många undrar om de ska ta bort huden från lax innan du lagar mat och äter. Är lax hud säker att äta? Smakar det gott? Är lax friskare när den är kokad med hud på? Tja, vi älskar att äta lax med huden på! Så idag delar vi varför du bör hålla huden på din lax, hur man ser till att det är säkert att äta, och alla magiska lax hud hälsofördelar du kan njuta av.
innan vi kommer in i näringsfördelarna med att äta laxhud, låt oss prata säkerhet., Lax hud är säker att äta. Men eftersom en stor del av laxförsörjningen på marknaden kommer från förorenade källor både odlade eller fångade i naturen, är det viktigt att du uppmärksammar var du köper din lax. Vildfångad lax i Atlanten kan innehålla kemikalier som kallas polyklorerade bifenyler som kan orsaka cancer. Odlad lax kan innehålla en hög nivå av dessa kemikalier också om du inte är försiktig.
så det är viktigt att köpa högkvalitativ fisk från säkra källor när du planerar att äta huden. Självklart rekommenderar vi Oshēn lax., Entertainer box ger de största Hud-on näringsmässiga fördelarna för att hjälpa dig att se och känna ditt bästa.
lax innehåller mycket vitaminer och mineraler. Och lämnar huden på ger ytterligare näringsämnen för vår kropp. Dessutom är det super gott. Därför kan laxhud vara ett bra komplement till din kost förutsatt att den kommer från en högkvalitativ laxproducent.
fantastiska lax Hud hälsofördelar enligt vetenskapen
lax hud har en hög koncentration av Omega-3 fettsyror
lax av alla typer lever i allmänhet i kallt, rent vatten., Den extremt kalla havstemperaturen gör att laxhuden kan utveckla en hög koncentration av omega – 3-fettsyror för att hålla laxen varm i havet. Omega-3 är friska fetter med så många hälsofördelar. Många av våra punkter nedan är relaterade till dessa super näringsämnen. Så vi var tvungna att sparka av denna lista genom att notera att någon mat som är en bra källa till Omega-3s borde vara högst upp på din livsmedelsbutik för hälsofördelar.
Salmon Skin håller ditt hjärta friskt:
Omega-3 fettsyror hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar och högt blodtryck., Det sägs att Omega-3 skapar hälsosamt blodtryck som också sätter mindre belastning på ditt hjärta.
din hjärnhälsa
Omega-3 skyddar hjärnan mot degeneration och främjar tillväxten av friska celler i kroppen. Detta kan förbättra allt från hjärngroda, till depression, till hjärnsjukdomar och degeneration. Du kan läsa mer om Omega-3-hjärnfördelarna här.
bra källa till Protein
som du förmodligen vet spelar protein många viktiga roller i människokroppen. Lax hud är en otrolig källa till protein, i själva verket är det ibland 50% protein., Protein består av aminosyror som stöder din brian, blod, muskler, hud, hår och även dina naglar. Protein hjälper till att stödja friska muskler, hjälper din kropp att läka efter en skada, spelar en roll i anti aging, och är även bra för viktminskning.
Salmon Skin främjar friska ögon
igen är Omega-3 fettsyror så viktiga för att din kropp ska fungera ordentligt. Det gäller särskilt för optimal ögonfunktion. Laxhud innehåller både dokosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA)., DHA finns i näthinnan mer än någon annan del av kroppen, och EPA arbetar för att skapa DHA ( källa ). Därför är det oerhört viktigt att få nog av både för att behålla din ögonhälsa och undvika att utveckla problem som kroniska torra ögon eller försämrad syn på grund av åldrande.
lax hud ger dig glödande hud
lax hud är packad med antioxidanter. Antioxidanter hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler, vilket påskyndar åldringsprocessen, särskilt i din hud. Niacin, annars känd som vitamin B är ett viktigt mänskligt näringsämne som hjälper till att behålla fukt., Återfuktad hud är frisk, glödande hud. Omega 3 i lax hud har antiinflammatoriska egenskaper som bidrar till att minska akne. Eftersom laxhuden är rik på antioxidanter, vitaminer och omega 3, håller den din hud smidig och hälsosam.
friska ben& tänder
laxhud innehåller ett ton vitamin D, vilket hjälper till med absorptionen av kalcium. Kalcium är viktigt för friska ben. Ben försämras naturligt med ålder, så att få tillräckligt med D-vitamin och kalcium under hela ditt liv är viktigt.,
förbättrad Metabolism
laxhud innehåller vitaminerna B& d som båda har visat sig spela en viktig roll i en hälsosam och effektiv metabolism. Din ämnesomsättning är i huvudsak kroppens förmåga att omvandla mat till bränsle. Förbättrad metabolism är viktigt för att upprätthålla en hälsosam vikt och bara för övergripande känsla bra.
ökad energi
det har varit en långvarig sanning att friska fetter ger dig energi. Tja, laxhud innehåller massor av friska fetter. Men det hjälper dig också att bevara mer fett från fisken., För att förklara ligger ett lager av fett precis under fiskhuden i lax. Så när du tar bort laxhud kan du ta bort lite av det fettet. Om du lämnar huden på, Låter du inte något av det fettet gå till slöseri som kan skäras bort. Ger dig 100% av fiskens energi öka fett.
bättre immunfunktion
alla vitaminer och mineraler i laxhud hjälper till att ge ditt immunförsvar en ökning. Men dessutom minskar laxhuden inflammation. Kronisk inflammation undertrycker immunsystemet, vilket kan leda till att du blir sjuk oftare när som helst på året., Mer om lax och immunsystemet här.
sänker risken för Diabetes, Cancer, & andra sjukdomar
som vi nämnde ovan har laxhud antiinflammatoriska egenskaper. Inflammation i kroppen har länge varit förknippad med att orsaka olika sjukdomar. Dessutom fann en studie av Marina droger att laxhud kan hjälpa till att behandla typ 2-diabetes. Tack vare det överflöd av antioxidanter som det innehåller kan det till och med hjälpa till att behandla skador som orsakas av den försvagande sjukdomen.