titta på: Mayo Clinic minut
journalister: Broadcast-kvalitet video pkg (0:59) är i nedladdningar i slutet av inlägget. Vänligen ” Artighet: Mayo Clinic News Network.”Läs manuset.
”det finns egentligen inget tillägg som kan förhindra hjärtsjukdom för närvarande”, säger Dr Murad.,
han och forskargruppen analyserade 277 studier och fann att kosttillskott som multivitaminer, liksom vitaminerna E, D och B inte förbättrar hjärthälsan.
”flera av de insatser som vi brukade göra när det gäller kost och näringstillskott har faktiskt inga bevis för att stödja dem”, säger Dr Murad.
de fann att omega-3 fleromättade fettsyror som finns i vissa fiskar och valnötter kan minska risken för hjärtinfarkt, men hälsosamma livsstilsval är de viktigaste förebyggande strategierna.,
”av alla de saker som vi studerade var saltreduktion den som visade sig vara mest effektiv för att minska risken för hjärtsjukdom bland dessa kostinterventioner. Det minskade risken hos personer som hade normalt blodtryck och personer som hade högt blodtryck.”
dr Murad säger regelbunden motion; inte röka; begränsa alkohol; och äta en kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn, friska oljor och magert kött kan minska risken för hjärtsjukdomar.