Du har en deadline hooming. Men istället för att göra ditt arbete, du mixtra med diverse saker som att kontrollera e-post, sociala medier, Titta på video, surfa bloggar och forum. Du borde jobba, men du vill inte göra nåt.
Vi är alla bekanta med förhalningsfenomenet. När vi förhala, vi slösa bort vår fritid och skjuta upp viktiga uppgifter vi bör göra dem tills det är för sent., Och när det verkligen är för sent, vi panik och önskar att vi kom igång tidigare.
de kroniska procrastinators jag känner har tillbringat år av sitt liv loopas i denna cykel. Fördröja, skjuta upp saker, slacking, gömma sig från jobbet, bara mot arbete när det är oundvikligt och upprepa sedan den här slingan igen. Det är en dålig vana som äter oss bort och hindrar oss från att uppnå större resultat i livet.,iv id=”c18cf26685″>
Don’t let procrastination take over your life., Här kommer jag att dela mina personliga steg på hur man slutar förhala. Dessa 11 steg kommer definitivt att gälla för dig också:
bryta ditt arbete i små steg
en del av anledningen till att vi förhala är eftersom omedvetet, finner vi arbetet alltför överväldigande för oss. Bryt ner det i små delar och fokusera sedan på en del vid den tiden. Om du fortfarande procrastinate på uppgiften efter att ha brutit ner den, bryt sedan ner den ännu längre. Snart kommer din uppgift att vara så enkelt att du kommer att tänka ”gee, det här är så enkelt att jag lika gärna bara gör det nu!”.,
till exempel skriver jag för närvarande en ny bok (om hur man uppnår någonting i livet). Bokskrivning i full skala är ett enormt projekt och kan vara överväldigande. Men när jag bryter ner det i faser som –
- (1) Forskning
- (2) bestämmer ämnet
- (3) skapar konturen
- (4) utarbetar innehållet
- (5) skriver Kapitel #1 till #10,
- (6) Revision
- (7) etc.
plötsligt verkar det mycket hanterbart., Vad jag gör då är att fokusera på den omedelbara fasen och få det gjort till min bästa förmåga, utan att tänka på de andra faserna. När det är klart går jag vidare till nästa.
ändra din miljö
olika miljöer har olika inverkan på vår produktivitet. Titta på ditt skrivbord och ditt rum. Får de dig att vilja jobba eller får de dig att vilja gosa och sova? Om det är den senare, bör du titta på att ändra din arbetsyta.
en sak att notera är att en miljö som får oss att känna oss inspirerade innan kan förlora sin effekt efter en tidsperiod., Om så är fallet är det dags att ändra saker runt. Se Steg # 2 och # 3 av 13 strategier för att starta din produktivitet, som talar om att modernisera din miljö och arbetsyta.
skapa en detaljerad tidslinje med specifika Deadlines
med bara en deadline för ditt arbete är som en inbjudan att förhala. Det beror på att vi får intrycket att vi har tid och fortsätter att trycka tillbaka allt tills det är för sent.,
dela upp ditt projekt (se tips #1) och skapa sedan en övergripande tidslinje med specifika tidsfrister för varje liten uppgift. På så sätt vet du att du måste avsluta varje uppgift vid ett visst datum. Dina tidslinjer måste också vara robusta-dvs om du inte avslutar det här idag kommer det att äventyra allt annat du har planerat efter det. På så sätt skapar det brådskande att agera.,
mina mål är uppdelade i månadsvis, veckovis, ända ner till de dagliga uppgiftslistorna, och listan är ett uppmaning till handling som jag måste uppnå detta vid det angivna datumet, annars kommer mina mål att skjutas upp.
här är fler tips om att ställa in deadlines: 22 Tips för effektiva Deadlines
eliminera din förskott Pit-Stops
om du förhalar lite för mycket, kanske det beror på att du gör det enkelt att förhala.
identifiera dina webbläsarbokmärken som tar upp mycket av din tid och flytta dem till en separat mapp som är mindre tillgänglig., Inaktivera alternativet Automatisk anmälan i din e-postklient. Bli av med distraktionerna omkring dig.
