Jag älskar inte att vara sjuk, men jag älskar de första timmarna av misstanke om att jag kan bli sjuk: den period då jag fortfarande känner mig tillräckligt bra för att göra allt jag normalt skulle göra, men med den extra njutningen av enorm självmedlidande., Det är under detta tidsfönster som jag kommer att fokusera på skadekontroll, försöker minimera den faktiska sjukdomsdelen så mycket som möjligt, i hopp om att jag kommer att känna mig tillräckligt dålig för att stanna hemma och titta på TV hela dagen, men inte så illa att jag inte är bättre inom 24 timmar. Bortsett från att nästan drunkna mig från insidan ut med gallon vatten, min huvudsakliga taktik i kall minimering är att ta Emergen-C två till fyra gånger om dagen.,
det finns något så härligt retro om att konsumera läkemedel och kosttillskott i form av pulver blandat i vätska, vilket bara är en del av anledningen till att jag älskar Emergen-C. Jag älskar också den radioaktiva apelsinsmaken och färgen, och känslan av överlägsenhet jag känner att jag dricker det — känslan av att jag tar kontroll över mitt öde, fast besluten att muskel genom min rutinmässiga sjukdom med lite eller inget klagomål. Jag anser att annars friska människor med förkylning får exakt två timmars extern sympati och inte mer., Du kan sprida ut dem, eller spendera dem alla på en gång, men vad du inte får göra är att vara en vuxen som fungerar som världen slutar eftersom du har snifflar.
Jag blir inte sjuk ofta, och när jag gör det håller det inte så länge, och även om jag skulle vilja ge full kredit till mitt naturliga immunförsvar har jag länge antagit att min Emergen-C-konsumtion har något att göra med det. Jag vet att vitamin C-tillskott-som alla näringstillskott-är till stor del värdelösa. Men Emergen-C känns annorlunda än att ta ett vanligt, tråkigt vitamin C-piller., Det är 1000 milligram C-vitamin, motsvarande, så de säger, Av tio apelsiner! Tio!
den goda nyheten Albert Ahn, klinisk instruktör av internmedicin vid NYU Langone Health, har för mig att min Emergen-C-konsumtion (förmodligen) inte skadar mig, och kan faktiskt göra något bra — om inte på det sätt jag länge trodde. ”C-Vitamin kan vara till hjälp för att öka immuniteten, och det finns antioxidanter i Emergen-C som också kan hjälpa till att öka immunsystemet”, säger Ahn. ”Det finns inte mycket bra bevis för att detta kommer att hjälpa till att behandla en förkylning, men det kan inte skada heller., Det kanske inte ger dig mycket nytta men det kommer inte att skada om du tar lämplig dos.”
det har varit min år långa förståelse att Emergen-C är tänkt att tas vid” första tecknet ” av en förkylning för att förkorta varaktigheten (och minska svårighetsgraden) av ens sjukdom, men Ahn berättar att det inte är riktigt en sak. ”När du har blivit sjuk redan är ditt immunförsvar redan äventyrat”, säger han. ”Vid den tiden är det enda som finns kvar att stödja vården av förkylningen. Det finns inget som magiskt kan få det att försvinna.,”Det betyder att dricka mycket vätskor, äta bra (och äta tillräckligt) och vila, säger Ahn – alla normala, tråkiga, regelbundna hälsosamma vanor vi ska göra hela tiden ändå.
jag kunde ha svurit att ”ta vid första tecken på förkylning” var en del av Emergen-C: S angivna direktiv, men det verkar som om det var ett problematiskt påstående från den jämförbara produkten Airborne, för vilken de stämdes. Kraven på Emergen-C: s hemsida är följaktligen blygsamma,och sidan för min föredragna sort-Super Orange-hävdar bara att konsumera det kan hjälpa till att göra din dag … ” super.,”
Ahn berättar för mig att zinktillskott å andra sidan kan begränsa en kalls styrka, men det är ingen säker satsning. ”Det finns några mycket begränsade bevis för att säga att höga doser zink under de första 24 timmarna av förkylningen kan bidra till att minska svårighetsgraden och längden på symtomen”, säger han. Han råder mot att ta intranasala former av zink, men eftersom det har varit känt att förändra sina luktsinne, eventuellt irreversibelt.
Emergen-C kan också vara överdriven., ”Många säger, ja, om 1000 milligram är bra, 2000 är bättre och 5000 kan vara bäst”, säger Ahn. ”Men att ta för höga doser av C-vitamin kan definitivt orsaka några problem – som diarré och kramper.”När det används som ett dagligt tillskott ovanpå en välbalanserad diet och tillräcklig sömn kan Emergen-C vara ett bra verktyg i sin kalla förebyggande arsenal, säger Ahn-även om fördelen är mestadels mental., ”Jag kan inte lova att du inte kommer att bli sjuk, och jag kan inte lova att det kommer att göra skillnad, men för många människor, om det får dem att känna sig lite bättre, säger jag till dem att gå vidare”, säger han. Och välsignad med den ljumma medicinska uppmuntran, ska jag.