letar du efter en ökning av lugn och större mental klarhet i ditt dagliga liv? Många av oss är helt enkelt stressad och överväldigad med så många dagliga krav. Att bara ha ett ögonblick av fred och harmoni skulle verkligen bidra till att förbättra våra liv.
sandelträ eterisk olja hjälper användarna att uppnå mer klarhet och lugn på grund av dess omfattande terapeutiska fördelar., Denna speciella eteriska olja har inte bara en fantastisk doft, sandelträ kan också ha en effekt på övergripande välbefinnande och mental hälsa, tillsammans med många andra överraskande helande egenskaper.
Vad är sandelträ eterisk olja?
sandelträolja är allmänt känd för sin woodsy, söt lukt. Det används ofta som bas för produkter som rökelse, parfymer, kosmetika och rakvatten. Det smälter också lätt bra med andra oljor.
traditionellt är sandelträolja en del av religiösa traditioner i Indien och andra östliga länder., Sandelträet i sig anses vara heligt. Trädet används för olika religiösa ceremonier inklusive bröllop och födslar. (1)
sandelträolja är en av de dyraste eteriska oljorna som finns tillgängliga på marknaden idag. Högsta kvalitet sandelträ är den indiska sorten, känd som Santalum album. Hawaii och Australien producerar också sandelträ, men det anses inte vara av samma kvalitet och renhet som den indiska sorten. (2)
för att få mest nytta av denna eteriska olja måste sandelträet växa i minst 40-80 år innan rötterna kan skördas., En äldre, mer mogen sandelträ producerar vanligtvis en eterisk olja med en starkare lukt. Användningen av ångdestillation eller CO2-extraktion extraherar oljan från de mogna rötterna. Ångdestillation använder värme, vilket kan döda många föreningar som gör oljor som sandelträ så bra. Leta efter co2-extraherad olja, vilket innebär att den extraherades med så lite värme som möjligt.
sandelträolja innehåller två primära aktiva komponenter, alfa – och beta-santalol. (3) dessa molekyler producerar den starka doften i samband med sandelträ., Alfa-santalol har specifikt utvärderats för flera hälsofördelar. Några av dessa fördelar är att förbättra blodglukoskontrollen hos djurpersoner, minska inflammation och bidra till att minska spridningen av hudcancer. (4, 5, 6)
sandelträs fördelar är många, men det finns några som särskilt sticker ut. Låt oss ta en titt på dem nu!
sandelträ eterisk olja fördelar
1. Mental klarhet
en av de primära sandelträfördelarna är att det främjar mental klarhet när det används i aromaterapi eller som doft., Det är därför det används ofta för meditation, bön eller andra andliga ritualer.
en studie publicerad i den internationella tidskriften Planta Medica utvärderade effekten av sandelträolja på uppmärksamhet och upphetsningsnivåer. Forskarna fann att sandelträets huvudsakliga förening, alfa-santalol, genererade höga betyg av uppmärksamhet och humör. (7)
andas in lite sandelträolja nästa gång du har en stor deadline som kräver mental fokus, men du vill fortfarande vara lugn under processen.
2., Avkopplande och lugnande
tillsammans med lavendel och kamomill, sandelträ gör vanligen listan över essentials oljor som används i aromaterapi för att lindra ångest, stress och depression. (8)
en studie som publicerades i Journal of Complementary Therapies in Clinical Practice fann att patienter som fick palliativ vård kände sig mycket mer avslappnad och mindre oroliga när de fick aromaterapi med sandelträ innan de fick vård jämfört med patienter som inte fick sandelträ. (9)
3., Naturlig afrodisiakum
utövare av ayurvedisk medicin använder traditionellt sandelträ som afrodisiakum. (10) eftersom det är en naturlig substans som kan öka sexuell lust, bidrar sandelträ till att öka libido och kan hjälpa män med impotens.
för att använda sandelträolja som en naturlig afrodisiakum, försöker lägga till ett par droppar för att massera olja eller aktuell lotion.