Jag vet att vissa människor kommer ur vägen och tar bort eller inaktiverar sina facebook-konton. Jag tycker att det är lite drastiskt och extremt som att ta itu med förhalning handlar mer om att vara medveten om våra handlingar än att motverka via självbindande metoder, men om du känner att det är vad som behövs, gå för det.,
Umgås med människor som inspirerar dig att vidta åtgärder
Jag är ganska säker på om du spenderar bara 10 minuter att prata med Steve Jobs eller Bill Gates, kommer du att vara mer inspirerad att agera än om du tillbringade 10 minuter gör ingenting. De människor vi är med inflytande våra beteenden., Naturligtvis spendera tid med Steve Jobs eller Bill Gates varje dag är förmodligen inte en genomförbar metod, men principen gäller-den dolda kraften hos varje enskild person omkring dig
identifiera de människor, vänner eller kollegor som utlöser dig – troligtvis go-getters och hårda arbetare – och umgås med dem oftare. Snart kommer du att inkulcera sin enhet och ande också.,
som en personlig utveckling bloggare, jag ”umgås” med inspirerande personliga utvecklingsexperter genom att läsa sina bloggar och motsvarande med dem regelbundet via e-post och sociala medier. Det är kommunikation via nya medier och det fungerar i alla fall.
få en kompis
att ha en följeslagare gör hela processen mycket roligare. Helst bör din kompis vara någon som har sin egen uppsättning mål. Båda kommer att hålla varandra ansvariga för dina mål och planer., Även om det inte är nödvändigt för er båda att ha samma mål, blir det ännu bättre om så är fallet, så att du kan lära av varandra.
Jag har en bra vän som jag pratar med regelbundet, och vi frågar alltid varandra om våra mål och framsteg när det gäller att uppnå dessa mål. Naturligtvis sporrar det oss att fortsätta vidta åtgärder.
berätta för andra om dina mål
detta tjänar samma funktion som #6, i större skala. Berätta för alla dina vänner, kollegor, bekanta och familj om dina projekt., Nu när du ser dem, de är skyldiga att fråga dig om din status på dessa projekt.
ibland tillkännager jag till exempel mina projekt på den personliga Excellensbloggen, Twitter och Facebook, och mina läsare kommer att fråga mig om dem kontinuerligt. Det är ett bra sätt att hålla mig ansvarig för mina planer.
Sök efter någon som redan har uppnått resultatet
vad är det du vill uppnå här, och vem är de människor som redan har åstadkommit detta? Gå och Sök dem och ta kontakt med dem., Att se levande bevis på att dina mål är mycket väl uppnåeliga om du vidtar åtgärder är en av de bästa utlösarna för åtgärder.
klargöra dina mål
Om du har procrastinating under en längre tid, det kan återspegla en förskjutning mellan vad du vill och vad du gör för närvarande. Ofta ökar vi våra mål när vi upptäcker mer om oss själva, men vi ändrar inte våra mål för att återspegla det.,
komma bort från ditt arbete (en kort semester kommer att vara bra, annars bara en helg paus eller staycation kommer att göra för) och ta lite tid att omgruppera dig själv. Vad exakt vill du uppnå? Vad ska du göra för att komma dit? Vilka är stegen att vidta? Stämmer ditt nuvarande arbete överens med det? Om inte, vad kan du göra åt det?
stoppa över komplicera saker
väntar du på en perfekt tid att göra detta? Att kanske nu inte är den bästa tiden på grund av X, Y, Z skäl? Dike den tanken eftersom det aldrig finns en perfekt tid., Om du fortsätter att vänta på en, kommer du aldrig att uppnå någonting.
perfektionism är en av de största orsakerna till förhalning. Läs mer om varför perfektionistiska tendenser kan vara en bane än en välsignelse: Varför är en perfektionist kanske inte så perfekt.
få ett grepp och bara göra det
i slutet, det kokar ner till att vidta åtgärder. Du kan göra alla strategier, planering och hypoteser, men om du inte vidtar åtgärder, kommer ingenting att hända., Ibland får jag läsare och kunder som fortsätter att klaga på sina situationer men de vägrar fortfarande att vidta åtgärder i slutet av dagen.
Reality check:
Jag har aldrig hört någon förhala sin väg till framgång innan och jag tvivlar på att det kommer att förändras inom en snar framtid. Vad det än är du procrastinating på, om du vill få det gjort, måste du få ett grepp om dig själv och göra det.,
Bonus: Tänk som en noshörning
fler Tips för Procrastinators att börja vidta åtgärder
- 8 fruktansvärda effekter av förhalning som kan förstöra ditt liv
- 10 bästa Ted talar om förhalning som kommer att antända din Motivation
- typer av förhalning (och hur man fixar förhalning och börja göra)
- vad är förhalning (och den kompletta guiden för att stoppa förhalning)
utvalda foto kredit: Malvestida Magazine via unsplash.com