ångest är tätt kopplad till oro och rädsla som är utöver det vanliga för vardagliga triggers. Många individer med en ångestsyndrom kommer ofta att vara snabb att ilska; dock, länken mellan ilska och ångest ofta missas eller förbises. Ångest är ofta kopplad till överstimulering från en stressig miljö eller hot, kombinerat med den upplevda oförmågan att hantera det hotet. Däremot är ilska ofta knuten till frustration., Ofta när ångest lämnas okunnig och outtalade, det kan förvandlas till frustration, vilket kan leda till ilska. När ångest vänder sig till ilska, beror det på att en individ som uttrycker ilska kommer att ha en underliggande rädsla för något i sitt liv. När individer är rädda eller oroliga för något, väljer de ofta ilska, omedvetet, som ett sätt att känna som om de har kontroll över sin ångest.,
obearbetad ilska
ångest presenterar inte bara som ett bultande hjärta, andfåddhet, klibbig hud och racing tankar, men ångest kan också förekomma på mer subtila sätt som ilska eller frustration. Individer med odiagnostiserad ångest kan finna sig surra ut och bli frustrerad över vardagliga händelser som vanligtvis inte garanterar en känslomässig reaktion.
Road rage är ett perfekt exempel på detta. Trafik och folkmassor utlöser ofta ångest, vilket kan leda till att bli arg på människor på vägen., Kanske kommer de att vara sena till jobbet, är i dåligt humör, eller har en stressig deadline som hotar framåt. Sitter i trafiken bara lägga bränsle till sin eld. Som ett resultat, dessa människor surra ut på andra bilar när, i verkligheten, de är oroliga för stressande miljö och personliga frågor som de har på gång i sitt liv.
att ge efter för ilska kan förstöra relationer och ha negativa effekter på varje aspekt av en persons liv. Det kan leda till surrning, fatta förhastade beslut och engagera sig i riskabla beteenden.,
När individer känner sig hotade, sparkar deras kamp eller flygrespons in och individer går in i försvarsläge, vilket ibland innebär att slåss.
inte all ilska är kopplad till ångest, men ofta om individer tar ett steg tillbaka och upptäcker vad som utlöser deras ilska, kan de upptäcka att de visar tecken på rädsla och panik, vilket kan vara roten till en ångestsyndrom.
hur symtom på ångest kan utlösa ilska
personer med ångest har vanligtvis svårt att somna eller somna och kan som ett resultat bli sömnberövad., Med tiden kan brist på sömn utlösa individer att bli mer känsliga för små problem och som ett resultat är snabba att ilska. Skriker på hunden för skällande, blir arg i trafiken, blir upprörd på grund av en lång rad i mataffären, eller surr över ett ärligt misstag är alla små triggers som förvandlas till monumentala utmaningar för en individ som kämpar med ångest och är sömnberövad., Ilska behöver inte vara avsiktlig, och med individer som har en ångestsyndrom, är denna ilska ofta en automatisk reaktion på en orolig trigger eller effekterna av långvarig ångest.
individer som har en ångestsyndrom är ofta stela i sina dagliga rutiner eftersom rädslan för det okända är ofta en utlösare för deras ångest. När något stör deras dagliga rutin är det inte ovanligt för individen att inte veta hur man klarar av förändringen och som ett resultat lash ut i ilska.,
söker hjälp för ilska och ångest
ångest och ilska kan vara en giftig kombination. Söker behandling för ångest kan hjälpa en individ avslöja orsakerna till deras ilska. Att vara uppmärksam på ilska utbrott genom att hålla en tidskrift och ta tid att reflektera över varför denna ilska inträffade kan ofta hjälpa individer inser deras ångest utlöser, och sedan söka terapi för att hitta hälsosamma sätt att hantera dem., Om du eller en älskad är på jakt efter behandling för ångest, kontakta Discovery Mood & Ångestprogram eller fyll i vår mental health evaluation.
Kristen Fuller, MD, är en klinisk innehållsförfattare och tycker om att skriva om evidensbaserade ämnen i den avancerade världen av psykisk hälsa och missbruksmedicin. Hon är en familjemedicin läkare och författare, som också undervisar och bidrar till medicine board utbildning. Hennes passion ligger inom att utbilda allmänheten om förebyggande sjukdomar, inklusive psykiska störningar och stigmatiseringen i samband med dem., Hon är också en utomhusaktivist och spenderar det mesta av sin fritid som ger andra kvinnor möjlighet att komma ut i backcountry.