4. Astringent
sandelträ är en mild astringent, vilket innebär att det kan inducera mindre sammandragningar i våra mjuka vävnader, såsom tandkött och hud., Många aftershaves och ansikts toners använder sandelträ som en av deras primära ingredienser för att lugna, dra åt och rengöra huden.
om du letar efter en sammandragande effekt från dina naturliga kroppsvårdsprodukter kan du lägga till ett par droppar sandelträolja. Många använder också sandelträolja för att bekämpa akne och mörka fläckar. (11)
5. Anti-virus och antiseptisk
sandelträ är ett utmärkt antiviralt medel. Det har visat sig vara fördelaktigt att förhindra replikering av vanliga virus, såsom herpes simplex virus-1 och -2., (12, 13)
andra användningsområden är minskning av inflammation från mild hudirritation såsom ytliga sår, finnar, vårtor eller kokar. Se bara till att alltid testa oljan på ett litet område innan du applicerar det direkt på huden eller blanda det med en basbärarolja först.
om du har ont i halsen kan du också gurgla med en kopp vatten med några droppar anti-viral sandelträolja tillsatt.
6., Antiinflammatorisk
sandelträ är också ett antiinflammatoriskt medel som kan ge lindring från mild inflammation som insektsbett, kontaktirritationer eller andra hudförhållanden.
en 2014-studie visade att de aktiva föreningarna i sandelträ kan minska inflammationsmarkörer i kroppen som kallas cytokiner. Man tror att dessa aktiva föreningar (santaloler) verkar på ett liknande sätt som NSAID-läkemedel minus de potentiella negativa biverkningarna. (14)
7. Expectorant
sandelträ är en utmärkt expectorant som kan vara till hjälp vid naturlig behandling av förkylningar och hosta., Tillsätt några droppar till en vävnad eller tvättduk och andas in för att minska hostens svårighetsgrad och varaktighet. (15)
8. Anti-aging
sandelträ är högt i antioxidanter som kan bidra till att minska skador som orsakas av fria radikaler, vilket främjar åldrande. Det är också en naturlig antiinflammatorisk.
enligt en vetenskaplig recension med titeln ”sandelträ Album Oil as a Botanical Therapeutic in Dermatology” publicerad i 2017, kliniska prövningar avslöjar sandelträ olja förmåga att hjälpa naturligt förbättra akne, eksem, psoriasis, vanliga vårtor och molluscum contagiosum., (16)
försök att lägga till fem droppar sandelträolja till en unscented lotion och applicera den direkt i ansiktet för naturliga anti-aging fördelar eller för att hjälpa till att behandla akne och andra mindre hudproblem.
9. Urinvägsinfektioner
medan kliniska prövningar för att stödja denna fördel saknas, godkänns intern användning av sandelträ av den tyska kommissionen E för stödjande behandling av infektioner i nedre urinvägarna. Den tyska kommissionen E monografin rekommenderar en fjärdedel tesked (1-1, 5 gram) sandelträ eterisk olja för urinvägsinfektioner., Denna behandling bör endast ske under en läkares överinseende och är inte avsedd att vara längre än sex veckor. (17)
10. Anti-cancer effekter
studier som använder en djurmodell visar att sandelträolja och dess aktiva komponent, alfa-santalol, fungerar som kemopreventiva medel. En lokal applikation som innehåller fem procent sandelträolja visar kemopreventiva effekter på kemiskt inducerad hudcancer hos ani mala ämnen.
under tiden visar laboratorieforskning att alfa-santalol minskar tumörincidensen och multipliciteten på ett tid – och koncentrationsberoende sätt., (18)
sandelträ eterisk olja använder
Du kanske redan är bekant med de terapeutiska egenskaperna hos andra eteriska oljor. Varje eterisk olja har sina egna unika fördelar och sandelträ är inte annorlunda. Aromaterapi är praxis att använda eteriska oljor för att förbättra psykiskt eller fysiskt välbefinnande. Du kan diffusa, andas in eller applicera eteriska oljor lokalt på huden.
många människor hitta eteriska oljor till hjälp för stresshantering och avkoppling. Dofter är starkt kopplade till våra känslor och minnen., Detta beror på att våra doftreceptorer ligger bredvid emotionella centra i vår hjärna, amygdala och hippocampus. Forskare tror att vissa dofter kan hjälpa till att utlösa lugnande eller fredliga känslor. Andra oljor kan interagera med vissa hormoner, neurotransmittorer eller enzymer, vilket resulterar i en specifik förändring av våra kroppers Kemi.
sandelträ har inte bara många fördelar, men också flera användningsområden. Traditionellt har det varit ett betydande terapeutiskt medel i traditionell kinesisk medicin och Ayurveda på grund av dess helande egenskaper., I dessa traditionella läkemedel innefattar användning av sandelträolja behandling av urininfektioner, matsmältningsfrågor, hosta, depression samt infektioner.
sandelträ har också en centreringseffekt som liknar hur lavendel kan lugna sig mot kroppen. Sandelträ kan bidra till att öka fokus, mental klarhet och balans.
