alternativa titlar:
- är det verkligen möjligt att krympa fibroider med Diet? Ta Reda På!
- ändra din kost för att krympa fibroider
fibroider, även kända som livmoderfibrer, leiomyom och myom är onormala tillväxter i livmodern. Fibroider är inte särskilt livshotande eller cancerösa, men de kan ibland orsaka hälsoproblem och komplikationer.,
gjord av muskler och vävnader bildar fibroider i och runt livmoderns väggar (livmoderväggen). De kan vara så små som ett frö eller växa allt större än en tennisboll. Deras tillväxt är oförutsägbar och hos vissa kvinnor kan de bli väldigt stora, mycket snabba., Som läkare rekommenderar vi starkt att kvinnor behandlar fibroider när de är mindre så att livmoderförvrängning kan undvikas, liksom problem med graviditet, bär ett barn till sikt eller en ökad risk att kräva en hysterektomi, vilket är kirurgiskt avlägsnande av vissa delar eller hela livmodern kan inte vara den enda lösningen kvar.
vi vet inte den exakta orsaken till fibroids, men vi vet att vara överviktiga eller överviktiga ökar riskerna, liksom att ha mycket låga nivåer av någon specifik typ av näringsämnen.
vad är förekomsten av fibroider?,
cirka 80% (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5051569/) av kvinnor har fibroider vid 50 års ålder. Villkoret kan också vara genetisk, och du har en mycket högre risk än andra kvinnor om din syster eller mor har muskelknutor också. Om så är fallet bör du regelbundet se din gynekolog så att du kan behandla fibroider innan de blir allvarligt problematiska.
symtom på fibroider
symtomen beror på tumörens placering och storlek, liksom deras antal. Om du går igenom klimakteriet eller din tumör är mycket liten, kanske du inte upplever några symtom., Generellt, efter och även under klimakteriet, fibroids tenderar att krympa eftersom det finns en droppe i progesteron och östrogennivåer.,ms av fibroids är följande:
- smärta i nedre delen av ryggen eller bäckenet
- kraftig blödning under eller mellan dina perioder som inkluderar blodproppar
- ökad urinering
- ökad menstruationskramp
- Menstruation som varar längre än vanligt
- upplever smärta under samlag
- utvidgning eller svullnad i buken
- fullhet eller tryck i nedre delen av buken
medan livsmedel kan inte riktigt förhindra eller behandla fibroids, din dagliga kost kan minska riskerna och till och med hjälpa till att krympa fibroiderna så att du kan undvika hysterektomi., Korrekt kost kan hjälpa till att balansera de hormoner som utlöser deras tillväxt.
livsmedel att inkludera i din kost
bönor och linser:
baljväxter som linser och bönor är toppkällor för fiber, vilket gör dem till det främsta valet för vikthantering. De har även ett lågt glykemiskt index eller en mycket mild effekt på blodsockret. Eftersom linser och bönor är växtbaserade proteinkällor, ger de ett näringsrikt alternativ till fett kött som ökar inflammation., Legumesbaserade rätter som du kan konsumera är svarta bönor och grönsaksburritos som serverari hela korntortillor, vegetarisk chili och indisk linssoppa eller dal.
frukt och grönsaker:
grönsaker och frukter ger rika mängder fibrer och näringsämnen som bekämpar inflammation och sjukdom, tillsammans med att Främja vikt-och aptitkontroll. Dessa faktorer är avgörande eftersom överskott pounds och inflammation bidrar muskelknutor.
mejeriprodukter med låg fetthalt:
livmoderfibrer kan krympas genom att konsumera mejeriprodukter., Dairys skyddande egenskaper ligger i kalcium förmåga att hämma celltillväxt som resulterar i tumörer. Om du kan tolerera mejeriprodukter kan du införliva fettfattiga sorter som yoghurt, mjölk och stallost i din dagliga kost. Om du inte kan tolerera mejeriprodukter kan du välja icke-mejeriekvivalent eller laktosfri berikad mjölk som mandel eller sojamjölk. Men stoppa dig från att konsumera fetthaltiga föremål som feta ostar och helmjölk eftersom de ökar risken för inflammation.,
obearbetade korn:
vita livsmedel som stärkelse vitt bröd ökar produktionen av insulin i kroppen och påverkar sättet att östrogen metaboliseras. Detta ökar risken för fibroider. Så skär ut raffinerade stärkelse från din kost och håll dig till obearbetade, hela korn för att förbättra skyddet mot fibroids tillväxt och förbättra livmoderhälsan. Som vi redan har nämnt tidigare är hela korn låga i glykemiska och rikare i antioxidanter, protein och fiber. Brunt ris, pats, quinoa, vildris och korn är några av de näringsrika föremålen som ingår i din kost.,
linfrö och soja:
linfrö och soja innehåller fytoöstrogener, vilka är naturliga ämnen som har östrogenliknande egenskaper. Fytoöstrogener hjälper till att blockera östrogenreceptorerna på cellerna i livmoderfibrer och potentiellt minimera symtomen och sänker risken för deras tillväxt. Linfrö ger även omega3 fetter och fibrer, som skyddar mot tumörtillväxt och inflammation. Det rids också din kropp av överskott östrogen.,
livsmedel för att undvika
- tillsatta sockerarter och raffinerade kolhydrater som maltos, fruktjuice, majssirap, potatischips, vitt bröd, pasta och så vidare
- rött kött, alkohol, choklad och animaliska fetter eftersom de efterliknar östrogen i kroppen
För att sammanfatta
Du kommer inte att kunna förhindra fibroider, oavsett vilka försiktighetsåtgärder du tar. Men du kan förhindra inflammation och krympa storleken på fibroiderna genom att ändra din kost. Att upprätthålla en hälsosam kost är det första steget för att hantera symptomen på livmoderfibrer.,
om du har muskelknutor eller någon i din familj gör, bör du besöka agynaecologistför en grundlig kontroll. Din läkare kommer att ge dig en personlig kost plan enligt dina specifika kroppsliga behov och krav. Dessutom kommer din läkare också rekommendera andra sätt att hålla sig frisk och undvika graviditetskomplikationer.