hur ofta ska du bajsa en vecka? En läkare väger in

alla bajsar. Det är en viktig biologisk funktion som rids kroppen av bakterier, fibrer, celler, vatten och osmältbar växtmaterial (se: corn poops). Men medan alla gör det, gör vi inte alla det med samma frekvens., Medan vissa kan ha ett möte med badrummet varje morgon på exakt samma gång, andra kan ha bajs scheman som är mindre förutsägbara.

Så hur ofta ska du bajsa? Jean Marie Houghton, MD, som praktiserar gastroenterologi med UMass Memorial Health Care i Worcester, Massachusetts, berättar hälsa Den ”genomsnittliga” frekvensen är mellan tre gånger om dagen och var tredje dag-”och allt däremellan!”Dr., Houghton säger att de flesta människor har sin rutin ganska väl etablerad ,” och även om det kan variera över tid och med aktivitet eller kost, är det ganska förutsägbart.”

hon betonar att om du mår bra, din” ideal ” bajs frekvens är förmodligen rätt på rätt spår. Hennes tumregel: bli inte för upptagen på numret. ”Om du går tre gånger om dagen och mår bra—perfekt! säger hon. Men om du går som ofta och känner uppsvälld, obekväm, eller ett akut behov av att bajsa, detta är inte normalt, och bör behandlas med en läkare., Och om du bajsar mer än tre gånger om dagen men det är ganska vanligt för dig, är du förmodligen bara bra, men se till att din läkare går med på att vara säker, föreslår Dr Houghton.

relaterat: vad färgen på din bajs kan berätta om din hälsa

vad händer om din vanliga bajs rutinförändringar?

Du kan uppleva en ändring av schemat av olika skäl. Dr Houghton säger hormonförändringar-tänk: under din period, under graviditeten eller runt klimakteriet—kan påverka din bajs kadens., Och när du ålder, saker tenderar att sakta ner i allmänhet, vilket också kan vara sant för ditt antal badrum raster, säger hon.

förändringar i din kost kan också göra dina poops oförutsägbara eller obekväma. För att bli mer regelbunden föreslår Dr. Houghton att man undviker bearbetade livsmedel och laddar upp på naturliga källor till fiber—livsmedel som bönor, nötter och frön och grönsaker. Vistas hydratiserad med vatten och få massor av motion bör också hjälpa flytta saker längs.

men om du plötsligt bajsar mer eller mindre än vanligt är det värt en incheckning med din läkare, säger Dr Houghton.,

relaterat: det finns 7 typer av bajs—här”S hur man berättar om din är Normal

tecken din bajs försöker berätta något

Vi kan lära oss mycket om vår hälsa genom vår bajs, oavsett hur ofta vi går nummer två. Det finns en handfull varningsskyltar att vara uppmärksam på när du ser dem. Få checkat ut om du någonsin ser blod i avföringen; uppleva en betydande förändring i storlek, färg eller frekvens i dina bajs; eller om du känner smärta medan bajsa, säger Dr Houghton., Och om du har en familjehistoria av GI-sjukdomar är det alltid klokt att dela denna information med din läkare.

relaterat: 15 livsmedel som hjälper dig att bajsa

gratis medlemskap

få näring vägledning, wellness råd och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från Hälsa