Här är några sätt att prova sandelträ eterisk olja:
1. Avkoppling
andas in några droppar sandelträ eterisk olja innan stretching, barre eller yoga klass eller annan avkopplande tid för att ställa in stämningen., Använd den innan en lugn tid, bön eller journalföring för att öka din förmåga att slappna av och fokusera.
2. Focus
det bästa sättet att få mental klarhet fördelarna med sandelträ är att applicera några droppar, ca 2-4, till anklarna eller handlederna vid tider av hög stress eller överväldiga hela dagen. Du kan också direkt andas in i oljan om du inte vill applicera den direkt på din hud. Använd den i en diffusor så att alla i huset kan njuta av det. Eller tillsätt några droppar till badvatten i slutet av en lång dag.
3., För kroppen
användningen av sandelträolja i hudvårdsprodukter är vanligt. En stor hudvård användning: Blanda sandelträ olja med en basolja för att behandla torr hud. Bli kreativ genom att blanda sandelträ med andra eteriska oljor för att skapa din egen blandning. Blanda till exempel 4-5 droppar sandelträ med ros-och vaniljolja och lägg den till en oskadad lotion för en romantisk, doftande, woodsy blandning.
eller så kan du prova att göra din egen hemlagad mäns cologne genom att blanda sandelträ med olika andra eteriska oljor för att skapa en jordig, manlig doft., Du kan också använda sandelträ som bas för din egen hemlagade hårbalsam. Sandelträ är ett bra komplement till balsam för att förhindra mjäll.
4. Rengöring& hemmabruk
Du kan använda sandelträ eterisk olja i hemmet på olika sätt:
- Lägg till några droppar i en logg innan du bränner den i eldstaden.
- använd den i bilen genom att placera 2-3 droppar på A/C-ventilen för att upprätthålla en lugn vakenhet under rusningstid.
- eftersom sandelträ har antiseptiska egenskaper kan det också hjälpa till att desinficera tvättmaskinen. Tillsätt 10-20 droppar per Last.,
- Lägg sandelträolja till ett fotbad för att främja ytterligare avkoppling.
sandelträ eterisk olja biverkningar& försiktighetsåtgärder
det finns inga kända stora biverkningar av användningen av sandelträ. Vissa människor kan uppleva mindre hudirritation från dess aktuella användning. Som med någon eterisk olja, utför en liten testplåster på huden först innan du använder den överallt. Blanda alltid sandelträolja med en bärolja eller lotion först för att späda den innan den appliceras på huden. Vanliga bäroljor inkluderar: mandelolja, jojobaolja eller grapeseedolja.,
personer med njursjukdom samt spädbarn och barn ska inte använda sandelträ internt. Gravida eller ammande mammor ska inte använda sandelträolja internt. Kontrollera med din vårdgivare innan du använder sandelträolja på något sätt om du är gravid, omvårdnad, har ett medicinskt tillstånd eller för närvarande tas medicinering. (18)
välj alltid en sandelträ eterisk olja som är 100 procent ren, terapeutisk kvalitet och certifierad organisk för att säkerställa styrka, säkerhet och effektivitet.,
slutliga tankar
- sandelträ olja fördelar inkluderar dess förmåga att uppmuntra mental klarhet ad avkoppling.
- sandelträ olja använder inkluderar förkylningar, hosta, urinvägsinfektioner, akne, eksem, psoriasis och mer.
- sandelträolja har förmågan att fungera som en naturlig astringent, antiinflammatorisk, anti-viral och expectorant.
- denna otroliga olja visar anti-cancer effekter, speciellt när det gäller hudcancer.
- använd sandelträolja i en hemlagad cologne eller parfym. Du kan också inkludera det i ditt bad.,
- välj alltid en sandelträ eterisk olja som är 100 procent ren, terapeutisk kvalitet och certifierad organisk.