Red Robin Gourmet Hamburgare och Brygger började som en restaurang i Seattle på 1960-talet. Idag kedjan fungerar 500 restauranger, alla smutskastning stor hamburgare och bottenlösa pommes frites. Menyn är massiv, med allt från fish Tacos till chicken fajitas till något som heter The Big Pig Out.
till Red Robins kredit finns det gott om näringsrika erbjudanden på menyn (och du kan kolla in deras fullständiga näringsguide här)., Men några av alternativen låter bara hälsosamma. Så läs den här guiden innan din nästa rr stopp.
Undvik varje App men två
aptitretarsektionen i RRS meny är igensatt med kaloriproppar. Den diminutivt namngivna pretzel biter hus 95 gram kolhydrater och 810 kalorier. Många av vingarna har 20-plus gram socker, liksom ”färska stekt svamp” (31 gram?!)., Även om du delar de höga lökringarna, kan du klämma in 655 kalorier före huvudrätten. Säkrare satsningar: den klassiska Wedge sallad(grönsaker!) och chipsen med salsa och guacamole (avokadoens fiber hjälper dig att fylla dig).
försiktig runt Wraps
Du kanske tror Robins wraps erbjuder hälsosammare alternativ till deras namne hamburgare, men se upp. Nacho Chicken Bacon Wrap har 1,160 kalorier och 82 gram kolhydrater, varav endast fem är fiber. Whiskey River BBQ Chicken Wrap har 1,020 kalorier och 75 gram tomma kolhydrater, varav 12 är socker., Om du vill skära kolhydrater, fråga istället för en salladsinpackad smörgås eller burgare eller, om den tanken appalls dig, har Krogbulle det minsta gram kolhydrater vid 27.
diversifiera ditt bord
Välj protein och gröna. Mata ditt köttbehov med en kopp Red ’ s Chili Chili Chili, som har 15 gram protein för 220 kalorier., Gå sedan med en Avo-Cobb-O-sallad eller en helt enkelt grillad Kycklingsallad-båda har mer än tarmfyllningsmängden 30 gram protein och sex gram fiber, för färre än 700 kalorier och 10 gram socker. Det är om du ber om den lilla delen av dressing istället för den stora. Gör det.
smoothiesna är grova
låt inte de fruktfyllda namnen lura dig. Den kokosnöt ananas Smoothie har 79 gram socker. Hawaiian Hjärtat Att Bulta Smoothie? En jättestor 88 gram socker-det är 31 mer gram socker än deras dubbla bär Cheesecake., Om du behöver något att tvätta din måltid, håll dig med vatten.
Hall of Shame: Red Robin Chocolate Malt
det är den mest kaloriska drycken på deras meny. Ja,” monster ” – storleken erbjuder 20 gram protein, men på bekostnad av 1,100 kalorier och 156 socker. Det är samma mängd socker i 3.8 12 ounce burkar Pepsi.