Q kan du förklara varför jag verkar lida av stift och nålar i min vänstra fot när jag är ute för körning? Det kan slå när som helst, och om jag fortsätter att köra hela min fot går stel. Men så snart jag slutar försvinner problemet.
A stift och nålar, eller parastesi, har en mängd olika orsaker. Den mest uppenbara orsaken är att ha dina skor spetsade för hårt – eller ha på sig en sockfodral eller till och med socka som är för snygg – eftersom det kan begränsa cirkulationen i fötterna., Längs liknande linjer kan du upptäcka att du är en av de personer med naturligt dålig cirkulation – så extremiteter som dina fötter kan lida.
parastesi kan också orsakas av en ”instängd” eller begränsad nerv i foten. I sin tur kan detta vara kopplat till en mindre biomekanisk obalans i foten, i vilket fall du behöver det helt bedömas av en kvalificerad fotvårdsspecialist.
det finns några första hjälpen åtgärder du kan prova innan du ser en fotvårdsspecialist. Se till att du sträcker dina kalvsmuskler flitigt med knäet både böjt och helt förlängt medan du lutar mot en vägg., Försök också att stå på kanten av trappan och höja och sänka dina klackar långsamt för att förbättra sträckan. Du kan också upptäcka att hamstring sträckor hjälpa till att lindra problemet.
—Simon Costain, Podiatric consultant