig.
andra komfortåtgärder
oavsett om du väljer medicinsk eller icke-medicinsk smärtbehandling kan du inkludera andra sätt att vara bekväm. Många kvinnor gillar att ha musik som spelar i leveransrummet, vissa gör även leveransspellistor fulla av sina favoritlåtar. Aromaterapi med lavendel, pepparmynta eller andra lugnande dofter kan hjälpa dig att slappna av., Även något så enkelt som någon massera dina axlar, rygg, händer eller fötter kan erbjuda komfort och lindra trycket.
vem kommer att stödja mig under arbetet?
att ha en partner eller älskad som jublar dig under leveransen har visat sig ha en positiv effekt på förlossningen. Om du vill ha någon i leveransrummet med dig, Skriv ner deras namn och kontaktinformation om du eller vårdteamet behöver nå ut till dem.
om du vill ha mer än en person i rummet, kolla med sjukhuset eller födelsecentret för att se om det finns en gräns för hur många personer som kan vara med dig.,
Doulas är vanliga val för arbetsstöd. En doula är en födelse coach som kan ge fysiskt och känslomässigt stöd under graviditeten. Medan de inte kan leverera baby, kan de vara vid din sida under hela ditt arbete. Om du vill ha en doula för att stödja dig under arbetet, behöver du vanligtvis ordna det i förväg. Hos HealthPartners och Park Nicollet kan din läkare eller barnmorska hjälpa dig att ansluta dig till ett nätverk av doulas om du inte är säker på var du ska hitta en.
vilka arrangemang behöver jag göra?,
planering för den stora dagen är mer än att bara välja ”whens”, ”whos” och ”hows” av leverans. Glöm inte de andra små detaljerna du behöver samordna. Dessa inkluderar packa baby väska, göra barnomsorg arrangemang om du har andra barn, besluta vem du vill vara i väntrummet och om du vill att besökarna ska stanna till.
behöver jag planera för postpartumvård?
ja, att göra några planer för att ta hand om din nyfödda är en viktig del av en födelseplan., Du bör överväga om du planerar att mata din nya baby bröstmjölk eller formel, oavsett om du vill att ditt barn ska få rutinvacciner eller omskärningsplaner om du har en pojke. Du kan fråga din läkare eller barnmorska för mer information om postpartumvård.
glöm inte att du behöver särskild vård efter leverans också. När du gör din plan, tänk på hur du vill få stöd. Detta kan be vänner att hjälpa till att hantera hushållssysslor, gå med i en grupp för nya föräldrar, lära sig mer om bröstmjölk donationer eller schemalägga några uppföljnings möten för dig och barnet.,
förvänta dig det oväntade
oavsett hur mycket du planerar är det viktigt att komma ihåg att arbetet utvecklas och kan medföra förändringar i din födelseplan. Ditt vårdteam kommer att göra sitt bästa för att hedra din plan och samtidigt ge exceptionell vård för dig och barnet.
på HealthPartners och Park Nicollet gör vi vårt bästa för att hjälpa dig att få din födelse, din väg. Vårt kvinnors hälsa team består av expert OB-GYNs, barnmorskor, sjuksköterska utövare och andra vårdpersonal som kan vägleda dig genom din leverans., Även om saker inte går exakt att planera, vårt team kommer att göra hälsan hos dig och ditt barn högsta prioritet.
gratis födelseplanmall
För mer hjälp med att skriva din plan, ladda ner vår gratis planmall.
Kaitlin Anderson, CNM, bidrog också till det här inlägget.