många människor lider av hypotension: deras blod cirkulerar vid för lågt tryck, vilket kan leda till svimning eller yrsel. Det är en prioritet att vi går till doktorn för att veta exakt vad som orsakar det och hur vi kan undvika det. Det är också värt att veta att det finns några naturläkemedel för lågt tryck som kan bli mycket användbara.
vad ska vi veta om hypotension?,
har ett tryck som är för lågt kan orsaka följande symtom:
- letargi
- trötthet
- svaghet
- illamående
- svimning
- sömn
- svettning
- blek
vad är hypotension? De vanligaste orsakerna till detta tillstånd är:
- dietbrist i kalorier, vitaminer (särskilt B och C) och proteiner.
- lågt blodsocker (hypoglykemi).
- inre blödningar i njurarna, tjocktarmen eller mag-tarmkanalen.,
- känslomässiga problem som depression.
- felaktig funktion av sköldkörteln.
- konsumtion av vissa läkemedel (diuretika och antidepressiva medel).
- dehydrering.
- stor blodförlust.
- störningar i hjärtat (hjärtdilatation, myokardinfektion eller hjärtsvikt).
vi borde veta att kroniskt lågt blodtryck vanligtvis inte har symtom som är så lätta att skilja., Problem uppstår när blodtrycket plötsligt sjunker och orsakar syrehushållning i hjärnan.
det finns en annan typ av hypotension som kallas postural eller ortostatisk, och det uppstår när vi byter position plötsligt (till exempel när vi stiger upp snabbt från sängen eller en stol eller stiger upp direkt).,
tips för att undvika och behandla lågt blodtryck
om du har drabbats av blodtrycksfall och inte vill att det ska hända igen, försök att uppmärksamma dessa tips:
drick mer vätska
eftersom hypotension kan bero på uttorkning, ha alltid en flaska mineralvatten till hands, inte bara för att hydrera, men också för att öka blodvolymen.
glöm inte att när du dricker te eller kaffe kan höja blodtrycket är det en tillfällig åtgärd, och snart kan det till och med orsaka större uttorkning.,
du kan lära dig om: hur man reglerar blodsockernivån
ät en balanserad diet
om ditt blodtryck sänks ofta, konsumera mer kolhydrater i små portioner och flera gånger om dagen.dag (varje 2 eller 3 timmar). Ta till exempel:
- bröd.
- klistra in.
- ris.
- potatis.
- fullkorn.
- grönsaker.
- fisk.
- magert kyckling.
- frukter.,
undvik mycket skarpa positionsförändringar
innan du står upp, korsa benen i form av sax och pressa. Ett annat alternativ är att luta sig på baksidan eller en annan stol för att hjälpa dig att lyfta. När du ligger ner, rör dig långsamt och alltid på din sida, Gå aldrig upp genom att trycka på din abs. Om du sitter eller lutar nära marken, gå upp i steg, även om det tar längre tid.,
balanserar saltintaget
de med lågt blodtryck bör (något) öka sitt natriumintag, i motsats till vad som händer med patienter med högt blodtryck. Läkaren ska konsulteras för att bestämma lämplig dos.
kontrollera de mediciner du tar
vissa hjärtdroger, såsom antidepressiva medel eller lugnande medel, bland annat kan sänka blodtrycket. Om det anges i biverkningarna, fråga din läkare att byta ut den för en liknande.,
utför mentala övningar
enligt viss forskning, lösa matematiska problem (subtrahera, lägga till, räkna, multiplicera, dela) höjer blodtrycket och kan kompensera för hypotension.
sova med huvudet upp
huvudet ska vara ca 20 eller 30 centimeter högt i förhållande till fötterna. Du kan placera fler kuddar eller några klämmor på sängens främre ben.,
naturläkemedel för lågt tryck
förutom att följa de råd som anges ovan kan du dra nytta av naturens bounties och njuta av flera hemlagade recept för hypotension:
te, lakrits
är ett naturligt botemedel för att höja trycket.
ingredienser
- 1 tesked lakrits (5 g).
- 1 kopp vatten (250 ml).
förberedelse
värm vattnet och, när det kokar, kasta tesked lakrits. Ta bort från värme och låt stå 5 minuter., Stam och dryck.
rosmarin
har förmågan att stimulera centrala nervsystemet och förbättra blodcirkulationen. Ett alternativ är att massera benen med några droppar rosmarin eterisk olja blandad med några droppar mandel eller olivolja. Ett annat alternativ är att brygga ett te.
ingredienser
- ½ tsk rosmarin (2,5 g).
- 1 kopp kokande vatten (250 ml).
förberedelse
lämna för att infusera i 10 minuter, filtrera, söt med honung och dryck.,
Lion ’ s tail
denna växt, även kallad motherwort, är mycket bra för att förebygga trombos, förbättra hälsan hos blodkapillärer och fungera som hjärt tonic. I sin tur bekämpar det trötthet och tar hand om både hjärt-och nervsystemet. Det kan konsumeras i infusion eller tinktur.
ingefära
stimulerar cirkulationen, förhindrar blod från koagulering och ökar kroppstemperaturen. Gör en infusion med:
- 1 tesked riven ingefära (5 g).
- 1 kopp varmt vatten (250 ml).,
förberedelse
låt ingefära lösa upp i koppen vatten. Drick omedelbart. Du kan lägga till citron eller honung.
Ginseng
är en av de mest mångsidiga naturläkemedlen som finns, den ligger inom den valda gruppen av ”all terrain” bredvid vitlök till exempel. I det här fallet bidrar det till att reglera trycket (högt eller lågt). Du kan förbereda en infusion.
ingredienser
- 1 tesked jord ginsengrot (5 g).
- 1 kopp vatten (250 ml).
förberedelse
värm vattnet och när det bryter koka, kasta ut ginseng., Låt stå 15 minuter, filtrera och dricka.
upptäck: vad är skillnaden mellan venöst blod och arteriellt blod?
Geranium
låter dig reglera lågt och högt blodtryck. Med geranium eterisk olja blandad med olivolja eller mandelolja utför massage på benen. Dra nytta av dess andra egenskaper:
- antidepressivt medel.
- de-stress.
- anti-celluliter.
- anti-akne.
- för att behandla hemorrojder.
- för gikt.,
- för att lindra symtomen på klimakteriet.
- för dermatit.
Vi bör inte underskatta hypotension, men i princip är det inte ett ont som medför en allvarlig fara om det kan påverka livskvaliteten.kom ihåg att om vi utsätter oss för starka känslor kan trycket sänka oss ännu mer.