att leva med emotionell dysregulationsstörning (även känd som borderline personlighetsstörning) kan vara super stressande ibland, och nyligen har jag funnit det otroligt svårt att hantera mina känslor.
min senaste diagnos
Jag har nyligen diagnostiserats och jag är för närvarande i färd med att få tillgång till stöd. Jag har känt mig super låg sedan December förra året, och det har tagit ett tag att få rätt behandling., Medan jag har väntat har jag tittat på att hantera mekanismer för att hjälpa mig att övervinna mina återfall.
medicinering
medicinen jag tar gör mig extremt trött, men det hjälper mig att hålla min ångest och självmordstankar borta.
förstå hur jag känner
förstå hur jag känner ibland gör situationen mycket värre. Jag kunde sitta hemma på min telefon och ett problem uppstår mellan vänner och när en händelse som händer Mina känslor kan förändras dramatiskt.
ett symptom på detta kan uppfatta en situation som är värre än den är., Jag finner när en situation uppstår kan jag antingen känna mig mycket självmordsbenägen, låg, orolig eller arg.
emotionell dysregulationsstörning för mig känns som om mina känslor sitter fast på ett diagram och kommer inte att komma ner om jag inte använder mina hanteringsmekanismer för att hjälpa.
exempel på situationer som kan påverka mig
Jag vill prata mer om mina känslor, Jag vill ge några exempel på situationer som kan göra mig frustrerad, arg eller självmordsbenägen.,
pengar
Jag har ibland problem med pengar, jag håller för närvarande på att bli bedömd av universell kredit för att se om jag är lämplig eller olämplig för arbete. Nu, när jag kontrollerar mitt bankkonto och jag ser att min bank ser väldigt torr ut som får mig att känna mig otroligt ledsen och det får mig att känna mig upprörd. Jag kan då tycka synd om mig själv och det tar mig ett tag att komma ur dessa känslor.
äta
Jag tycker att äta hjälper när jag känner mig stressad, upprörd eller arg. Jag har alltid varit någon som äter för att undertrycka mina känslor eller för att få mig att må bra om mig själv.,
men att äta mat kan sedan öppna en ny burk maskar, för jag ser i spegeln och ser att jag har fått mycket vikt, och det skulle få mig att känna mig värdelös.
Paranoia
Jag är inte helt säker på om paranoia länkar med emotionell dysregulationsstörning. Men jag har funnit att jag blir paranoid om människor ogillar mig utan anledning, det kan till och med vara vänner eller familj.
oavsett hur många gånger någon säger att de inte ogillar mig har jag fortfarande en känsla av att de ljuger, och de står upp med mig ändå.,
Paranoia kontrollerar aldrig mitt liv ibland, det gör mig ständigt orolig för olika situationer. Tidigare har jag varit paranoid om arbetskollegor som slyly pratar om mig bakom ryggen, i den situationen fick det mig att dricka för mycket. Jag gjorde mig av med negativiteten och slutade med jobbet.
Jag är inte säker på hur jag kunde ha undvikit dessa känslor, men kanske när jag kommer åt stöd kan jag undersöka paranoia och hur jag kan lösa det.,
exempel på saker som kan hjälpa mig
Jag har funnit det enkelt att återhämta sig från känslor genom att lyssna på K-POP, kanske du borde hitta din favoritmusik, det kan hjälpa dina känslor.
ta bort negativitet
Jag hittade att bli av med negativitet i mitt liv har hjälpt till med mina känslor. Att bli av med negativitet kan hjälpa dina känslor också. Kanske är det en vän eller en situation som inte hjälper till med dina känslor?
Kom ihåg att din mentala hälsa är viktig.
om du vill läsa mer av Rhys bloggar sedan besöka hans hemsida.