friska hårsäckar är otroligt produktiva. Medan hårväxtens hastighet varierar efter individ, i genomsnitt kan folliklar producera cirka sex inches hår per år.
för att hålla dessa små hårfabriker starka och aktiva är det viktigt att äta en välbalanserad diet, full av näringsämnena hårceller måste dela upp och växa. En av de viktiga näringsämnena är B12, även känd som kobalamin., B12 främjar hälsosam hårväxt genom att hjälpa till vid produktion av syrerika röda blodkroppar, som matar hårsäckar.
hur vitamin B12 och hårväxt är anslutna
ditt hår är tillverkat av ett protein som kallas keratin. Detta ämne är dött, vilket är varför det inte gör ont när du får ditt hår klippt. Men dina hårsäckar, som ligger strax under ytan av din hud, är mycket levande. Faktum är att glödlampan, som är den nedre delen av follikeln, består av de snabbast växande cellerna i människokroppen och delar varje 23 till 72 timmar., Vid basen av glödlampan är papillen, som innehåller blodkärl. Dess huvudsakliga uppgift är att ansluta dina folliklar till kroppens blodtillförsel för att leverera syre och näringsämnen som är nödvändiga för hårväxt. Eftersom B12 hjälper till att producera röda blodkroppar, är det viktigt att ha tillräckligt med detta vitamin för hårväxtprocessen.
källor till vitamin B12
eftersom människokroppen inte producerar vitamin B12 är det viktigt att få detta näringsämne från din kost. B12 finns i djurbaserade livsmedel som fisk, fjäderfä, kött, mejeri och ägg. Majoriteten av amerikanerna får tillräckligt med B12 från dessa källor., Men detta vitamin finns inte i växtbaserade livsmedel, så veganer och vegetarianer bör prata med sina läkare om att lägga B12-tillskott eller B12-befästa livsmedel till kosten.
hälsoproblem på grund av vitamin B12-brist
Vitamin B12 är viktigt för övergripande hälsa, inte bara hårväxt, så en brist kan orsaka flera problem inklusive anemi. Med en mindre brist på B12 kan det inte finnas några symtom. Men om bristen inte åtgärdas kan det få allvarliga återverkningar som hjärtklappning, andfåddhet, nervproblem och depression., Dessutom kan ålder, Crohns eller celiaki, immunsystemstörningar, tung dricks-och viktminskningskirurgi göra det svårare för din kropp att absorbera B12, vilket kan leda till brist.
ta en B12 tillägg för håravfall
om du upplever håravfall och misstänker att en B12-brist kan vara den skyldige, tala med din läkare om att utesluta eventuella allvarliga underliggande hälsoproblem. Din läkare kan också ge dig ett blodprov för att kontrollera din B12-nivå och hjälpa dig att bestämma om ett tillägg är rätt för dig., Det finns många olika typer av håravfall och endast en läkare kan bestämma den exakta orsaken.
vad du kan göra om håravfall
På Hair Club förstår vi vikten av hår och hur att förlora det kan påverka ditt liv. Den goda nyheten är, oavsett hur mycket hår du har förlorat, vi har en personlig lösning som är rätt för dig. Vi har hjälpt mer än 600 000 män och kvinnor i Nordamerika att återställa sitt hår och förändra sina liv. Och vi kan hjälpa dig också., Planera ditt kostnadsfria samråd med en av våra hår förlust experter idag och lära dig vad du kan göra för att få håret tillbaka.
endast i informationssyfte. Den exakta orsaken till håravfall kan endast bestämmas av en läkare.