”musklerna och ligamenten i bäckenbotten är försvagade och skadade, vilket gör det svårare att hålla blåsan”, säger hon, och det kan finnas ytterligare komplikationer under leveransen, inklusive ”skada och belastning på bäckenbotten.”Prudence Hall, MD, som praktiserar på Hall Center i Los Angeles, säger att bäckensmusklerna slappnar av för att tillåta leverans, vilket gör blåsan droppe och kan orsaka urininkontinens.,
Emily Silver, en certifierad familj sjuksköterska utövare och certifierad amning konsult, förklarar att under graviditeten, livmodern sätter press på blåsan och omgivande vävnader och muskler kan alla skadas. Födseln i sig kan göra ” skador på våra nerver som styr blåsan, inklusive någon som hade en assisterad vaginal leverans (episiotomi eller tång), ett långt tryck (kanske från en stor bebis), eller om du har haft tidigare barn och vaginalt leveranser.”Med tanke på att jag har haft två av de tre, är det ingen chock att jag kissar när jag nyser.,
en mamma berättade för mig om hennes erfarenhet av mamma blåsan. Hon hade blivit hög och mäktig efter att ha haft fyra pojkar och trodde att hon hade rymt med bäckenbotten i She-Hulk. Tills hon studsade på en trampolin park häromdagen, och på femte studsa, befann sig dribblande kissa. ”Min intakta blåsstolthet har krossats”, sa hon.
en annan mamma säger att hon kissar fem eller sex gånger i timmen innan hon går och lägger sig eftersom hon är så rädd att hon ska blöta sängen. Hon kommer att springa till badrummet, ”släppa 1-2 cc’ s kissa, ” och springa tillbaka till sängs., En mamma upplevde överaktiv blåsan som misstog sig för UTIs; de medicinerade henne, men när medicinerna inte fungerade hänvisade hon till fysisk terapi, vilket fixade problemet.
fysisk terapi tenderar att vara nyckeln för att fixa mamma blåsan. Det första steget är naturligtvis att prata med din gyno om det. Tro mig: Hon har hört allt förut. Hon kan erbjuda några förslag, som Kegels, som verkar vara de mest populära övningarna för att stärka bäckenbotten. Men som Dr Kramer säger, ” sui händer på grund av bäckenbottenmuskulaturen som är svaga från underanvändning eller svag från överanvändning., Och här, bara att göra Kegels kommer inte att klippa det. Det finns så mycket mer att stärka bäckenbotten. Jag brukar rekommendera mer funktionella övningar som knäböj, gångjärn, utfall och plankor.”
i vissa fall kan behandling med bäckenbotten vara nödvändig. Detta låter långt kinkier än det är., Enligt Janet Kimmel, som är certifierad i flera olika typer av fitnessmetoder och reparativa strategier som är specifika för kvinnor och förlossning, ”det finns många andningsövningar, fysisk träning och något som kallas lågtrycks fitness (tidigare kallad hypopressives) som är alla bra sätt att omskola din djupa kärna och bli av med mamma blåsan.”
det finns också andra icke-invasiva lösningar. Du kan bära en pessary, som du sätter in i din va-jay-jay för att sätta press på rätt ställen för att hålla saker där det behöver vara. Poise gör en som kallas Impressa., Det är inte absorberande, och det är storlek för att säkerställa korrekt passform.
om ditt ärende förtjänar det, kan du också gå den kirurgiska vägen. Maria Canter, styrelsecertifierad läkare inom Kvinnlig Bäckenmedicin och rekonstruktiv kirurgi samt obstetrik och gynekologi, säger: ”den nuvarande guldstandardoperationen för behandling av urininkontinens är en slinga. Slingproceduren är ett ungefär 20-minuters förfarande som görs i ett operationsrum och består av att placera en 1 cm bred remsa av syntetiskt transplantat i slidan under mitten av urinröret. Framgång med denna behandling är hög., Det finns vanligtvis en återhämtningstid som består av några veckors tyngdlyftbegränsningar och bäckensstöd.”Det finns andra typer av kirurgi tillgängliga om det inte fungerar i ditt fall.
som hon noterar kan mamma blåsan allvarligt påverka din livskvalitet. Det kan kännas helt pinsamt och isolerande. Men du är inte ensam. Och ännu bättre än att ha sällskap i din peefulness, du har lösningar. Det finns sätt att bota mamma blåsan. Du behöver inte kissa när du nyser eller springa eller hoppa. Prata med din gyno, berätta vad som händer och se vad hon säger., Det är det första steget på vägen till kissfria Underkläder. Eftersom den enda familjemedlem med kissa i byxorna bör vara småbarn.