denna vitaminpackade uppfriskande grön juice är laddad med näringsämnen och naturligt mjölkfri, vegan och glutenfri. En stor energikick för att starta din dag i bästa!
Jag älskar att börja dagen med en läcker hemlagad smoothie eller juice.
om du frågar mig är denna gröna juice rockstjärnan av alla juicer.
denna dryck är näringstät och har en imponerande lista över hälsofördelar. Det är också naturligt glutenfritt och vegan.,
allt du behöver för att göra denna energigivande juice är 6 ingredienser: selleri, spenat, gurka, grönt äpple, mintblad och en liten bit färsk ingefära.
du behöver inte vara super strikt med ingredienserna!
Jag slänger ofta in en massa kale eller romaine om jag har dem till hands. Morötter är också bra tillägg!
Preparation and storage tips
packad med oh-so-good-for-you ingredienser, det tar 5 minuter att göra denna näringsrika dryck.,
Här är några favorit tips för att säkerställa att du gör den bästa gröna juice någonsin:
- jag gillar att hålla huden på grönt äpple och gurka, men gärna skala bort det om du”re inte en fläkt.
- kärna äpplen och skär av ändarna av gurka och de”är redo att användas.
- ge alla ingredienser en fin tvätt under kallt rinnande vatten före användning.
- Om du har tid, blötlägg dem i en skål med vatten och ättika eller natron, tvätta dem och klappa dem torra med en ren handduk.
- *Jag köper alla dessa ingredienser organiska, men jag tvättar dem fortfarande före användning.,*
- Om du ” har bråttom, kan du förbereda denna hemlagade juice kvällen innan. Det håller sig bra i kylskåpet i 24-48 timmar.
- Don”t” Glöm att ju längre saften sitter runt, desto mer kommer juicenäringsämnena att oxideras och skadas.
bättre att använda en mixer eller en Juicer?
Du kan använda en hög kraftfull mixer eller en juicer.
Jag använder båda apparaterna omväxlande och resultaten är nästan identiska.
en juicer eliminerar all fiber, vilket gör denna juice super lätt att smälta.,
en mixer, å andra sidan, kommer att minimera avfall och ger dig en mer fullfyllningsdryck.
så det är verkligen upp till dig att välja din favoritmetod.
Jag är säker på att du nu vet att vi behöver få minst 5 portioner frukt och grönsaker varje dag för ett hälsosammare liv.
Juicing / blandning av frukt och grönsaker är ett enkelt sätt att garantera att du får din dagliga inkomst.
Jag gillar att dricka denna gröna juice första sak på morgonen.,
men gärna dricka det när du vill ha det eller när du känner behov av lite energi boost.
denna näringsrika dryck är den perfekta kombinationen av syrlig& söta smaker.
och inte bara det smakar bra, men det är också laddat med vitaminer, antioxidanter, fibrer och andra goda näringsämnen.
alla goda skäl att ge det ett försök!
skriv SaveSaved!
Ingredients
- 2 celery stalks
- ½ cucumber ends cut off
- 1 green apple cored
- ½ tsp grated ginger
- a bunch of fresh spinach leaves
- 6 fresh mint leaves
Instructions
Green Juice in a juicer recipe:
-
Place the celery stalks into the juicer and juice., Upprepa med övriga ingredienser i den ordning som anges tills alla ingredienser är juiced. Häll i ett glas och servera.
grön Juice i en mixer recept:
-
sätt selleri, gurka, äpple, ingefära och ett halvt glas vatten i mixern, pulsera sedan tills det kondenseras. Tillsätt spenat och mintblad och puls tills det är flytande. Häll i ett glas och servera.
den information som visas är en uppskattning som tillhandahålls av en online nutrition calculator. Det bör inte betraktas som ett substitut för en professionell nutritionists råd.
*det här inlägget skrevs ursprungligen i januari 2016 och uppdaterades med ett förbättrat recept och mer info *