- fysisk terapi kan innefatta övningar för att stärka ryggen, magen och benmusklerna. Att lära sig att göra aktiviteter på ett säkert sätt, med hjälp av hängslen för att stödja ryggen, stretching och massage kan också vara till hjälp.
- läkemedel kan inkludera icke-steroida, antiinflammatoriska läkemedel som lindrar smärta och svullnad och steroidinjektioner som minskar svullnad.
- kirurgiska behandlingar inkluderar att ta bort bensporer och bredda utrymmet mellan ryggkotorna., Nedre delen av ryggen kan också stabiliseras genom att smälta ihop några av ryggkotorna.
- akupunktur och kiropraktikvård kan också vara till hjälp för vissa människor.
vad kan jag göra för att förhindra ländryggsstenos?
eftersom nästan alla har någon artros i ryggraden vid 50 års ålder, kan du inte riktigt förhindra ländryggsstenos. Men du kanske kan sänka din risk. Här är några sätt att hålla din ryggrad frisk:
- få regelbunden motion. Övning stärker musklerna som stöder din nedre rygg och hjälper till att hålla din ryggrad flexibel., Aeroba övningar som promenader, simning, cykling och viktträning är alla bra för ryggen.
- upprätthålla god hållning. Lär dig hur du säkert lyfter tunga föremål. Också sova på en fast madrass och sitta i en stol som stöder de naturliga kurvorna på ryggen.
- bibehålla en hälsosam vikt. Överdriven vikt sätter mer stress på ryggen och kan bidra till att utveckla symtom på ländryggsstenos.,
lever med lumbar spinal stenos
det bästa sättet att hantera lumbar spinal stenos är att lära sig så mycket du kan om din sjukdom, arbeta nära ditt medicinska team och ta en aktiv roll i din behandling.
håll nedre delen av ryggen så frisk som möjligt genom att upprätthålla en hälsosam vikt, öva bra kroppsmekanik och få regelbunden motion.
enkla hemmetoder som en ispåse, värmepanna, massage eller en lång varm dusch kan hjälpa till., Kosttillskott glukosamin och kondroitin har rekommenderats som näringstillskott för artros, men nya studier har varit en besvikelse. Fråga din vårdgivare om du ska prova några kosttillskott och diskutera alternativa behandlingar eller läkemedel du funderar på att försöka.
När ska jag ringa min vårdgivare?
Lumbar spinal stenos kan orsaka cauda equine syndrom, som behöver läkarvård direkt., Ring din vårdgivare om du har:
- förlust av tarm-eller blåskontroll
- svår eller ökande domningar mellan benen, inre låren eller baksidan av benen
- svår smärta och svaghet som sprider sig till en eller båda benen, vilket gör det svårt att gå eller gå ut ur en stol
viktiga punkter om ländryggsstenos
- Lumbar spinal stenos är förminskningen av ryggraden som sker gradvis över tiden.
- Det finns inget botemedel mot ländryggsstenos men din vårdgivare kan hjälpa dig att hantera tillståndet.,
nästa steg
Tips som hjälper dig att få ut det mesta av ett besök till din vårdgivare:
- vet orsaken till ditt besök och vad du vill hända.
- innan ditt besök skriver du ner frågor du vill ha svar på.
- ta med dig någon som hjälper dig att ställa frågor och kom ihåg vad din leverantör säger till dig.
- vid besöket skriver du ner namnet på en ny diagnos och eventuella nya läkemedel, behandlingar eller test. Skriv också ner några nya instruktioner som din leverantör ger dig.
- vet varför ett nytt läkemedel eller behandling ordineras och hur det hjälper dig., Vet också vad biverkningarna är.
- fråga om ditt tillstånd kan behandlas på andra sätt.
- vet varför ett test eller förfarande rekommenderas och vad resultaten kan innebära.
- vet vad du kan förvänta dig om du inte tar medicinen eller har testet eller förfarandet.
- Om du har ett uppföljande möte skriver du ned datum, tid och syfte för besöket.
- vet hur du kan kontakta din leverantör om du har frågor.