den fantastiska passionsblomman växer lätt i trädgården under varma månader och gör ett härligt te för att lugna dig ner. I flera mänskliga studier har passionsblomma visat sig bidra till att minska ångest. Se forskningen nedan.
hur man odlar passionsblommor…
plantera denna vinstockar växande skönhet i solen, och hålla jorden väl dränerad. Lägg till en trellis för att hjälpa växten att klättra. Passion blommor som varmare klimat, och kommer att dö i under frysning väder. Men oroa dig inte!, Tungt mulch växtens bas, och det kommer att spira nya skott på våren.
inga bekymmer, att göra te är super lätt!
gå ut till din trädgård och klippa några blommor och löv. Placera blommorna i en vas och använd bladen för att göra ditt te. Använd 1 tsk torkade löv eller 2 tsk färska löv per kopp te. Om du inte hade tur att odla din egen passionsblomma, kan den torkade örten enkelt köpas från apotekare. För att göra teet, häll 1 kopp varmt vatten över bladen och branta i 5 minuter. Stam och dryck., Passionsblomma lämnar par bra med andra örter som hjälper till med sömnlöshet, inklusive citronbalsam, valerian, humle och lavendel. Överväg att göra en örtblandning med en av dessa växter för att göra ett lugnande te.
Klicka och läs mer om de anxiolytiska studierna för dessa örter:
- citronbalsam
- Valerian & humle
- lavendel
säkerhetsöverväganden med passionsblomma:
- överdriven användning har lett till att kräkningar, hjärt oregelbundenhet och sömnighet (naturliga läkemedel, 2016).,
- Undvik graviditet och amning; otillräckliga bevis för säker användning och kan orsaka livmoderstimulering (naturliga läkemedel, 2016).
- Undvik användning med vissa mediciner inklusive: lugnande medel, anestesimedel, CNS-depressiva medel, barbiturater och lorazapam.
Naturliga Läkemedel (2016). Passion Blomma Monografi. Hämtad i juli, 2016. Hämtad från www.naturalmediciner.,com
humanstudier på passionsblomma för ångest
- i en liten studie av 36 patienter med ångest, passionflower extract reducerade symtom utan nedsatt arbetsprestanda i samband med oxazepam. Från: Passionflower vid behandling av generaliserad ångest: en pilot dubbelblind randomiserad kontrollerad studie med oxazepam.
- i en dubbelblind randomiserad placebokontrollstudie med 60 patienter minskade Passiflora incarnata presurgery ångest., Från: preoperativ oral Passiflora incarnata minskar ångest hos patienter med ambulatorisk kirurgi: en dubbelblind, placebokontrollerad studie.
- totalt 60 patienter som fick spinalanestesi deltog i en randomiserad, dubbelblind placebokontrollerad studie som gavs passionflower oralt och hade minskad ångest. Från: Passiflora incarnata Linneaus som en anxiolytisk före spinalanestesi.
- flera studier om användningen av örter för humörstörningar granskades. Lovande örter ingår: Hypericum perforatum (St., Johannesört), Piper methysticum (kava), Echium amoenum, Crocus sativus, Rhodiola rosea (golden root), Matricaria recutita (tyska kamomill), Ginkgo biloba (ginkgo), Passiflora incanata (passionsblomma), och Scutellaria lateriflora (frossört). Örtmedicin för depression, ångest och sömnlöshet: en översyn av psykofarmakologi och kliniska bevis.
- i en dubbelblind studie med 41 friska vuxna förbättrades sömnkvaliteten med att dricka passionflower te., Från: en dubbelblind, placebokontrollerad undersökning av effekterna av Passiflora incarnata (Passionflower) örtte på subjektiv sömnkvalitet.
- Klicka här för mer forskning om passionsblomma.
skönhet är i betraktarens ögon.
Av: Kathy Sadowski, MS i Aromaterapi, RA (ARC), NAHA och AIA Professionell Medlem, LMT
Senast Uppdaterad: 8/10/18
den Här kategoriseras sammanställning av vetenskapliga artiklar betyder inte nödvändigtvis att det finns tillräckliga resultat för att påvisa säkra och/eller effektiv för mänsklig användning., Dessa uttalanden är inte avsedda att diagnostisera, behandla eller bota några sjukdomar. Informationen på denna sida har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Rådfråga en läkare innan du använder örter och eteriska oljor om du har medicinska tillstånd, tar mediciner eller har frågor.